糙米排出毒素 制作方法有讲究

糙米排出毒素 制作有讲究 糙米排出毒素 制作方法有讲究 1、糙米排骨汤 :糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。 做法: ?糙米淘净,泡两至三小时; ?排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净; ?红枣洗净,拍扁去核; ?煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下 盐调味食用。 2、樱花虾糙米粥 材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。 做法: ?糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。 ?锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀, 撒芹菜、淋香油即可。 3、海米糙米粥 材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。 做法: ?糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。 ?小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。 ?将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。