三小时睡眠法

三小时睡眠法 三小时睡眠法,转贴 & 自我介绍^_^ 各位牛族的伙伴们大家好，我叫谢伟,id wei_cyzw也就是“伟超越自我”，加入基地已经蛮长时间了，一开始好像是在DJ的博客里面看到论坛的连接,一直潜水，真不好意思，呵呵。 个人是安东尼罗宾的爱好者，也是激发个人潜能的爱好者，希望能和各位高手一起交流学习～ 看到下面有关于短睡眠方面的文章，我实践周期睡眠已经有3个多月了，目前正在进行新睡眠模式，之前三个月每天睡5个小时，新睡眠模式是11:00,1:30 ，6:40,8:00 中午小睡几分钟。刚开始不到半个月，正出于新模式适应期。在我的博客里面有一些关于短睡眠方面的信息以及我自己实践的经验，有兴趣的可以来看看，也希望有经验的大家一起交流交流,,为了拥有一个更高质量的短睡眠，为了节省更多的宝贵时间学习、实践～ 我的博客关于个人成长成功的博客，有安东尼罗宾的学习心得体会，欢迎大家光临^_^ 以下为《观想瑜伽,三小时睡眠》的心得体会，貌似一位台湾人写的，觉得蛮好的，拿来和大家分享下～^_^ Slide 1: 人只需要睡三個小時 為什麼呢,因為快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠的週期是九十分鐘，所以不需要睡太多，睡眠的時間太長，反而對精神造成很大的傷害，使人「倦怠無力」、「失去雄心壯志」。不過，只睡三小時的前提是:要能「熟睡」 Slide 2: 3 小時睡眠的好處 1. 讓大腦更靈活:快速眼動睡眠時，腦的突觸會被重新整理，突觸越活潑，整個腦都將充滿活動。 2. 讓性格更開朗:身體變健康，對工作和工作以外的生活都能保持積極開朗的態度。 3. 餘暇讓人生更完整: 將睡眠時間減少到三小時，餘暇時間倍增，有很多機會做許多挑戰，豐富人生。 Slide 3: 三小時睡眠法 (1) 在固定的時間起床 嘗試三小時睡眠的初期，身體不能馬上適應，起床將會是件很痛苦的事，想要讓自己準時起床，最重要的訣竅是，必須先設定一個起床時間。身體非常奇妙，在每天重複相同的行為中，會自然每夠記住行為的週期，因此，只要每天能在相同的時間夠起床，不管睡眠時間再短，時間到了自然能起床。本文摘自商周出版《 3 小時熟睡法》 Slide 4: 三小時睡眠法 (2) 音樂及香氣療法 入睡時，我們的腦波會從 β 波轉為 α 波， α 波的出現，代表腦處於安定状態。而音樂與香氣是有效的安靜刺激，能誘發出 α 波讓自己睡覺。 古典樂或鋼琴演奏，都是很適合用來誘發 α 波的音樂;香氣則建議使用有鎮靜作用的香味，例如薰衣草或尤利葉精油等，特別提醒的是，睡前千萬別抽菸。 Slide 5: 三小時睡眠法 (3) 泡澡溫 人的體温隨著時間有微妙的變化，起床時最低，隨著白天活動而升高，到了快入睡時又明顯降，因此溫度急速下降時，是我們最容易入睡的時候。 為了要容易入睡，只要在上床前稍微提高體温，就能在體温降低的節奏中進入夢乡。而睡前提高體温最簡單的方法，就是泡澡。 Slide 6: 三小時睡眠法 (4) 輕微的運動運動也是提高體温的有效方法，做 三十分鐘到一小內溫時的有氧運動，將身体的温度提高。但是運動會活化交感神經，所以剛做完運動是無法馬上入睡的。 因此運動過後，不妨先休息一下，如果能加上泡澡溫的話，效果更佳;泡澡後約二十分鐘體開始下降，這個時候再上床，就能很輕鬆地入睡。 Slide 7: 三小時睡眠法 (5) 自我暗示每天習慣睡八小時的人要將睡眠時間切換到三小時會比想像中容易，一開始時可能睡意頻頻，但是只要掌握訣竅就能簡單做到，這個訣竅就是自我暗示。人很有趣，即使是完全做不到的事，也會因為每天反覆的想像及暗示，而产生可以成功的信心，這個方法完全藉由控制自我來實現，也可稱為自我催眠。 Slide 8: 三小時睡眠法 (6) 有效打瞌睡每天只睡三個小時，其餘的二十一小時隨時保持專注的話，是會有想睡覺的時候。這個時候，可以趁著檔行程的空打個盹。養成疲倦時隨時隨地睡覺的習慣，可以讓自己輕易獲得休息，享有更多清醒時光。不過，打瞌睡的時間越短越好，以四、五分鐘為最佳。 Slide 9: 三小時睡眠法 (7) 不要吃飽就睡 人吃飽飯就會想睡覺，但是不建議想習慣三小時睡眠的人吃飽就睡。或許本能在飯後會有鬆懈情形，但其實不需要太依賴本能，吃飽後並沒有躺下的必要。 吃飽飯後，腸胃正努力工作消化食物，就算我們橫躺下來打算休息，也會因為身體活動旺盛，而達不到休息的效果，因此不要養成吃飽就睡的習慣。 Slide 10: 三小時睡眠法 (8) 睡前先淨空胃 我們希望透過三小時睡眠，讓腦、身體、自律神經同時休息，以獲得有效率的睡眠，因此並不建議隨著飽食所引發的睡意入睡。所以，在睡前讓胃接近空腹状態很重要，如果真的睡不著，會喝酒的人可以喝點釀造的燒酒等，淺酌對消化器官不會造成太大負擔，但是不要喝啤酒。 Slide 11: 觀想瑜珈三小時熟睡法 (1) 心點指壓功能調整淋巴流、疏通阻塞、增加呼吸的深度。重點 左右共 5 , 10 分鐘。方法 1 、放鬆手腕的力道集中壓入一點。 2 、採四拍呼吸法同時按壓。 按壓處:孔頭 3 、一邊觀想血液順暢流動的畫面，同時吐氣與鎖骨連線之间壓入痛點，再放鬆感覺整個過程，鎖骨下方四拍呼吸法: (1) 深深吸一口氣。 (2) 止息 3 秒鐘。 壓下去最痛的 (3) 吐氣的同時壓入痛點。 (4) 放鬆按壓的力道，回味 點。感覺。本文摘自商周出版《 3 小時熟睡法》 Slide 12: 觀想瑜珈三小時熟睡法 (2) 入睡前的伸展動作功能鬆開骨盆，讓左右腦獲得充足的新鮮氧氣。重點 左右腳各一次， 5 , 7 分鐘 。方法 1 、仰躺在床上。 2 、彎曲右腳，膝蓋正對天花板。伸展動作結束 3 、左手放在右腳膝蓋上，並深吸一口氣。 後，掌心朝上 4 、慢慢讓右腳倒向左側床鋪，左手要按住右 自然仰躺，感腳，上身與頭往右扭轉，姿勢保持 5 分鐘。 受全身的皮膚 ，就這樣睡去在 4 的狀態下呼吸時，要觀想「在腰的部位將空氣也無妨。吸入體內，並從頭部吐出來」。 Slide 13: 觀想瑜珈三小時熟睡法 (3) 入睡前的呼吸法功能 讓你進入熟睡模式。重點 10 次呼吸為 1 回，做 3 回。方法 1 、將左手放在肚臍上、右手放在左手上側， 從第 2 、 3 次則右手會剛好蓋住鳩尾穴。 呼吸開始，身 2 、觀想空氣由腳底進入身體，從頭頂出去。 心慢慢鬆弛、 3 、開始做腹式呼吸:「深吸一口氣 輕輕憋 慢慢進入完全 狀 氣 緩慢吐氣將空氣吐乾淨並感覺身體」。 放鬆的 態， 並自然地進入 4 、每完成一次呼吸，就從 1 默數到 10 。 熟睡模式。 Slide 14: 觀想瑜珈三小時熟睡法 (4) 起床時的伸展動作功能可以讓因為睡覺而變得僵硬的股關節動起來 。重點 1 次 3 分鐘。方法 1 、早上起床後，伸展雙手雙腳，趴在床鋪上 。 鬆開骨盆可以 2 、跪起、雙手扶著床鋪，打開雙腳呈 90 度。 靈活大腦，使拉長背部肌肉，腳指請朝向內側。 一整天都舒服 3 、雙手向前伸，讓身體往前倒。身體前傾後 ，而且只需 3 ，再吸一口氣，並在吐氣的同時使身體更往前 分鐘時間。 傾。 在 3 的狀態下，注意屁股不要翹起。 Slide 15: 觀想瑜珈三小時熟睡法 (5) 隨時隨地可做的醒腦動作功能鬆弛眼睛緊張，讓頭腦保持在清新的狀態。重點 兩耳各 1 次，每次 3 分鐘。方法 1 、兩指夾住耳尖，用力往上拉，用力拉到不能再拉的時候順勢鬆手。 拉拉耳朶可以 2 、兩指夾住耳朶中間，用力往橫向拉，用力 鬆弛眼睛緊張拉到不能再拉的時候順勢鬆手。 ，將更多氧氣 送進左右腦， 3 、兩指夾住耳垂，用力往下拉，用力拉到不 回味感覺也很能再拉的時候順勢鬆手。 重要。 4 、拉的時候，注意力集中在腦部，吸飽氣， 鬆開手時吐氣。本文摘自商周出版《 3 小時熟睡法》 [ 本帖最后由 wei_cyzw 于 2007-4-8 06:18 编辑] 引用 回复 [广告] wei_cyzw #2 黄带会员 发表于 2007-4-8 06:18 资料 短消息 [技術] 三小時睡眠法 分類:無分類 這是從一本日本人寫的書整理出來(他廢話太多)，加上個人研究的技術 UID 38374 說三小時其實也未必，要視人而定，但確實可以把睡眠效率提高不少 精华 0 實測之後，對我來說睡四小時起床效果非常好，身體習慣後可能可以更少 积分 95 一天要睡八小時的時代已經過了，跟大家分享一下這個技術:3 帖子 17 威望 95 一?睡眠理論 金钱 0 活跃 0 ????????????????????????????????奉献 0 ???? 阅读权限 20 ? ? ?(始)??????????時間??????????(終)? ? 注册 2007-1-19 ????????????????????????????????状态 离线 ???? ? 入 睡 ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? ??? ??? ???????????????????????????????????? ?快速動眼? ??? ? ? ??? ? ? ??? ??? ??? ? ???????????????????????????????????? ? 淺 眠 ? ? ??? ??? ??? ??? ? ? ? ? ? ? ???????????????????????????????????? ? 深 眠 ? ? ? ??? ? ? ??? ? ? ? ? ? ? ? ???????????????????????????????????? 入睡、快速動眼期的睡眠效率很低，對"讓精神變好"這件事來說，其實沒什麼效果 所以延長睡眠時間，其實是一直增加最後的低效率睡眠期，也就是一般人的睡眠法 淺眠、深眠期被稱為非快速動眼期，這兩段睡眠效率"可以"很高，但只有兩次循環 而三小時睡眠法的重點，就在提昇前兩個循環的睡眠效率，節省後面不必要的時間 然後在兩個循環結束之後，在淺眠期或入睡期醒來，減輕醒來時身體和精神的負擔 而每個人的循環時間長度不一，但大概共睡二,四小時就夠，身體習慣後可能進步 二?相關的事情 1.固定時間入睡和起床，對睡眠效率、身體精神狀況都有明顯正面效果 2.身體習慣長時間睡眠，會降低睡眠效率;調整習慣約需 2~6個月 (身體習慣吃較多東西，會降低吸收效率;調整習慣週期則較短，約 1~2週) 3.晚上睡白天醒比較好，可提高睡眠效率，同時也比較能配合身體機能 4.一天24小時過程當中，如果要醒來20hr，中間還是會累，可小趴30分鐘 5.睡回籠覺舒服但無用，會破壞身體習慣;累了就打個 5分鐘瞌睡，提神效果好 6.睡覺時需盡可能空腹，宵夜乃睡眠與減肥之大敵(默) 7.床鋪不宜過軟("整個"床面陷下去)，枕頭不宜過硬(久躺頸部會僵) 8.初學者一開始要先練習冥想，把睡眠時間定在 6小時，一週就很有進步 然後開始測試自己的睡眠循環週期多長，這會辛苦一點 花幾天時間，分別把鬧鐘調成五小時、四小時、三小時等不同時間 看哪一次被鬧醒時不是熟睡狀態，那大概就是你目前的最適睡眠時間了 (熟睡狀態被鬧醒，容易出現呆滯遲緩狀態，重點是"腦筋遲鈍"而非"想睡覺") 三 睡前 (鬆關節與冥想為主，其它都是附屬週邊參考用) 1.鬆關節 約 3~5分鐘 (密傳:重點在頸、肩、腰三個部位) a.頸:頭向下，先盡可能左轉到底，再由上繞到右轉底之處，再向下 上繞時嘴張開，作一次約四拍，左右共轉5+5+5+5+2=22圈即可 b.肩:先拉鬆;全力上提、下壓各約八拍時間 (很容易有喀喀聲) 再慢轉;雙手下垂，肩部前後轉各五圈，一圈約四拍 再快彈;雙手開展，用曲肘帶著肩膀往後快速拉到底，自然會彈回來 由後上往後中拉，往後下彈回來;上下兩方向各十次 c.腰:先拉鬆;雙手開展，肘部彎曲，抬左腿腰左轉，抬右腿腰右轉 左右交替共作30下，共約30秒;前10下要慢，比較不會閃到XD 再俯仰;仰 2拍，回 2拍，仰 2拍，回 2拍 (保持彈性，仰一點點就好) 仰16拍，俯 8拍 (要俯仰到底) <= 以上重複三組 2.伸展肌肉:看人啦，鬆關節有好好作的話，上肢跟軀幹的肌肉都有稍微伸展到 下肢肌肉伸展對睡眠沒有太大影響，所以我看就算了 可以考慮右手從頭後面拉左肘，向右彎腰堅持16拍，左右一組即可 3.洗熱水澡:泡澡效果一流啊，沖澡就得沖久一點，要熱到身體裡面去 讓身體出來時微微發熱，約10分鐘體溫下降，容易入睡也容易睡熟 4.薰香音樂:這個完全看個人狀況，通常是給不易放鬆入睡的人用的 像我這種立刻睡死的傢伙就完全不必了，請自行決定吧 (薰衣草安眠效果不錯，音樂當然是輕音樂小夜曲之類:3) 5.冥想投神:其實就是自我暗示加上想像力調整法，效果完全取決於精神力強度 a.閉上眼睛，想像有個女人對你說... 『你有沒有看到那片海啊,海水很暖，包圍著你全身，你感覺... 鈴鈴鈴,』 ㄟ，不對，那是陳慧琳，重來 b.張開眼睛，回想確認一下"漸漸放鬆睡著、舒服地起床醒來"的感覺是怎樣的 還有，平常起床時會有種感覺告訴你大概睡了多久 想一下睡約四五小時的那種感覺是怎樣的 c.閉上眼睛，放鬆心情，自然平躺 加強"相信自己等一下會照著想像的情節入睡且醒來"的信念 然後在腦袋裡播放有視、聽、嗅、溫、觸感的電影，內容依序是... "漸漸放鬆睡著" (重點是漸近放鬆，約 1分內就可進入睡著) "熟睡大約四五個小時" (從前面想像睡著後，開始不要思考) "舒服地起床醒來" (想像判定睡眠長度的感覺，然後起床後的舒服精神感) 在播這個電影的時候，也要持續加強相信感，並且要求身體照著作 『以上整個過程完全是身心觀感，腦袋裡面請不要出現任何的文字』 d.再開始真正放鬆:精神渙散，感覺身體接收到的感覺 保持上述狀態，並在心中極輕地默念長音的"鬆"數次，放鬆身體 感覺到身體比較放鬆舒服的時候，就不要再默念，把意識完全放掉不要思考 很快就可以睡著，我目前從放鬆到睡著平均大概都在 3分鐘以內:3 四?醒來 1.起床時要乾脆一點，不然是很危險低～ 2.醒來後，先閉眼轉眼球，左右方向各轉個八圈十圈， 3.然後躺著伸個懶腰，平趴下，再聳背後縮作個or2字型 4.站起來作幾個深呼吸吐納: 雙腳微開，手放腿旁;吸氣時抬手，手伸直，兩手約45度開展，抬到頭頂合掌 合掌後吐氣，雙掌一起從胸前下降，過腹部後分開回到腿旁 (呼吸越長越好) 5.鬆關節，除頸肩腰特別重要之外，其它地方也要動一動 像熱身運動一樣，但是不需要作那麼多啦，自己覺得舒服就好 6.洗個臉吧:3 ——医考培训领先品牌 2016年执业药师真题——《药学专业知识一》 一.最佳选择题。每题的备选中只有一个最佳答案 1.对于半衰期长的药物，能迅速达到稳态血药浓度可采用的方法是 B A.等剂量等间隔给药 B.首次给药剂量加倍 C.恒速静脉滴注 D.增加给药频率 E.隔日给药 2.反应抗菌药物抗菌活性的主要指标是 C A.抗菌谱 B.化疗指数 C.最低抑菌或杀菌浓度 D.安全系数 E.效价强度 3.治疗产青霉素酶的金黄色葡萄球菌感染宜选用的药物是 B A.青霉素V B.双氯西林 C.氨苄西林 D.阿莫西林 E.替卡西林 4.治疗鼠疫宜选用的药物是 C A.庆大霉素 B.青霉素 C.链霉素 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 D.阿米卡星 E.奈替米星 5.仅用于治疗浅部真菌感染的药物是 C A.伊曲康唑 B.甲硝唑 C.特比萘芬 D.氟胞嘧啶 E.两性霉素B 6.可引起膀胱炎的抗肿瘤药物是 C A.氟尿嘧啶 B.巯嘌呤 C.环磷酰胺 D.博来霉素 E.多柔比星 7.静脉滴注地西泮速度过快时引起的不良反应是 E A.惊厥 B.心跳加快 C.血钙下降 D.血糖升高 E.呼吸暂停 8. 用硫酸镁缓解子痫惊厥时，给药途径应当是B A(口服 B(静脉注射 C(外用热敷 D(皮下注射 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 E(直肠给药 9.我国将吗啡列为严格管理药品，原因是使用可能产生 E A.免疫抑制 B.嗜睡 C.呼吸抑制 D.中枢抑制 E.药物依赖性 10.属于阿司匹林的不良反应是 D A.嗜睡 B.心动过速 C.呼吸抑制 D.凝血障碍 E.戒断症状 11、治疗窦性心动过速宜选用的药物是 A A.普萘洛尔 B.溴苄铵 C.恩卡尼 D.利多卡因 E.苯妥英钠 12.主要通过增强心肌收缩力而改善心功能的药物是 C A.卡维地洛 B.硝酸甘油 C.地高辛 D.氢氯噻嗪 E.依那普利 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 13.通过阻断AT受体而用于治疗各型高血压的药物是 A A.氯沙坦 B.呋塞米 C.可乐定 D.肼屈嗪 E.硝普钠 14.治疗变异型心绞痛宜选用的药物是 A A.硝苯地平 B.卡维地洛 C.普萘洛尔 D.双嘧达莫 E.曲美他嗪 15.通过与胆汁酸结合而产生调血脂作用的药物是 B A.辛伐他汀 B.考来烯酸 C.吉非贝齐 D.烟酸 E.普罗布考 16.具有降压作用的中效利尿药是 B A.阿米洛利 B.氢氯噻嗪 C.呋塞米 D.氨苯蝶啶 E.螺内酯 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 17.阻止肝脏氢醌型维生素K生成的抗凝血药是 D A.肝素 B.链激酶 C.双嘧达莫 D.华法林 E.噻氯匹定 18.通过激动β2受体发挥平喘作用的药物是 B A.氨茶碱 B.沙丁胺醇 C.异丙阿托品 D.色甘酸钠 E.二丙酸倍氯米松 19.通过阻断5-HT3受体而发挥止吐作用的药物是 B A.氯丙嗪 B.昂丹司琼 C.多潘立酮 D.西沙必利 E.乳果糖 20.泼尼松可治疗的疾病 C A 高血压 B 心律失常 C 风湿性及类风湿性关节炎 D 骨质疏松症 E 粒细胞增多症 21、地塞米松的禁忌症 E 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 A 抑郁症 B 支气管哮喘 C 荨麻疹 D 心绞痛 E 活动性消化性溃疡 22.米非司酮的原理 A A 阻断孕激素受体 B 激动雌激素 C 促进受精卵着床 D 抑制黄体生成素释放 E 促进垂体后叶素释放 23.治疗男性阴劲勃起障碍宜选用的药物是: E A.氯米芬 B.苯丙酸诺龙 C.他莫昔芬 D.乙酚 E.西地那非 24.白介素-2可治疗的疾病是:E A.厌食症 B.心源性水肿 C.血小板减少性紫癜 D.肾功能不全 E.亚性黑色素瘤 二、配伍选择题(共48题，每题0.5分，题目分为若干组，每组题目对应同一组备选项，备选项可重复选 用，也可不选用，每题只有1个最佳答案) 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 【25-28】 副作用 B(毒性反应 C变态反应 D(后遗效应 E特异质反应 25(药物在治疗量时引起的与治疗目的无关的不适反应是 A 26(药物剂量过大或体内蓄积过多时发生的危害机体的反应是 B 27(药物引起的与免疫反应有关的生理功能障碍或组织损伤是 C 28(药物引起的与遗传异常有关的不良反应是 E 【29-31】 A(抑制RNA聚合酶 B(抑制二氢叶酸还原酶 C抑制二氢蝶酸合酶 D抑制拓扑异构酶IV E抑制肽酰基转移酶 29(磺胺类抗菌作用机制是 C 30(利福平抗菌作用机制是 A 31(甲氧苄啶抗菌作用机制是 B 【32-35】 伪膜性肠炎 B.耳毒性 C.牙釉质发育障碍 D.腱鞘炎 E.再生障碍性贫血 32.喹诺酮类引起的不良反应是 D 33.氯霉素引起的不良反应是(与剂量无关的骨髓抑制) E 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 34.氨基糖苷类引起的不良反应是 B 35.四环素引起的不良反应是 A 【36-37】. 疱疹病毒感染 B.流感病毒感染 C.麻疹病毒感染 D.乙型脑炎病毒感染 E.人类免疫缺陷病毒(HIV)感染 36.齐多夫定可治疗的疾病是 E 37.阿昔洛韦可治疗的疾病是 A 【38-39】 异烟肼 B.对氨基水杨酸 C.利福平 D.乙胺丁醇 E.环丙沙星 38.可引起周围神经炎的药物是 A 39.可引起球后视神经炎的药物是 D 【40-43】 新斯的明 B(阿托品 C多巴胺 D(异丙肾上腺素 E(酚妥拉明 40(解救有机磷家药中毒选用的药物是 B 41(治疗伴有尿量减少的休克宜选用的药物是 C 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 42、治疗哮喘选用的药物是 D 43、治疗术后胃肠胀气和尿潴留选用的药物是 A 【44-46】 剧烈疼痛 B.帕金森病 C.癫痫小发作 D.精神分裂症 E.风湿性关节炎 44.丙戊酸钠的临床应用是 C 45.芬太尼的临床应用是 A 46.吲哚美辛的临床应用是 E 【47-48】 氟西汀 B.多奈哌齐 C.卡比多巴 D.舒必利 E.碳酸锂 47.与左旋多巴合用治疗帕金森的药物是 C 48.治疗阿尔茨海默病的药物是 B 【49-51】 吲哚美辛 B.塞来昔布 C.哌替啶 D.纳洛酮 E.喷他佐辛 49.阿片受体的拮抗药是 D 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 50.阿片受体的部分激动药是 E 51.阿片受体的激动药是 C 【52-53】 A.感冒发热 B.痛风 C.心律失常 D.高血压 E.风湿性关节炎 52、对乙酰氨基酚的临床应用 A 53、别嘌醇的临床应用 B 【54-57.】 塞来昔布 B.地高辛 C.依那普利 D.洛伐他汀 E.米力农 54.抑制Na+-K+-ATP酶的药物是 B 55.抑制血管紧张素转化酶的药物是 C 56.抑制磷酸二脂酶III的药物是 E 57.抑制HMG-CoA还原酶的药物是 D 【58-59】 呋塞米 B.氢氯噻嗪 C.螺内酯 D.乙酰唑胺 E.甘露醇 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 58.可引起耳毒性的药物是 A 59.可引起血清胆固醇和低密度脂蛋白增高的药物是 B 【60-62】 氢氯噻嗪 B(呋塞米 C.螺内酯 D(乙酰唑胺 E.甘露醇 60(抑制髓袢升支粗段的Na-K-2CL同向转运系统的药物是 B 61(具有抗利尿作用的药物是 A 62(具有渗透性利尿作用的药物是 E 【63-64】 A.肝素 B.维生素K C.阿司匹林 D.链激酶 E.华法林 63、通过激活搞凝霉III而发挥抗凝作用的药物是 A 64、通过抑制环氧酶抑制血小板聚集的药物 C 【65-66】 克伦特罗 B.色甘酸钠 C.可待因 D.氨茶碱 E.二丙酸倍氯米松 65.治疗无痰干咳宜选用的药物是 C 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 66.仅用于预防支气管哮喘发作宜选用的药物 B 【67-69】 阿卡波糖 B.二甲双胍 C.甲巯咪唑 D.硫唑嘌呤 E.格列苯脲 67.促进组织对葡萄糖摄取和利用的药物是 B 68.刺激胰岛素β细胞分泌胰岛素的药物是 E 69.抑制甲状腺内酪氨酸的碘化和偶联的药物是 C 70-73】 【 甲睾酮 B(甲羟孕酮 C(他莫昔芬 D(麦角生物碱 E、缩宫素 70(预防先兆流产的是 B 71(可用于催产和引产的是 E 72(用于产后子宫复原的是 D 三、多项选择题(共12题，每题1分。每题的备选项中，有2个或2个以上准确答案。错选或少选均不 得分) 73(药物的作用靶点有 ABCDE A(受体 B(酶 C SW离子通道 D(核酸转运体 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 E(基因 74.红霉素的药理作用和临床应用有 ACD A.抑制细菌蛋白质合成 B.治疗大肠杆菌引起的肠炎 C.治疗支原体引起的肺炎 D.治疗衣原体引起的尿道炎 E.干扰细菌核酸代谢 75.甲氧苄啶和磺胺甲恶唑联合应用的目的有 ACE A.减少代谢 B.减少排泄 C.协同抗菌 D.防止发生叶酸缺乏症 E.防止产生耐药菌株 76.地西泮的药理作用有 ABCE A.抗焦虑 B.镇静 C.催眠 D.抗抑郁 E.抗癫痫 77.左旋多巴的不良反应有 CDE A.嗜睡 B.齿龈增生 C.精神障碍 D.运动障碍 E.“开-关”现象 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 78.吗啡的临床应用有 BDE A.风湿热 B.癌性剧痛 C.骨关节炎 D.心源性哮喘 E.急性心肌梗死剧痛 79.硝酸甘油的临床应用有 ABDE A.劳累性心绞痛 B.自发性心绞痛 C.低血压 D.充血性心力衰竭 E.急性心肌梗死 80.他汀类药物的临床应用有 ABCD A.动脉粥样硬化 B.肾病综合征 C.血管成形术后再狭窄 D.预防心脑血管急性事件 E.心率失常 81.促胃肠运动药有 CD A.米索前列醇(非甾体抗炎药) B.溴己胺 C.甲氧氯普胺 D.多潘立酮 E.奥美拉唑 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 82.治疗甲状腺功能亢进的药物有 BCE A.瑞格列奈 B.丙硫氧嘧啶 C.放射性碘 D.酚妥拉明 E.普奈洛尔 83.治疗糖尿病的药物有 ADE A.阿卡波糖 B.甲巯咪唑 C.氨鲁米特 D.瑞格列奈 E.吡格列酮 84.左旋咪唑的临床应用有 BDE A.器官移植后的抗排异 B.肿瘤放化疗的辅助治疗 C.肺结核 D.蛔虫病 E.红斑狼疮 药化 一、最佳选择题(共16分，每题1分。每题的备选项中，只有1个最佳答案) 85.片剂的规格系指 A A.标示每片含有主药的重量 B.每片含有辅料的处方量 C.测得每片中主药的平均含量 D.每片重辅料的实际投入量 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 E.没得每片的平均重量 86.《中国药典》采用符号cm-1表示的计量单位名称是 C A.长度 B.体积 C.波数 D.粘度 E.密度 87、采用高效液相色谱法测得庆大霉素C1组分的含量为35.0%。已知其真实含量为50.0%。则相对误差为 E A.70.0% B.30.0% C.15.0% D.-15.0% E.-30.0% 88、采用加入法验证阿司匹林片含量测定的准确度，精密称取片剂粉末15.00mg(已知含阿司匹林10.00mg)，向其中准确加入阿司匹林12.50mg，依法测定，没得阿司匹林问题为22.50mg，方法回收率的计算结果为 C A.回收率(%)=22.50/15.00*100%=150.0% B.收回率(%)=12.50/10.00*100%=125.0% C.回收率(%)=(22.50-10.0)/12.50*100%=100.0% D.回收率(%)=10.0/12.50*100%=80.0% E.回收率(%)=(22.50-15.00)/12.50*100%=60.0% 89、《中国药典》规定葡萄糖注射液的PH值为3.2-6.5，在测定供试品溶液PH值之前，对酸度计进行校正(定位)时，应使用的标准缓冲液是 A A.苯二甲酸盐标准缓冲液(PH4.01) 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 B.磷酸盐标准缓冲液(PH6.86) C.草酸盐标准缓冲液(PH1.68)与苯二甲酸盐标准缓冲液(PH4.01) D.苯二甲酸盐标准缓冲液(PH4.01)与磷酸盐标准缓冲液(PH6.86) E.草酸盐标准缓冲液(PH1.68)，与磷酸盐标准缓冲液(PH6.6) 90、用氢氧化钠溶液0.1mg/L，测定醋酸溶液0.1mg/L，使用的指示剂为 A A.酚酞 B.淀粉 C.β-萘酞 D.结晶紫 E.邻二氮菲 91、《中国药典》中，检查甲苯咪只会(C晶型)中A晶型限量的方法是 B A.紫外—可见分光光度 B.红外分光光度法 C.氧化还原滴定法 D.酸碱滴定法 E.非水溶液滴定法 92、色谱系统适用性试验中，理论板数(n)用于评价 B A.固定相的极性 B.色谱柱的分离效能 C.色谱柱的长度 D.色谱峰面积的重复性 E.色谱峰的对称性 93、以下药物中，在临床上需要监测血药浓度的是 E A.阿司匹林 B.对乙酰氨基酚 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 C.维生素C D.葡萄糖 E.地高辛 94、取标准砷溶液(1Ug As/ml)2.0ml制备标准砷斑，若规定供试液当中砷的限量为千万分之一(0.0001%)， 应取供试品的重量是 D A.10.0g B.5.0g C.3.0g D.2.0g E.1.0g 95、用标准氯化钠溶液(10Ug cl/ml)为使氯化物所显浑浊度，纳氏比色管中含氯(cl)量的适宜范围是 C A.0.1~1Ug B.1~10Ug C.50~80Ug D.200~300Ug E.300~500Ug 96、以下哪种溶液是重金属检查硫代乙酰胺法中用到的 C A.0.1mol/L盐酸 B.0.1mol/L高氯酸 C.醋酸缓冲溶液(pH3.5) D.0.9%氯化钠 E.0.1mol/L氢氧化钠溶液 97、阿司匹林可以用三氯化铁鉴别的原理是 D A.三氯化铁被还原而显色 B.阿司匹林被氧化而显色 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 C.阿司匹林与三价铁配位而显色 D.阿司匹林水解产物水杨酸与三价铁配位而显色 E.阿司匹林水解产物水杨酸被氧化而显色 98、用亚硝酸钠滴定法测定盐酸普鲁卡因含量的依据是 C A.酯健的水解反应 B.芳香环的硝基化反应 C.芳香伯氨的重氮化反应 D.叔氮原子的碱性 E.盐酸的酸性 99、下列药物中，需要查光学异构体的是 C A.异烟肼 B.硝苯地平 C.左氧氟沙星 D.盐酸氯丙嗪 E.氟康唑 100、醋酸地塞米松的红外光吸收图谱中，归属3位酮羰基的伸缩振动(c=o)的峰位是 B A.3500cm-1 B.1660cm-1 C.1130cm-1 D.1055cm-1 E.885cm-1 二、配伍选择题(共32题，每题0.5分，题目分为若干组，每组题目对应同一组备选项，备选项可重复选 用，也可不选用，每题只有1个最佳答案) 【101-103】 硫酸 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 B.氯化钠 C.邻苯二甲酸氢钾 D.重铬酸 E.无不碳酸钠 101、标定盐酸滴定液(0.1mol/l)的基准物是 E 102、标定高氯酸滴定液(0.1mol/l)的基准物是 C 103、标定硫代硫酸钠滴定液(0.1mol/l)的基准物是 D 【104-105】 A.100-200nm B.200-400nm C.400-760nm D.760-2500nm E.2.5-25nm 104、紫外光区的波长范围是 B 105、可见光区的波长范围是 C 【106-108】 保留时间 B.峰面积 C.峰宽 D.半高峰宽 E.标准差 106、用高效液相色谱法鉴别药物时应选用的色谱法参数是 A 107、用高效液相色谱法检查杂质限量时应选用的色谱参数是 B 108、用高效液相色谱法测定药物含量时应选用的色谱参数是 B 109-110】 【 A还原五价的砷成三价的砷 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 B氧化三价的砷成五价的砷 C产生新生太的氧 D吸收产生的硫化氢气体 E吸收产生的氢气 109、古蔡氏砷盐检查法中，醋酸铅棉花的作用是 D 110、古蔡氏砷盐检查法中，碘化钾试液与酸性氯化亚锡试液的作用是 A 【111-114】 A酸碱滴定法 B亚硝酸钠滴定法 C碘量法 D高效液相色谱法 E气象色谱法 111、《中国药典》中，检查阿司匹林中游离水杨酸限量的方法是 D 112、《中国药典》中，测定阿司匹林含量的方法是 A 113、《中国药典》中，测定维生素C含量的方法是 C 114、《中国药典》中，测定维生素E含量的方法是 E 【115-118】 芳香第一胺类的反应 B.丙二类的反应 C.绿奎宁反应 D.托焕生物碱类的反应 E.于二氯靛酚钠试液反应 115、鉴别苯巴比妥依据的反应是 B 116、鉴别维生素C依据的反应是 E 117、鉴别硫酸奎宁依据的反应是 C 118、鉴别磺胺甲恶唑依据的反应是 A 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 【119-121】 对氨基苯磺酸 B.游离水杨酸 C. 莨菪碱 D.对氨基酚 E.5-羟甲基糠醛 119、盐酸普鲁卡因注射液检查的杂质是 A 120、对乙酰氨基酚片应检查的杂质是 D 121、葡萄糖注射液应检查的杂质是 E 【122-124】 肾上腺素 B.异烟肼 C.盐酸四环素 D.地西泮 E.氟康唑 122、用紫外-可见分光光度发检查酮体的药物是 A 123、用薄层色谱法检查游离的药物是 B 124、用痒瓶燃烧-比色法检查含氟量的药物是 E 【125-128】 A焰色反应法 B干燥失重测定法 C分子排阻色谱法 D红外分光光度法 E反相高效液相色谱法 125鉴别青霉素钠中钠盐的方法 A 126检查青霉素钠中青霉素聚合物的方法 C 127检查青霉素钠中水分的方法 B 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 128测定青霉素钠含量的方法 E 【129-130】 A酸性溶液中析出白色沉淀 B与氯化三苯四氮唑试液反应显红色 C与氯化铁试液反映呈草绿色 D与亚硝基铁氰化钠反映呈蓝色 E与亚硒酸反映呈绿色，渐变蓝色 129、测定醋酸地塞米松注射液含量的依据是 B 130、鉴别黄体酮的依据是 D 【131-132】 A红外分光光度法 B紫外可见光分光光度法 C波曾色谱法 D非水溶液滴定法 E氧化还原滴定法 131《中国药典》中，测定硫酸阿托品含量的方法: D 132 《中国药典》中，测定硫酸阿托品片剂含量的方法: B 多选题 133、属于我国现行国家药品标准的有 AC A《中国药典》 B《中国药品检验标准操作》 C药品注册标准 D地方药品标准 E企业药品标准 134、下列项目中，属于药品标准中安全性检查的有 AB 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 A无菌 B细菌的内毒素 C重量差异 D崩解时限 E溶出度 135、采用非水溶液滴定法测定盐酸氯丙嗪含量时，应选用的器具包括 AB A分析天平 B滴定管 C高温电炉 D坩埚 E比色皿 136、下列分析方法中，属于氧化还原滴定法的有 DE A酸碱滴定法 B非水碱量法 C非水酸量法 D碘量法 E铈量法 137、高效液相色谱法常用的检测器有 AB A紫外检测器 B荧光检测器 C火焰离子化检测器 D旋光针 E红外分光光度计 138、毛细管电泳法常用的分离模式有 ABE A毛细管区电泳 执业药师考试网: ——医考培训领先品牌 B毛细管凝胶电泳 C薄层色谱 D纸电泳 E毛细管气象色谱 139、下列用于治疗药物检测的体内样品中，制备过程需要使用抗凝剂的有 AB A全血 B血浆 C血清 D血尿 E唾液 140、维生素K1应检查的杂质有 AE A中茶醌 B差向四环素 C阿扑吗啡 D地西泮 E有关物质 执业药师考试网: