气虚怎么办

气虚怎么办 什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚,该怎么调理, 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型, 1、气虚:气虚之体的主要表现为,少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗～头晕心悸、面色萎黄、食欲不振～虚热～自汗～脱肛～子宫下垂～舌淡而胖～舌边有齿痕～脉弱等～为功能减退～不一定有病～气虚者需补气～补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽,香菜,、芜菁,大头菜,、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶, 忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食:怀山百合莲子汤,参药煨乳鸽,五香牛肉,花生米大枣烧猪蹄, 2、血虚:血虚之体的主要表现为,面色萎黄苍白～唇爪淡白～头晕乏力～眼花心悸～失眠多梦～大便干燥～妇女经水愆期、量少色淡、 舌质淡、苔滑少津～脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法～补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等～可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠、大蒜, 相应膳食:当归熟地乌骨鸡,怀山牛腩煲,怀菊带鱼,玫瑰怀菊露 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3、 阴虚:又称阴虚火旺～俗称虚火～阴虚之体的主要表现为,怕热～易怒～面颊升火～口干咽痛～大便干燥～小便短赤或黄～舌少津液～五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热～盗汗～腰酸背痛～梦遗滑精～舌质红～苔薄或光剥～脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法～补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛～龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等～可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂, 忌食或少食:狗肉,脑血管患者禁食,、羊肉,肝炎患者禁食,、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐,怀膳小捆肉,怀菊大枣银耳羹,甲鱼怀牛膝汤,农夫烤鱼,怀膳一品肘,金盆富贵豆腐,怀山煨土鸡,参药煨乳鸽,何首乌煨猪肝,