足球队训练计划

足球队训练 一、指导思想 树立“健康第一”的指导思想，为了更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。 二、工作目标 迎接2007年5月下旬的东莞市中学生足球比赛，并能取得较好的成绩，现制订下一阶段足球队的训练计划。 三、工作措施 由于比赛的时间比预定提早了半年，所以接到教育局的通知后足球队新调整了训练内容和训练时间，同时要求部分学生要住宿。由于时间比较紧，我们的训练时间也定为星期一至星期五早上和下午第四节课开始进行训练，同时还要求星期天下午回来训练。并根据实际情况制定了3个阶段训练内容: 时4月5日---4月20日 4月21日---5月10日 5月11日---5月25日 间 1、抓好训练作风，严1、抓好比赛作风，培养学生1、抓好比赛作风，培养学任 格训练纪律。 比赛经验。 生的顽强的精神。 2、一般耐力、力量 2、专项身体素质训练。 2、专项身体素质训练 务 3、复习基本技术 (1)长跑、折反跑 (1)长跑、折反跑 (1)脚内侧传、停球 (2)负轻杠铃蹲跳，蛙(2)负轻杠铃蹲跳，蛙内 (2)接球变向、转身 跳，多级跳 跳，多级跳 (3)长距离传球 3、巩固技术，提高训练难度。 3、局部战术向整体战术逐 (1)提高活动中控球能力。 容 (4)运球变向、过人 渐过度。2对1、2对2、 (2)正确掌握传、接球技术。 (5)各个部位的停球 3对2对抗攻守，半场攻 (3)提高技术运用的合理性 (6)正脚背踢球、射守。 门 4、进行个人攻守职能训练和4、通过比赛逐步形成全队 (7)头顶球 贯彻比赛原则的训练。 比赛阵型和打法。 4、通过比赛让学生能5、通过比赛让学生能合理运 明确各个位置的职责。 用技术。 根据制定的训练内容对每周的训练作了具体的安排: 星期二到星期五早上以体能训练为主，星期一下午以身体素质为主，星期二、星期五练技战术和力量练习，星期三、星期四练技战术和速度耐力，星期天以比赛为主。 谢伟强 2007年4月5日