黑芝麻功效与作用

黑芝麻功效与作用 By 黑芝麻坊 中医理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能, 黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 作为总结,黑芝麻有9大功效 1.含钙极高 8倍于牛奶 100克黑芝麻含钙800毫克，而牛奶只含100多毫克，强壮你的骨骼,迅速增强你的体质， 2.富含卵磷脂和天然黑色素,养发乌发 防止头发早白枯黄变稀,毛躁,改善发质,带给你一头乌黑靓丽的头发， 3.维生素E丰富,美容养颜,滋润皮肤 维生素E具抗氧化作用,对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而改善、维护皮肤的弹性与光泽， 4.高膳食纤维为28%,润肠通便,给你排毒 有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,黑芝麻含高膳食纤维为28%,自然能滑肠治疗便秘， 5.预防和治疗胆结石 黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低 胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石。 6.含不饱和脂肪酸,保护心血管 黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇,从而保护你的心血管的健康,有延年益寿的作用。 7.健脑益智,延年益寿 人步入中年后,由于肝肾不足,容易犯中风,痴呆,糊涂,健忘,头晕,有了黑芝麻,这些毛病统统都不再是病，让你的肝肾重新强大起来， 8.补肾益精,极易吸收 黑色入肾,相比于生吃或整个吞下,尤其是黑芝麻酱,相比于生吃或炒熟直接吃,被压碎后钙质等营养物质被充分释放,极易被你的身体吸收哦， 9.高蛋白质，强势助你长肌肉 每100克芝麻中含 蛋白质21.9克, 脂肪61.7克, 钙800毫克, 磷368毫克, 铁50毫克, 还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质,你坚持食用一定会变得强强壮壮， 如果你想拥有一头乌黑的靓丽的头发,多吃点黑芝麻吧，黑芝麻还可以改善发质,让头发变得又亮又硬,且不容易脱发,不妨试试，不过要长期服用才有效哦， 一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。 要孝顺父母,就多买些黑芝麻吧， [来源,heizhimafang.com ] -