豆渣的营养让你大吃一惊

豆渣的营养让你大吃一惊 学习辅助网 www.5730.net 华声健康网 豆浆机榨豆浆，现在家家户户都可以自己制作豆浆了，只需要一个豆浆机就可以搞定，不同的豆子、浓淡自调、口味自选。豆浆很多人爱喝，榨豆浆后留下的豆渣却没人过问，一般都是直接丢弃，可是大家是否知道，豆渣的营养丝毫不逊色于豆浆哦! 如果大家现在都知道了豆渣的营养价值，大家还会像往常一样直接丢弃豆渣吗? 豆子被打碎后变成了浆水和渣子，豆浆是大家的饮料，早餐来一杯浓浓的豆浆实在是太惬意了。豆渣就拜托大家以后不要丢弃了，因为它的营养也是非常丰富的，它含有豆浆里所含有的营养成分，而且还多了一个营养成分，那就是——粗纤维，粗纤维都留给豆渣了。 粗纤维能够润肠通便，便秘一族们有福了，以后吃一点留下来的豆渣，绝对保证你不会再为便秘而烦恼了。 或许很多人觉得豆渣难以下咽，但是如果大家换个吃法的话，味道就好吃多了哦!我们可以用豆渣来熬粥喝，再放点自己中意的坚果类、红枣类食物，味道别有一番风味。 先将坚果用平底锅稍微烘焙一下，感觉有香味了即可出锅备用。豆渣加点水煮开，直到煮成糊状，然后将备用的坚果类食物弄碎，放到豆渣糊里就可以了。这款食谱非常的营养哦，具有润肠、平稳心率的养生保健功效，中老年人们来食用是非常不错的。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net