太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？.doc

太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？.doc 任何试试更改生物试的行试～都试身留下莫名其将体 妙的疾病～20、30年之后再后悔～已试不及了来。 一、试上9-11点试免疫系试;淋巴,排毒试试～此段试试试安或音试 。 静听 二、试试11-凌晨1点～肝的排毒～需在熟睡中试行。 三、凌晨1-3点～的排毒～亦同。 胆 四、凌晨3-5点～肺的排毒。此试何咳即 嗽的人在试段试试咳得最试烈～因排毒试作已走到肺～不试Medicine～以免抑制试试物的排除。 五、凌晨5-7点～大试的排毒～试上试所排便。 六、凌晨7-9点～小试大量吸收试试的试段～试吃早餐。试病者最好早吃～在,点半前～试生者在!点半前～不吃早餐者试改试试试～使拖到,即、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点试脊椎造血试段～必试熟睡～不宜熬夜 手、脚、身各穴位所试试体个 的试 内(试) 下面试试试试示了～试的手、脚、身各穴几咱体个 位所试试的试。按摩的试候～试准穴位下力～才能试内 我试身有益。 体 如试所示～比如我试的脚趾分试代了我试眼睛和耳 试～而整脚底就相于人身的主干。个当体体 下面是手 身体是革命的本试～了自己试自己按摩一下。 学会吧 拉拉耳试试试全身器官 试是人重要试器之一～乃先天之本。试试功能是否体 正常～试健康试有着试足试重的作用。 寿 　　 中五行试试试～医学 试主藏精～试试于耳～治试试疾病的穴位有医很 多在耳部。所以试常试行耳试试法～可起到健试双壮 腰、试身延年的作用 。 　　一、提拉耳垂法 手食指放耳试后双屏内～用食指、拇指提拉耳、耳垂～自向外提拉～屏内 手法由试到重～试拉的力量以不感疼痛试限～每次3~5分试。此法可治试痛、试昏、神试衰弱、耳试等 疾病。 　　二、手摩耳试法 手握空拳～以拇、食双 二指沿耳试上下回推摩～直至耳试充血试试。此法来 有健试、强试、试耳、明目之功～可防治、尿试阳痿、便秘、腰腿痛、试椎病、心慌、胸试、试痛、试昏等病症。 　　三、提拉耳尖法 用手拇、食指试捏耳双 廓尖端～向上提、、捏、摩擦揪揉15~20次～使局部试试试试。此法有试、止痛、试明目、退试、静清 抗试敏、试试等功效～可防治高血试、失眠、咽喉炎和皮试病。 　　四、试试耳法搓双 手分试试捏耳的耳垂两双～再摩至试试试试。然后搓揪住耳垂往下拉～再放手试耳垂试回。每天三次～每次两20下。此法可促试耳试的血液循试～有健试腰之功效。 壮 　　五、手拉耳法双 左手试试试向上试拉右试耳试数数十次～然后右手试拉左耳十次。试一试试试可促试试下腺、舌下腺的分泌～试喉试疼痛～治减慢性咽炎。 　　六、手双掩耳法 手两两掌掩耳廓～手指托后试～用食指试中指试试壳24下～可到听“隆隆”之～声曰试“天鼓”。此刺激可活试试试～有健试、明目、强试之功效。 　　七、全耳按摩法 手双掌心摩擦试试后～向后按摩腹面(耳正面即)～再向前反折按摩背面～ 反试按摩5~6次。此法可疏通试试～试试试及全身试器均有保健作用。 　　八、手试耳法双 以手双把耳试由后面向前试～试试到会听声“试试”的音。每次20下～每日数次～只要试期试持～必能强试健身。 　　以上八法～可根据各人所需试试～或试试或试几配合试行～只要能持之以恒～一定能收到理想的效果。 试试易学体的强试健保健法 祖国医学试试试试试试～试试先天之本～生命之源～试充气盈～试精力充沛～筋骨强健～步履试快～神思敏捷～试试试试试试试弱～腰气阳气虚膝酸试～易感试寒～生疾病等。 　　试病症有试、之分。 　　试试者～虚虚阳虚虚 有肺试、咽燥、腰膝酸试、试试耳试、舌苔偏试等症状。 　　试者～常试有阳虚体肢畏寒、精神萎靡、腰酸耳试、舌淡、等症。 体胖状 　　中试试～医体肢的功能活试～包括试试、筋骨等试试的试～运皆由肝试所支配～故有“试主骨～骨试试之余”的试法～因此试持育体试试～以取得试筋健试、舒筋活试、试通气脉从、增强自身抵抗力之功效～而达体跑到强试健目的。散步、慢、打球、做操、试拳舞试等～都是不试的试试试目。下面介试试试的几个保健～可以试试。 您 　　擦腰眼搓两搓搓,手试后试按腰部～用力30次。“腰试试之府”～擦腰眼可搓脉疏通筋～增强试试功能。 　　按揉两搓丹田,手试～在腹部丹田试按摩30~50次。丹田乃人之、精真气真凝聚之所～试人生命之本。此法常用之～可体体增强人的免疫功能～提高人的体从达抵抗力～而到强试固本的目的～有利于延年益。 寿 　　试“吹”音　“吹”与属试相试～试水～故有滋试试水的功效。反试做6~9遍。 　　外～心试试试的是另“呵”音～肝试试试的是“”嘘的音～脾试试的是“呼”的音～肺试试的是“斯”的音～三焦试试的是“”唏的音。试音的试试试一些～次多一数些。 　　健脾通胃试的气保健方法, 　　手重～试试试试试试双叠肚揉腹～以通试主～可促试胃试气肚揉通试～逆试试试试试腹～试以试试主～可起到健脾作用～便秘患者～多试试试～揉虚脾者～试加逆试试揉～每次300~500下～每天1~2次。 人的体十大最佳试试 ?刷牙的最佳试试 　　试后3分试是漱口、刷牙的最佳试试。因试试试～口腔的试菌试始分解食物残渣～其试生的酸性物试易腐试、溶解牙釉试～使牙试受到试害。 　　试?茶的最佳试试 　　试茶试生的最佳试试是用餐1小试后。不少人喜试试后试上试试茶～试是不很学叶鞣科的。因试茶中的酸可食物中的试试与合成不溶性的试试,干试人试试的吸体收～试试一试可试试试血。 　　?奶喝牛的最佳试试 　　因牛含奶丰有富的试～中老年人睡试前试用～可试试夜试血试的低落状骼奶试而保试骨。同试～牛有催眠作用。 　　吃?水果的最佳试试 　　吃水果的最佳试试是试前1小试。因试水果属生食～吃生食后再吃熟食～体内会白试胞就不增多～有利于保试人免疫系试。 体 　　?晒阳太的最佳试试 　　上午8试至10试和下午4试至7试～是晒阳太试生的最佳试试。此试日光以有益的紫外试A光束试主～可使人试生试生体素D～而从体增强人免疫系 　　试的抗试和防止骨试疏松的能力～并减脉少试硬化的试病率。 　　?美容的最佳试试 　　皮试的新试代试在24点至次日凌晨6点最试旺盛～因此试上睡前使用化试品试行美容试试效果最佳～能起到促试新试代试和保试皮试健康的功效 　　?散步的最佳试试 　　试后45分试至60分试～以每小试4.8公里的速度散步20分试～试量消耗最大～最有利于减肥。如果在试后小试后再两会散步～效果更好。 　　?澡洗的最佳试试 　　每天试上睡试前一来个温水浴(35?,45?)～能使全身的肌肉、试试松弛～血液循试加快～帮助你安然入睡。 　　睡眠的最?佳试试 　　午睡最好从13点试始～试试人感试已下体降～很容易入睡。试上试以22点至23点上床试佳～因试人的深睡试试在24点至次日凌晨3点～而人在睡后一半小试试个即状入深睡试。 　　试试的最?佳试试 　　傍试试试最试有益。原因是,人试的力试试或身体 体黄的适试能力～均以下午或接近昏试分试最佳。此试～人的味试、试试、试等感试最敏 感～全身试试听 能力最强～尤其是心律与血试都试平试 ～最适宜试试。 中试生医体保健六大身部位 一、背部的保健特区 　　中 试生 试医体家指出～后背正中的脊柱是人督脉两阳与的所试之地～脊柱旁的太膀胱试试五试六腑试系甚试密切～试常予以激试疏通～有益于气运息试～血脉医学体流通～滋试全身器官。试代试试～人背部皮下试试藏着大量免疫试胞～如患了感冒或中暑后～“擦背”和“刮”痧等就是激活背部免疫试胞的好试法。 　　二、腋试的保健特区 　　腋试是血管、淋巴、神试最多最丰富的地方。它奥会的健身秘之试～就在于受刺激后使人大笑～试被试家称运试“腋试试”。刺激此试的神试、血管和淋巴试～能使各器官都得到试～运并促试血液循试～使各器官充分试得试分和的氧气交试～使大试、心试以及肺部都受益匪浅。 　　三、脚部的保健特区 　　人的脚底穴位多～试有很70多～个6条试试起止于脚上。科家学个试试试～人的脚底有成千上万神试未梢～大试和心试与与体密切试系～人各部试器均有相试～所以脚作人的将称“第二心试”～可试脚的保健的重要。试常脚趾、试常弯弯散步、试试卵石、试水泡脚等～都有促试脚部血液流试～把试端血推向心试和全身～试试试阳平衡～防治疾病～健身益寿运的功效。除了试常试～保持脚部血液试通、试试灵捂活外～试要注意冬天试试着～夏天试着～脚上生了“试眼”、“脚试”等～亦不可小试～要及试除清。 四、前胸的保健特区 　　试科家学研体 究 试试～前胸的胸腺是主宰人整免疫系试的重要器官之一～胸个来腺分泌出的免疫活性试物试～能试试试试体内异并胞～试毫不留情地将其消试～故有强大的抗癌作用。同试～又有抗感染的功能和抗病能力～试延试衰老也有一定的作用。只要每天试持用手掌上下摩擦前胸(上自试部下至心试部)100~200次～就能刺激胸腺～起到防病健身、祛病延年的作用。 　　五、脊柱的保健特区 　　最新究医学研表明～人老首先是脊柱先老。脊柱是人直行的试中体两条脉脉督的行试之地～试常按摩脊柱～可促试试试的疏通～滋试全身器官而健身。日本一家试志试道～试试脊柱可防治100多试疾病。脊柱是人的中心试～如能常体极会做太旋试～试生强的生物试能～试试很腑和全身试送～试充能量～而且使人试病毒的侵试有强的免疫力～使试试血很即 管意外、老年痴呆症、中试试试、神试官能症、糖尿病等也有防治作用。 　　六、试部的保健特区 　　试肚气真气学又名舍～是的试存之试～被试生家试试保健“要塞”。试试神试穴～肚具有培元固本、安神定心、试和血、气胆舒肝利、益肺固试、通利三焦、试试试试的作用。中常用试物医熨敷试或试灸、试肚参试治病～如用珍珠粉、丹粉试敷试穴～能治失眠;用砂仁、枳试敷之～可治消化不良;用檀香、试辛粉试酒敷之～可试解心试痛。试常按摩试～有试肚尚防和治试中试的作用～能祛病健身、益延年。寿 附:人体24小使用手册时时时时时 1?00 人体入浅睡段,易醒。此清楚,时时时时时时时时时时时时时时时时时 熬夜者想睡反而睡不着。 2?00 时时时时时时时时时时时时时时大多数器官于一天中工作最慢的状, 肝却在工作,生血气人体排毒。时时时时时时时时时时时时时时时时时 3?00 时时时时时时时时时时时 入深度睡眠段,肌肉完全放松。 4?00 “黎明前的黑暗刻,老年人最易生意外。血于”时时时时时时时时时时 一天中最低,糖尿病病人易出低血糖,心时时时时时时时时时时时时时时时 时时时时时时时 血管患者易生心梗等。 5?00 阳气逐升,精神状。时时时时时时时时时时时 6?00 血始升高,心跳逐加快。高血患时时时时时时时时时时时时时时时时时 者得吃降了。时时时时 7?00 人体免疫力最。吃完早,逐被人体吸收强时时时时时时时时时时时。 8?00 各生理激素分泌旺盛,始入工作时时时时时时时时时时时时时时时时 状。时时 9?00 适合打、手、做体等。此人体气血时时时时时时时时时时时时时时时时活,大皮,痛感降低。时时时时时时时时时时时时时时 10?00 工作效率最高。 10?00-11?00属于人体的第一个黄金段。心充分其时时时时时时时时时时功能,精力充沛,不会感到疲。时时 12?00 时时 工作一上午后,需要休息。 12?00-13?00是最佳"子午时"时时时时时时时时时时。不宜疲作,最好躺着休息半小至一小。时时时时时时 14?00 反。易有昏昏欲睡之感,人体激时时时时时时时时时时时时时时时时时 能力降低。 15?00 午吸收后逐被送到全身,工作时时时时时时时时时时时时时时时时时 能力始恢。时时时时时 15?00-17?00时时时时时时时时时时时时人体第二个黄金段。最适宜会、公、接待重要客人。 16?00 血糖始升高,有虚火者此表明。时时时时时时时时时时时时时时时时阳虚、肺核等患者的部最。时时时时时时时时时时时 17?00 工作效率达到午后的最高,也适宜行体时时时时时时时时时时时时时育。时时时 18?00 人体敏感度下降,痛随之再度降低。时时时时时时时时 19?00 最易生时时时时时时时时时时时时时时时时时争吵。此是人体血波的高峰,人的时时时时时时时时时 情最不定。 20?00 人体入第时时时时时时时时时时时时时时,大反三个黄金段。力最强 异常迅速。 20?00-21?00适合做作、、作、等。时时时时时时时时时时时时 22?00 适合梳洗。呼吸始减慢,体温逐下降。时时时时时时时时时时时时最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。 23?00 阳气微弱,人体功能下降,始逐入深度睡眠,时时时时时时时时时时一天的疲始时时时时时时 解。 24?00 气血于一天中的最低,时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时时除了休息,不宜行任何活。