补血养颜粥

补血养颜粥 只有好的气色才会有好的面容，而好的气色的前提则是血气充足，那么你知道女性应该如何食疗补血吗,下面介绍几款补血养颜粥: 1.红枣玫瑰黑米粥 原料:黑米;白米;红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条 。 做法: 1.将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。 2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。 3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。记住了，“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。 2.猕猴桃枸杞甜粥 原料:猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右 配料:白糖或冰糖 做法: 1.白米洗净，泡一会，这样比较易煮;猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净，备用; 2.白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可～ 3.红豆冬瓜粥 原料:红豆(又称赤小豆)，冬瓜，大米 做法: 1.红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜; 2.冬瓜去皮，切片，不要太薄; 3.加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮; 4.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。 4.小米南瓜粥 原料:小米1000g，南瓜300g 做法: 1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟; 2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行) 3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，目前值得推崇的是古方搽雪研茶，它能从根本上起到补气血养颜的效果。