[最新]汪明荃的不老神话食谱

[最新]汪明荃的不老神话食谱 汪明荃的不老神话食谱 下面几种食物防皱有奇效。 富含核酸的食物。一些著名的美容专家认为，核酸能延缓衰老、健肤美容。核酸含量较高的食物有:海鱼、鱼子酱、虾、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇等。专家提醒，人们在吃富含核酸的食品时，最好同时补充青菜和水果，这有利于核酸的吸收及营养的均衡。 酸奶。人的皮肤上每天都有几百万皮细胞死亡。而酸奶中含有酸性物质～有助于软化皮肤中的黏性物质～去掉死皮～并在此过程中消除皱纹。 肉皮。动物的肉皮能使锁水功能低下的皮肤细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质合成胶原蛋白，以减少皱纹的产生，使皮肤光滑。 清晨4件事 轻松你身体 第一件:喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。比例是100 皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护 有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量淡盐水，可以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 第二件:喝一杯牛奶 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴的幸福减肥方法。 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 补充:一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! 第三件:美味香蕉的二种吃法 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明，减肥的基本点即畅通。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 第四件:吃十二枚干枣 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 红枣茶 材料:红枣5-7颗，茶叶适量 做法: 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 补充:中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 五种美味又养颜的水果 1、荔枝——击退暗沉肌肤 荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。” 现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 2、黄瓜——排毒养颜效果好 黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实，一年生蔓生或攀援草本，茎细长，有纵棱，被短刚毛，是汉朝张骞出使西域时带回来的。 黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。 黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、 养颜。 因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒“脚步”。不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。 另外，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。 3、番茄——防晒霜更好的防晒工具 3、番茄 又名小金瓜、喜报三元、西红柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。为茄科植物番茄的新果实。味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。 番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。 在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。 , 4、猕猴桃——抗衰老 , 猕猴桃别名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、猕猴梨、木子、毛木果、 布冬(贵州民间)、阳桃、羊桃、狐狸桃、几维果与。猕猴桃性味甘酸而寒， 有解热、止渴、通淋、健胃的功效。李时珍在《本草纲目》中描绘猕猴桃的形、 色时说:“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。” , 猕猴桃具有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调 中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究，猕猴桃果实 含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及 钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘 中的五至六倍。 , 5、辣椒——改善皮肤状况 , 辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。 辣椒性味干热，祛邪逐寒，明目杀虫，温而不猛，入心、脾二经。 , 辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌，改 善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱 长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。 每天4杯蜂蜜水 三天快速瘦六斤 早餐:蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 下午茶:蜜糖水一杯 蜂蜜中含有大约35,葡萄糖，40,果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。