冬季养生多喝粥

冬季养生多喝粥 血压、冠心病等心脑血管病人冬季要加强自我保健，不妨试试“暖心粥”。 调节心律失常 莲子粳米粥 莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾等作用，粳米有助于肠胃蠕动，提高免疫力。 做法:莲子30克，粳米50克。将莲子，粳米洗净，加适量的水 一同入锅，熬制成粥。 服法:空腹食用，每日早晚各服1次。 适用人群:属心血不足型，心中悸动不安，神乏无力，面色无华，失眠多梦者。 抗心衰 万年青粥 万年青有清热解毒，强心利尿的功效，可以防治心肌炎，咽喉肿痛、心力衰竭等。 做法:万年青20克，红糖20克，粳米50克。将万年青加水1500毫升，煎取滤液500毫升，再加120毫升水，煎取50毫升，合并2次滤液，与红糖、粳米煮成稀粥即可食用。 服法:每日分三次食完，7日为一个疗程，不可过量。 适用人群:治疗慢性心力衰竭辨证属于心肾阳虚型，见动则气喘，面青唇暗，气短不足以息，咳逆喘息，形寒肢冷，尿少肢肿者。 降血压 芹菜粥 芹菜，有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，降低血压、健脑镇静的功效。 做法:新鲜芹菜60克，粳米50-100克。将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。 服法:每日早晚餐时，温热食。 适用人群:适用于高血压病，头目胀痛，眩晕，面红目赤，烦躁易怒，耳聋耳鸣，口苦舌干者。