增强免疫力的保健品

增强免疫力的保健品 增强免疫力的保健品 增强免疫力的保健品 提高免疫力的保健品 提高免疫力的保健品 动物初乳保健品:以动物初乳为原料制成的保健动物初乳保健品:以动物初乳为原料制成的保健品～动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白～可提高机品～动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白～可提高机体免疫力。像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提体免疫力。像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提高～但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。 高～但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。 植物营养保健品:以天然或珍贵植物为原料～提植物营养保健品:以天然或珍贵植物为原料～提取出有效营养成分的保健品～这些保健品主要是把天取出有效营养成分的保健品～这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩～如从大豆中提然植物中最有用的营养精华提取浓缩～如从大豆中提取蛋白～从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。取蛋白～从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童和孕妇吃。 这类保健品大多不适宜儿童和孕妇吃。 名贵动植物保健品:以名贵中药或有药用价值的名贵动植物保健品:以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品～如人参、鹿茸、动植物为主要原料的补养型保健品～如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等～像市场上的西洋参灵芝口灵芝、银杏、乌鸡、鳖等～像市场上的西洋参灵芝口服液之类的。这类保健品适合中老年朋友服用～并不服液之类的。这类保健品适合中老年朋友服用～并不适合儿童服用～孕妇最好也不要服用。 适合儿童服用～孕妇最好也不要服用。 维生素和矿物质保健品:以维生素和矿物质为主维生素和矿物质保健品:以维生素和矿物质为主 要成分的营养型保健品～这类保健品主要含维生素和要成分的营养型保健品～这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的～有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的需的～有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量～还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群～需要增加量～还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群～需要增加用量。 用量。 常见保健品:市面上较常见的提高免疫的保健品常见保健品:市面上较常见的提高免疫的保健品有优恩乳清蛋白粉～牛初乳～螺旋藻～蜂胶胶襄～冬有优恩乳清蛋白粉～牛初乳～螺旋藻～蜂胶胶襄～冬虫夏草胶囊～胶原蛋白～灵芝。 虫夏草胶囊～胶原蛋白～灵芝。 营养补充 营养补充 多吃蛋白质:蛋白质是机体免疫防御功能的物质 多吃蛋白质:蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础～日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物～如瘦基础～日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物～如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。 肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。 喝茶:美国科学家公布了一个定量发现:茶叶中 喝茶:美国科学家公布了一个定量发现:茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。常喝古方紫葡cha,有益于提升免疫力细菌以及真菌。常喝古方紫葡cha,有益于提升免疫力之功效。 之功效。 补充维生素:维生素C能抑制膳食中有致癌作用 补充维生素:维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成～以及促进抗体形成～增强白细胞的的亚硝胺的合成～以及促进抗体形成～增强白细胞的吞噬作用～而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西吞噬作用～而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西 红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应～导致免疫功能下乏维生素A会降低人体的抗体反应～导致免疫功能下降～病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生降～病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力～合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或免疫力～合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。 炖。 吃一些动物肝脏:加拿大的营养学家认为～动物 吃一些动物肝脏:加拿大的营养学家认为～动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质～例如叶肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质～例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒～可在谷物食品中掺有可增强免疫功能的镁、锌、硒～可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。 进免疫功能的矿物质。 多喝水:缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉多喝水:缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力～还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润～从而更有活力～还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润～从而可有效发挥捕捉病菌的功能。铁质也可以增强免疫可有效发挥捕捉病菌的功能。铁质也可以增强免疫力。加拿大营养师协会指出～一般而言～生育年龄的力。加拿大营养师协会指出～一般而言～生育年龄的妇女较可能缺少铁～但每日最多只可摄取45毫克的妇女较可能缺少铁～但每日最多只可摄取45毫克的铁。 铁。 精神调适 精神调适 开怀大笑:研究发现～开怀大笑也许有助于增强开怀大笑:研究发现～开怀大笑也许有助于增强 免疫力。因为大笑可使皮质醇减少～而皮质醇会抑制免疫力。因为大笑可使皮质醇减少～而皮质醇会抑制免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍～摧残免疫功能。痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍～摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。 杀伤细胞的活力。 学会放松:紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌～学会放松:紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌～导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒～这是因为紧张所诱发的焦虑限制了诸如感冒等击倒～这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约～免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约～因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过因此要保持乐观的心理状态。消极、情绪化、紧张过敏的人往往免疫系统比较脆弱～也易染上疾病。 敏的人往往免疫系统比较脆弱～也易染上疾病。 多听音乐:听音乐而且听自己喜欢的音乐～有利多听音乐:听音乐而且听自己喜欢的音乐～有利提高免疫力～关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律提高免疫力～关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现～若和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现～若倾情投入地唱歌～唾液中免疫球蛋白A的数量也会显倾情投入地唱歌～唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。 著增加。 情绪乐观:一个人的免疫力与情绪有很大关系。情绪乐观:一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现～敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能研究发现～敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降～而开朗活泼的性格、愉快的情导致人体免疫力下降～而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程～悲伤忧愁会使机体激素分产生两种不同的生化过程～悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化～引起生理功能紊乱～减弱机体的免疫力。 泌发生变化～引起生理功能紊乱～减弱机体的免疫力。