哪种水果最健康哪种水果最健康
众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对
身体健康最有利,并能够达到治病的效果,却鲜为人知。最
近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10
种对健康最有利的水果。
,因为苹果中富含纤维物质,可以补
充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美
国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实
验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者
宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,
可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和
嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨...
哪种水果最健康
众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,哪些水果对
身体健康最有利,并能够达到治病的效果,却鲜为人知。最
近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10
种对健康最有利的水果。
,因为苹果中富含纤维物质,可以补
充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美
国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实
验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者
宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,
可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和
嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,
是儿童与老年人消化不良的好药方。
,含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A;
,钾元素的含量很高,这对人的心脏
和肌肉功能很有好处;
,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水
果的3倍多,对心脏健康很有帮助;
,多吃可以减少尿路感染的几率;
,维生素A和C的含量都很高,是补充维生
素的理想食物;
,能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃
还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,如脾虚腹泻、补
中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
,能帮助减少尿路感染的几率;
,维生素C的含量很高,而且经医学研究
证明,佛罗里达葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,
而且葡萄柚所含热量极低,每个只有大约60卡。
,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
作用。最近美国一项研究证明,一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可预防心脏病。在
与橙汁及柚子汁的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防
作用最好,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿斯匹
林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常
用药物。
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