癌症的原因有哪些

癌症的原因有哪些 癌症(cancer)是医学术语,癌症分类主要以肿瘤来源组织的细胞类型和其生物学行为作为依据,下面品才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!! 癌症的原因有哪些 其实在很多癌症患者中,很大比例的人群都是胖子,胖子为什么容易的癌症呢?其实中医上说运动它有助于抗癌,每天都出点汗,加速新陈代谢,促进身体的机能,帮助人体废物代谢,这样就会让身体机能协调发展,抵抗炎症和癌细胞的侵袭。癌症是生活中高发性的一种疾病,严重威胁人类的健康,那么导致癌症的原因有哪些呢?研究发现,癌症与我们的生活方式有着密切的联系,比如懒惰也可能会导致癌症。 不想运动——肥胖可能诱发癌症 肥胖者大多数多吃少动、脂肪和糖的摄入过多,体重超标。建议大家紧盯自己的体重指数,体重指数(BMI)是体重(千克)除以身高(米)的平方,超过24为超重,超过28为肥胖。运动是最经济实惠的防癌办法,每天都出点汗,加速新陈代谢,促进身体排出多种致癌物,增强免疫力,帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。 不想自己做饭——过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率 油炸肉类快餐食品,味道可口、购买方便,但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示,大约16%的乳 癌患者的发病,是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品,女性体重增加而引发。建议女性朋友养成良好的饮食习惯,减少在外就餐的次数,少吃肥甘厚味,多动手在家做饭,多用蒸、煮的方式烹饪食物。 不想买菜——食用新鲜水果和蔬菜少,可使致癌物和促癌物生成 有些人一买菜就是一个星期,很少买当天的新鲜蔬菜,其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜300至500克/天,水果200至400克/天。 不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌 不孕、不育、晚生晚育都可能增加女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性,也会随着女性第1次生育年龄的增加而同步增高,第1次生育年龄在35岁以后的患者乳腺癌的发病率,要高于无生育经历的女性。因此,要适时生育,并选择母乳喂养。 不想体检——乳腺癌和宫颈癌可以通过女性“两癌”筛查发现 体检有一般的“健康体检”和专业的“防癌体检”等。健康体检是一般性的健康检查,比如检查肝肾功能、乙肝两对半、血糖血脂、血压等。防癌普查是一种更加专业、针对性更强的体检方式,目的是早期发现肿瘤,或者发现可能存在的高危因素,或者对高危人群进行针对性筛查。乳腺癌和宫颈癌大多数都能在女性“两癌”筛查中发现,只要发现及时,就可以尽早治疗,最大限度地延长患者生命。女性朋友最好每年做一次“两癌”(乳腺癌和宫颈癌)筛查,同时乳腺触诊绝不可漏掉, 坚持做到半年做一次乳腺彩超、35岁以上女性每年做一次乳腺钼靶检查。 预防癌症 1、食物多样化,主要选择植物性食物,主要如蔬菜、水果、豆类并选用粗粮。 2、避免体重过轻或过重。 3、坚持体力活动,每天快步走路或类似运动1小时,并且每周至少参加活动量较大的运动1小时。 4、坚持每天吃各种蔬菜和水果400 -800克,保持蔬菜3-5种;水果2-4种。 5、每天吃谷类、豆类、根茎类多种食物600-800克,尽量多吃粗加工的谷类,限制摄入精制糖。 6、鼓励不饮酒。 7、控制肉的摄入量每天在80克以下,最好选用鱼、禽肉取代红肉(猪、牛、羊肉)。 8、限制脂肪含量高,特别是动物性脂肪含量高的食物。选择植物油,尤其是单不饱和脂肪酸含量高、氢化程度低的油。摄入油脂的能量占总能量的15%-30%。 9、减少腌制食物和食盐摄入量,每天食盐不超过6克。 10、避免食用被真菌毒素污染又在室温下长期储藏的食物。 11、易腐败食物应用冷藏或其他适当方法保存。 12、 控制食物中的食品添加剂、农药及其残留物在安全限量水 平以下,并且实行适当有效的监督管理。 13、不要吃烧焦的食物,避免把肉、鱼烧焦。尽量少吃火焰上直接熏烤的肉和鱼,以及熏制和烟熏的肉和鱼。 14、 一般不需要服用营养补充剂。 [癌症的原因有哪些]