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保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍

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保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍 保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍 现代人生活节奏越来越紧张,长时间的精神和生活节奏紧张会导致大脑皮层兴奋与抑制过程失调,而出现精神疲劳、过敏、头昏、脑胀、失眠、焦虑或抑郁;使内分泌紊乱可出现性欲减退,阳痿、早泄、月经失调或闭经、肢端冷等等;使植物神经紊乱可出现心悸、胸闷、烦燥、易怒、尿意频、食欲不振,便秘或腹泻、口干多汗、记忆力衰退等;使肌肉紧张,产生静力性肌炎,可引发颈椎病,腰腿病及一些内科病,妇科病等等。加上人体内在自然转化规律,生、状、老、死。 医学是探索人体生命规律,达到预防与诊...
保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍
保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍 保健功法:鲲鹏武技逍遥功修炼秘籍 现代人生活节奏越来越紧张,长时间的精神和生活节奏紧张会导致大脑皮层兴奋与抑制过程失调,而出现精神疲劳、过敏、头昏、脑胀、失眠、焦虑或抑郁;使内分泌紊乱可出现性欲减退,阳痿、早泄、月经失调或闭经、肢端冷等等;使植物神经紊乱可出现心悸、胸闷、烦燥、易怒、尿意频、食欲不振,便秘或腹泻、口干多汗、记忆力衰退等;使肌肉紧张,产生静力性肌炎,可引发颈椎病,腰腿病及一些内科病,妇科病等等。加上人体内在自然转化规律,生、状、老、死。 医学是探索人体生命规律,达到预防与诊治疾病,从而保障身心健康的科学。但对于人类的衰老,死亡却显得束手无策,苍白无力。科学虽然己发展到了登峰造极的地步,但对于人体生命内,存在的转化规律以及一些外因条件所导致的疾病,还未触及。所以,当我们看到众多久治不愈的病人,看到一些风华正茂的有志英才,过早的接受死神的邀请,以及未老先衰时,是否应该反思一下,人的生命本质是什么?我们怎样才能超越自然规律的束缚,将生命自由的把握在手中呢? 古人云:“我命在我不在天,自我纯化才是仙”。被当代人们称为“人体科学”的生命工程,全面系统的道出了“自我纯化”的方法。它早在五千年前的中华先祖们伏羲、广成子、黄帝、孔子、老子、庄子等历代无数杰出的修养大师们那里就已进行了卓越的研究和实践,并给人们留下了宝贵的经验和学术理论,那么我们怎样才能“古为今用”“忙里偷闲”的舒缓一下紧张的身体和情绪昵?于是各种各样的养生方法应用而生,如大成拳养生功、太极拳、鹍鹏五行功等等。它们内外兼修,动静结合,且熔健身性、技击性、艺术性于一炉,真可谓是防治这些时代病的一种好办法。但美中不足的是,场地、时间的限制,使它们的作用大打折扣。故本人把历代大师们养生不受场地、时间所限制,行之有效,人人可行的养生之术归类,在本篇奉献给朋友们。因其方法简单,动静结合,内外兼练,在适当的条件下,可以单练,也可全练,故取名“逍遥功”。 一、练形、气、意、神: 无论何种养生术,形体各有不同,但是目的、宗旨都是一样。强健身体、开智、祛病,当然“鹍鹏逍遥功”也不例外。只要练习者懂得它的共性,就不会说张三的功法是伸手,李四的功法是打拳,不要说伸手比练拳强,或伸手不如练拳。尽管方法形式上不同,但都是为了达到一个目的。所以说在形体上不要讲究千篇一律。 [ 王芗斋老前辈的浑圆桩,一站就 在气的方面,气机的变化也是共性的。有的运气,有的领气,有的调气,还有的养气,但不管怎样动,这个气在其中走是和意念一致的,这又是一个共性。各种功法在练气的过程中,必然产生气的流动现象,这是气功的共性。由于功法不同,所以气路也不尽相同,但最 后都是为了达到身体气机通畅这个共同的目的。就如我们吃饭,有的吃玉米面,有的吃白面,还有的吃米饭,不管吃什么饭,都是为了获取营养,维持生命。练功也是这样,不管怎样调,怎么运气,使身体气机通畅,这是一真正的目的。 《内经》在对人体之气论述很多,气的种类也很多,大约有八九十种,如肝气,胃气,脾气,营气,大肠气,还有腠理之气,经络之气等等。但人的生命活动,是以人的先天元气为基础,中医将人体的先天元气,称为“命门之气”。人体未出生之前,元气居脐下,与四肢的呼吸息息相通,并在母息的作用下使元气鼓荡,推动体内奇经八脉的运动,八脉支撑脏腑机体的活动,这便是人的先天气机动态。当人体一出生,随着脐带被剪断,切断了人体动力之源,婴儿迫不得已的一声啼哭,实现了体内外的交换,进入了后天的呼吸状态。这时脐下元气移居两肾之间,在元神的支配下,以奇经八脉为支撑和通道,直接与人的脏腑相连,驱动着生理活动,再通过脏腑的功能,与人体经络相连,把各气,氧气通过经络融贯全身,默默地供养着生命的需要。故而先天元气是生命动的基础,是生命的原动力,其它的脏气、经气、营气、都是元气推动下的产物,是后天之气,只是加强了运动代谢系统的宣通。它不能替代元气,更不能创造元气。 意念活动也有共性,道家的意念活动是以道治心,佛家是以静治心,这就是意念活动。有的以幻治幻,有的主张意守具体的某一个部位,这是意念的不同,但都是一个共性,必须有一个意念活动。没有意念活动能形成功法吗?显然,不大可能,意念活动有强意识,有下意识,有普通的意识等许多意识,尽管意识不同,但是在运用意识方面它又是共同的。其应用的目的是为了达到练功的效应。因此说:意念活动又是各家功法的共性。 神是指人类大脑支配视、听、言、动、觉、思的特殊功能。中医多称为心,儒家称之为性,道家称之为神,佛家称之为识, 法国著名科学家、思想家伏尔泰有句至理名言:“生命在于运动”。有规律的适度运动,有助于肌体的新陈代谢,健体强身,也是给脑细胞“加油”,所以说促进脑细胞活动也是健康长寿之道。动则健,不动则衰,这正符合生物学用进 废退的法则。对于老年人或体弱病人,日常生活中更要主动的坚持运动锻炼。一是参加力所能及的体育活动:如慢跑、散步、门球、气功、太极拳等等。活动筋骨,调理脏腑、强身健身、康复疾病。二是参加调剂精神的娱乐活动如琴、棋、书、画、花、鸟、虫、鱼、唱歌、跳舞等,愉悦心情,充实精神生活。三是参加社会活动,广交朋友,密切人际关系,乐于奉献,活得才有意义,有价值。四、勤于动脑,刀不用会生锈,大脑不用也会生“锈”,现代科学实验已经证明了,人的衰老主要是脑细胞的衰老,即:脑细胞的死亡,但在消耗的同时又刺激了新的脑细胞产生,科学术语叫“新陈代谢”。大科学家一生所启用的脑细胞才占大脑容量的四分之一,平常人所启用的脑细胞的比例就更小了。也就是说,人类至今,谁也没有把脑细胞用尽过。倒常常是因为闲懒,不“消耗”脑细胞,而脑细胞的再生机能没有了。“用脑伤神”是旧说,勤于动脑筋才能保持大脑中血液的循环流通,“协调指挥”全身的器 大部分气功养生术,强调、中、里同时练,鹍鹏武技的桩功,太极拳养生桩,大成拳的养生桩等则是外静内动,他们对人体由质变到量变发挥了一定的作用,也可以说:“生命在于静止中的运动”它是所有静功的科学概括。因为人体表、中、里、上、中、下三焦,十二经络,奇经八脉都应用场性的方法予以调整,使表中里同时启动,使人体的内外组织都健康。人体的经络里通外达,贯注于四肢百骸各地方。如表里血液循环增强了,内脏的血液不增强,反而造成这样那样的病变,所以,练功时应遵循表里、上下、阴阳相对均衡的原则。鹍鹏武技中 所有功法都要求动功、静功同时练,表中里、上下同时练。这样才能使人体阴阳协调病不乃生。自古以来许多练功者是先练静功做为基础(还有很多门派就没有动功),但静功也不是纯静,静功的目的是启动人体内部细胞,脏俯气机的活动,增强内脏的变化。练静功从外观上看,人体是静止的,但体内的细胞是剧烈运动的,不是绝对的静止,而是相对的。 生物全息是指生物的任何一小部分都是具有整体,一切部分的信息,换言之,是指生物的每一个小部分组织上。都可以进行推测,诊断,治疗,全身脏俯气血的病变,从而达到祛病健身的目的。如中医针灸学中的耳针疗法;山东大学教授张颖清先生发现的第二掌骨全息疗法,以及社会上流行的足部按摩疗法、腹部舌部全息疗法等等,都是生物全息学在医学上的应用,并在临床土取得了可喜的成绩。如我们保持自我按摩的习惯,久而久之,即可提高肌体的免疫功能,防止感冒、保持清醒的大脑,又可以使全身经络疏通,组成了一个有效的防疫系统,使老病退避,新病难侵,永葆健康。三、功法 (一)动功:站坐均可,搓热双手,放于面部,中指经鼻子两侧向上过山根,到头顶百会,至风府穴,用双手掌在面部,头部做洗脸,梳头的动作,按摩50——l00次。 作用:他可以醒脑,养颜和防止感冒。 2:站坐均可,用拇食两指在左右耳廓,进行数次按摩,在第二掌骨内侧按摩(请参阅“健身篇”第四章“全息穴位图”),在足底部按摩数分钟。 作用:可预防疾病,促进肌体的免疫力。 3:摩腰:站坐均可,搓热双手,再将双掌置于腰后的两侧肾俞穴处,上下按摩不计次数,再按摩腹部关元穴,气海穴。 作用:疏通经络,行气活血,温肾壮阳。 4:鸣天鼓:两眼轻闭,以两掌心捂住两耳,用两手食指在脑后风俯穴两侧之枕骨处一下一下轻轻的敲打(因敲打时脑中有如钟鼓之声,故曰“鸣天鼓”)。 5:扣齿;轻闭口唇,上下扣齿若干次,大脑有良性振荡为宜。 6:蛹动:站坐均可,使尾椎,腰椎,胸椎,颈椎,从下向上或从上向下一节推动一节,做s形运动,不计次数。 作用:疏通气血,康复、保健的作用,对脊椎疾病有一定疗效。 7:开合法:站坐均可,双手劳宫相对,慢慢分开,慢慢合并,双手如拉弹簧状,细心体会掌心的感觉。 作用:增强气感,对肩周炎,四肢麻木,效果显著。 8:荡腿:端坐,两腿悬空,自然下垂,慢慢的左右、前后摆动双腿。 (二)静功: 1;意守丹田。(即脐下三寸处) 2:意守命门。(在两肾间与肚脐相对处) 3:意守劳宫。(即屈指握拳中指尖处) 4:意守涌泉(在足掌前l,3凹陷处)(】 作用:通过返观内视,可排除一切杂念,起到增强内气,康复疾病,强体健身的目的。 注:1:以上穴位准确位置,请参阅“五行功”穴位图。 2:在静功意守过程中,思想活动要进入到似守非守,似有非有的意境,不可死守、强求,如此,必造成精神 紧张
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