怎样增强脾胃功能

怎样增强脾胃功能？     脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。   脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。   :脾胃虚弱症状:因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.   治法:健脾益气,和胃渗湿   方药:参苓白术散   方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山药,莲子肉,薏以仁理气健脾化湿.   脾胃虚弱的饮食　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。   若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。   若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；   若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。 平时应注意:   ( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。   (2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。   (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。   (4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 回答者：完颜康康 胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 要是脾胃不好的话最好多喝粥...如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用如果胃病关键是注意饮食,好好养, “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 脾胃好不好 看这六现象 脾在五脏这个大家族里面，就相当于一个丫鬟。因为“脾”字的右边和“婢”的右边一样，都是“卑”，“卑”是地位低下的意思。在一个大家族里，最怕丫鬟得病，丫鬟一生病，就没人做饭、没人干活，这个家族就会陷入瘫痪的状态。 广西中医学院附属瑞康医院消化内科林寿宁主任医师表示，很多人习惯说自己“脾胃不好”，但到底是怎么个不好？是偏寒还是偏热？这就很少有人清楚了。 其实，中医认为，人的脾胃维系着全身机能的运作，因此在身体某些部位发生变化时，也可以反过来推测脾胃出了什么问题。 1腹泻多虚寒  便秘因胃热 脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊（浊气、浊水、宿便）的重要来源；另外，脾胃运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，亦成为三浊。因此，从自己的排泄状况，可以测知脾胃好坏。 林寿宁说，有很大一部分人的便秘与胃热有关，胃热后，食物残渣下行缓慢，水分流失，到大肠时，已变得很干，所以导致便秘的出现。与此相对的，大便常常不成形，很稀、溏泄的人，多半为脾胃虚寒，而且很可能是脾肾双虚的情况（肾气不足就会引发各种虚寒症）。 解决方法：便秘者可以尝试推腹法，推腹可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里穴，按摩小腿脾经，在中脘拔罐，效果应该会更好。 因脾胃虚寒而腹泻者，可温灸中脘（仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、足三里（在膝盖下3寸的外侧）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通经，散寒补血，再利用推腹法除三浊、运脾胃等。 推腹法，就是一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在第一只手上，然后用力均匀地按摩。每次做3到5分钟，起床前和睡觉前各做一次。 推腹时，要注意用鱼际或指腹围绕肚脐，腹泻用逆时针，便秘用顺时针，按摩至身体发热为度，平补则可先逆时针后顺时针，一般结束用顺时针为好。 2肌肉松弛或赘肉多是脾弱 《黄帝内经》说：“脾主一身之肌肉。”假如脾生病了，那么人体的肌肉就会出现问题，比如会出现痿证，即肌肉无力的症状或者重症肌无力等。 而一些未到病理的状况，同样可以判断脾胃是否健康。比如肌肉松懈、没有弹性，或者肌肉少而肥肉、囊肉多的人，说明脾胃不好。一些大伤元气的人，比如经历化疗、放疗、大型手术的病人等等，也会因为脾胃的血气严重不足而出现类似现象，他们的肉都是松垮垮的，肌肉透支殆尽。 解决方法：经络学显示，脾胃与脚趾，小腿关系密切。从经络上看，胃经循行经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。小腿上分布着不少消化系统的穴位，因此，脾胃功能较弱的人，可经常运动脚趾和按摩小腿。 脾经、肝经在小腿内侧，胃经、胆经在小腿外侧，能够健脾的足三里穴在膝盖下3寸的外侧。特别是足三里，最可以起到健脾养胃的作用。 3嘴唇脱皮说明脾气亏虚 “脾开窍于唇”，说明脾在体表的代表器官是口唇，从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运，营养良好，则口唇红润有光泽，肌肤弹性良好；如果脾气亏虚，营养不良，则口唇淡白不泽，甚至萎黄。 另外，林寿宁还指出，脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会越发红润；反之，如果嘴唇发白、没血色、常脱皮、明显外翻等等，就说明脾胃不好。 解决方法：脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19~23时，因为甘味健脾，可以晚饭1小时后吃一个水果，帮助健脾。还可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，均可以除湿健脾。 4酒糟鼻多半脾虚胃热 鼻尖属脾经，鼻为血脉聚集之处，而脾脏具有统率血、化生血的功能，因此脾的统血、生血功能可以影响鼻的生理功能。 林寿宁解释说，鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。鼻翼发红的人常常是胃中有热，比如我们常说的酒糟鼻，就是因为长期过量饮酒，导致胃中积热而引起的；如果鼻头没有血色，特别白，是脾虚无力化生血气之象，有贫血的可能；如果鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的像没洗干净似的，或是长疙瘩，说明胃经血气浑浊，湿浊盛，浊物沉淀在鼻翼鼻头。 解决方法：可以按摩膝盖下方的足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。或沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10~15分钟会有很好的效果。 5眼袋透露脾胃血气浑浊 人在熬夜时思维活跃，大脑会调用血气维持精力，血气上行的结果是脾胃供血必然减少，消化受到抑制，因此会有更多的消化半成品渗入血液，这也会导致血气浑浊。 胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。 解决方法：尽可能缓解压力，保证优质的睡眠，不宜熬夜。少看刺激的电影电视。同时要调节饮食，多食易吸收消化的蛋白质，如蛋类，鱼类，刺激类的少吃，少吃多餐。 6两颊长痘是胃经气血上逆 观察经络图，脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。痘痘多，通常是胃经气血上逆，湿浊渗出面部皮肤的结果。林寿宁比喻说，在脸上涂抹药膏来消除痘痘，可解一时之急，就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水，水可以暂时不溢出来，但煮沸后照旧会溢，根本解决的办法是，关火。 解决方法：合理安排户外锻炼的强度和时间，减少暴露在大风和干燥天气中的时间，少量多次喝水。选餐点菜时不妨增加一些苦瓜、芹菜、麦冬、豆浆等。用餐时间规律，不过度食用味道厚重、生冷油腻的食物，减轻脾胃的负担。依据中医五行理论，黄色味甘入脾，食疗当中可选用甘薯、粟米、薏米、山药、胡萝卜、南瓜等。 中医认为，五色对五脏，黄色对应脾脏，多食能健脾。