[论文]不喝水的危害

[论文]不喝水的危害 水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。 正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6,8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 人体是由细胞组成的，细胞中最多的成分就是水，没有水细胞就会脱水而死亡血液粘稠度增高.. 身体出现缺水症状..便秘，消化不良..皮肤干燥～等等～ 水作为人体的必须物质，一刻也不能缺乏，如果长期不喝水，会出现体内水分不足，从而使机体处于一种状态，短时间会出现口渴、皮肤干燥等现，也可出现便秘、口臭等胃肠道紊乱现象，还有可能出现全身血管等心脑血管性疾病 喝水太少导致尿血 便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。 排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾须要外力的帮助才能排出，水就是*好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都格外适合早晨喝。姜良铎提醒，早晨别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 不渴:也得喝水。卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人天天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，经常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。 随着生活水平的进步，人们所承担的压力也越来越大，格外是一些白领人士，为了事业，不顾身体，生活中养成不少恶习，结果这些恶习导致白领不孕不育， 关于人体每天需水量的估算方法有三种，但结论大致相同:成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500,2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他一生将饮用掉60多吨的水。当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值，如果对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。 第一，可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的是:每公斤体重每天应该补充40毫升水。 第二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升。 第三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000,2500毫升之间。 不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。 同时也应该选择天然、健康、弱碱性、含有各种天然矿物元素的饮用水。 喝水少六大坏处: 1、不利于新陈代谢 2、导致血液浓度深高 3、导致体热 4、皮肤干燥 5、细胞萎缩，人体老化 6、消化不良 小便黄的像浓茶，是肝脏或胭囊有了病变。胆汁向外排的道路通常有两条:一条从尿里出来，一条从肠道里出来。当肝脏或胆囊有病，胆汁到肠道的路被切断，就只能从尿里排出来，尿液里也因胆汁的含量增加而呈深黄色了。肝炎的早期，还没有出现黄疸，我们常常可以看到小便的颜色像浓茶似的，这往往是肝炎的一个信号。 喝水对皮肤好，这是事实，你知道细胞中含有大量水分，只有充满水分的皮肤细胞才显得饱满， 人肌体的所有生理活动都需要水的支持，前面的朋友说的排毒是水分的重要作用之一，人体吃进去的许多东西包含有害的成分，还有吃的药什么的，这些有害物质通过肾过滤然后以尿的形式排出体外，如果缺水，这些废物可能在肾里积累，轻则结石，重则影响肾功能。 另外，如果血液中水分减少，形成血栓的可能性就会增加很多。 总之，肌体缺水，后果很严重。 一定要强迫自己喝水，白开水或纯净水、矿泉水都好，先少喝点，循序渐进，特别是早起，喝一杯水是特别有益的。其他饮料是无法取代水的。 喝水，喝出健康，喝出美丽。 您好，少喝水对肾脏有影响，肾脏是排毒器官，如果喝水少就不能很好的排毒 对肾脏影响最大,其次为肝脏.这两个器官是重要的排毒器官,如果缺水,它们就不能很好的排毒.毒物就会损害这两个脏器.建议您要强迫自己去喝水,不要等渴了再去喝,那时就已经缺水了,多吃水果。 水是生命之源，获得安全的饮用水是人类生存的最基本需求。饮水安全同食品安全、空气质量一样，是直接关系到国民健康和生活质量的重要民生问题。由中华医学会、中国健康教育中心、中国健康促进基金会共同主办的“中华医学会健康大讲堂”于3月31日举办了“饮水安全与健康”主题讲座，指导大家如何在日常生活中安全、科学地饮水。 癌症、哮喘、结石、痛风、便秘 喝水少惹来一身病 人离开食物约可生存3周，但没有水只能生存3天左右。所以说，民以食为天，食以水为先。我们建议成年人每天饮水量要在1200—2000毫升左右，也就是说每天至少6至8杯水比较合适。 一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人， 上了年纪后，也可以避免一些疾病;另外，多喝水，也有助缓解一些疾病，例如以下几类: 1.癌症。如果你喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的几率降低32%。还有一个研究，是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常，可见，长期脱水十分危险。 2.哮喘。在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。 3.结石。临床观察和流行病学调查发现，很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人，饮水量比一般人都少。这就说明，如果你年轻时开始有良好饮水习惯，可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多，为了预防胆结石，每天要至少喝6到8杯水。 4.痛风。痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少，使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心，让人难以忍受。要预防痛风，除了要注意合理营养和平衡膳食，还有一点很重要，每天多喝水，使尿酸能够通过肾脏排出去。 5.便秘。很多研究证明，长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法，发表在近期的美国《自然》杂志上，肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘，预防“三高”疾病，我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水充足，就能降低血液的黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生等。 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体,精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状.喝水少对前列腺是一个致命的危险!人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩,不仅容易发生心脑血管疾病,泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩,排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺. 指导意见: 喝水能够促进血液循环,冲淡血液,一定程度减少多种血液病比如说三高(高血压高血脂高血糖)的发生,当然最重要的还是减少三高的摄入.标准的摄入水量是一天2.5L,也就是大约五斤水~ 水是生命的源泉,如果有条件的话,为了身体的健康,最好还是不要少喝水. 水分不够的话，会导致皮肤干燥，没光泽，然后可能也会导致 新陈代谢减慢，严重的可能导致尿道炎等疾病～所以建议平时多喝点水～ 喝水少确实对身体不好。一是可能引起上火，比如牙痛、嗓子疼等等以及溃疡;二是水可以帮助排泄体内毒素，喝水少的话体内毒素排不出来，长期积存体内，可能导致疾病。 尿道炎是一种常见炎症，多见于女性。而夏天的到来，更是让女性感到惊恐，因为这是尿道炎的发病率最高的时期，所以很多女性都不知道如何处理好，而如果女性在夏天多喝水可预防尿道炎，夏天，在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。 在夏天里，女性的装束无疑是一道靓丽的风景，无袖衣、迷你裙、露脐装、露背装等，无一不让穿者凉快，观者悦目。但是女性私密部位，并不因此而得以“清凉”，如果内衣质量较差，不是纯棉类的话，透气性能差，容易造成局部温度高，加上汗腺分泌，极其容易滋生细菌。另外，女性的尿道有着短、直、宽的特点，并且临近阴道、肛门这些容易被污染的部位，因此很容易受到感染的。 - 所以在夏季，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，再忙也应保证充足的睡眠。夏天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。要注意个人卫生，勤冲洗(要内外冲洗干净，不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤要阳光下暴晒最好)，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。 夏天的女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保证自己每天的正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。 如果尿道炎在夏季中反复发作，那么你这时就应去医院检查治疗。尿道炎初起时服药疗效就不错。可在医生指导下用药治疗。要注意所服药物的疗程，不要在自觉症状刚消失的时候立刻停药，以免讨厌的尿道炎去而复来，又一次复发。 延缓老化 水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的机率，若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现呢～所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品了。 少喝了就容易上火,皮肤也没有水性