深度分析打乒乓球常出现的问题

深度分析打乒乓球常出现的问 深度分析打乒乓球常出现的问题 文/冯卫国2011/9/17 乒乓球是我们的国球，它以速度快，变化多、对抗性强、颇具观赏性而受到越来越多的体育爱好者的青睐和参与。随着乒乓球项目的普及和国内外各种联赛的广泛开展，目前，在世界范围内已经掀起了一股乒乓球热潮，乒乓球必将随足球、F1、NBA之后成为另一道靓丽的风景线。然而，乒乓球这项以技巧为主的体育项目，它所涉及到的基本功之多、对运动员身体的基本素质和心理素质要求之高是所有其他的运动项目所无法比拟的。对于刚入门的业余乒乓球爱好者来讲，如何迅速掌握这项活动的基本技术，尽快提高技战术水平，相信大家在一些乒乓球教学录象和乒乓球书籍中已经有所了解。但是对于已经掌握了这些基本技术急须提高的业余选手来讲是远远不够的。 乒乓球基本功扎实的人所吃的苦，不是业余爱好者想象的，虽然枯燥无味，没有什么人性化，但也只有这种苦练才能达到"条件反射"的效果，乒乓球其实就是一种"条件反射"运动，打起来后就没有太多的思考余地。 业余选手打球，通常技术不够全面，能有几招绝杀，但往往是对一些特定空间位置、特定旋转、和特定速度的球。击球时也常常是习惯的那几个位置和力度(全力死打很普遍)。 基本功扎实的，对任何来球，不论相对身体的位置、高度、落点、旋转、速度都具有极强的适应性，他们的手法看似没变，其实板板都是根据来求的相对空间位置、判断旋转、和来球速度、及他希望回过去的落点等在做精确的"微调"。(不知道这样形容好不好理解)，而且发力方式正确，在许多失去重心即将摔倒之前还能保持动作不走样，这才叫扎实。 刚用新拍子会有些不习惯，但应该从击打部位、力度、角度、摩擦方式等可以去适应陌生的扳子，发挥出它们的优势(没有十全十美的拍子--扳子+胶皮)，减少无谓失误，这样就可以驾御它了。比如弹性强了就容易出界，小球控制差 些，但这也正是换拍子的原因～只有解决了一个个矛盾问题，水平就进步了。但至于拍子能否完全发挥出自己的水平，适合自己的打发特点，这是国家队、省队顶尖专业选手追求的细微要求，他们有速度、力量、步伐和明锐的手感作基础保证。 对大多数而言，太挑剔拍子，意义都不是很大，我的球拍才200元以下。还是应该从自己身上找原因。---冯卫国 经过这么多年实战经验，下面我列举一般专业队员能做到的几点来供朋友们参考。 1、专业队员能够指哪打哪，准确度高，很少出现无谓失误。 2、专业队员是看对方的移动重心来打球。 3、专业队员是看对方离台的远近来决定轻重，前冲或半高吊，讲究回球后的落台点远近(这才是门学问，不是力量大、上了台就一定有杀伤力的)。 4、专业队员能从你起拍的动作和拍型就知道你的球会打到哪里，事先移动步伐等着你(现为打不死的防守～) 5、专业队员是靠移动步伐来创造进攻机会，同时也是靠控制回球落点、旋转等来阻止你的"顺利"进攻。所以很多和专业队员打过球后总觉得力发不出来，很别扭，不畅快，其实是被控制住了。 6、专业队员是根据对手的特点扬长避短制定总体战术以及根据场外教练的指导实现战术变化。 业余选手还是多从这些方面下功夫提高球技吧。 下面就把平时看到的一些容易被忽视的技术细节、常出现的问题整理成此文奉献给大家，供朋友们参考，因为解决问题首先是要发现问题。 ---冯卫国 1、握拍方法不合理 初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。 握拍方法和打球的特点有一定关联，快攻型打法就不同于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。 总体原则:松紧适度～ 1.1虎口:虎口卡的深，适合大力进攻，卡的浅，适合灵活多变。 1.2拇指和食指:在准备打球的时候，均衡用力;处理正手攻球时，食指适当放松;处理反手推挡时，拇指适当放松;总之，拇指和食指的协调，是保证球拍拍型的关键因素。 1.3背后三个手指:一般是依次叠加，贴在拍后。快速灵活型打法，三个手指适当蜷起;强力进攻或弧圈型打法，三个手指适当伸直些。 你的握拍方法正确吗?想想看。---冯卫国语录 2、引拍动作不正确 我见过好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。正确的方法是:做引拍动作时，为了拉开持拍手与来球的距离，是以身体为轴心向后转"腰"来完成引拍动作的。这样做的好处有二:一是引拍速度快，便于合理的选择击球位置;二是利用转腰的力量可以加大击球的力量和击球动作的稳定性。提示:看看梅兹的比赛录象中是如何引拍的，对你一定会有所启发。 3、基本站位姿势不正确 业余选手在站位时容易忽视的问题。一是:身体的重心不是放在前脚掌上，这样不利于接发球时迅速起动，直接影响到接发球的正确性和回球的质量;二是:身体的中心普遍偏高，影响了对来球高度的准确判断。一般来讲，由于每个人的身高不同，所以在身体重心的选择上也会有所不同，正确的身体重心高度应该是:上臂贴近身体自然下垂，肘部跟网同高为宜。这个高度容易看清来 球的高低，便于选择合适的击球点。你的重心放在了前脚掌上了吗?是的，我就是放在哪了。正确，加100分～ 4、发球时用力、落点不合理 好多的业余球友发出台的长球还可以，但就是发不好不出台的短球，原因何在?我认为他们主要是没有掌握发球的基本规律，具体说:发长球用大力，向前的发力大点;发短球用稍小的力，摩擦的用力大点;发长球第一落点在自己球台的端线附近，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方，不信你试试。 5、盯球意识淡漠 有球友反映接不好对方的发球，找不准击球点，不能予判对方来球的路线等等，原因是很多的。我看来，产生如上情况的根本原因是没有养成"盯球"的习惯造成的。要改变如上所说的被动局面，方法只有一个:那就是从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的跟着球走，紧紧的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的方向和大小、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行方向和弹起的高度等。只有掌握了盯球的方法和运用，才能采取合理的接发球方法，提高接发球的成功率。请问，你有盯球的习惯吗?没有?那就从现在开始盯球吧。我发明的"九阳暴冲"弧圈，盯球是一项重要的击打要素。 ---冯卫国语录 6、缺乏迎前意识 相信你遇到过拉弧圈球时漏球;击出的球老是出界;拉、打球没有速度以及前冲力不足等情况吧?你也急于想知道产生此类常见错误的原因吧?主要的其中之一那就是:迎前意识不够～具体讲，迎前意识的正确运用方法是:当自己的身体斜对球台回接对方来球时，首先从蹬腿、转腰、身体中心的交换(从后脚向前脚转移)做起，然后才是小臂带动大臂(近台攻球时)或大臂带动小臂(中远台拉球时)球拍触球时的一瞬间小臂突然发力，将球击出。在这里，身体重心的交换就是迎前意识的具体体现，用身体主动迎球，而不是等球，这一点 尤其重要～现在提倡"打摩"结合，其中的"打"是靠身体的迎前来实现的，而"摩"是用前臂和手腕的发力来实现的。不妨你试试，看能否解决你目前存在的问题。 7、发球时容易忽视的小细节 发球时，球接触球拍的位置决定了发球质量的好坏。(1)用球拍的前端击球，发出的球的速度就快;用球拍的后端(靠近拍柄的部位)击球，发出的球的速度就慢。(2)用球拍的前端摩擦球，发出的球旋转就强烈;用球拍的后端摩擦球，发出的球旋转就弱。(3)当球拍横向时，用球拍的下部摩擦球，发出的球旋转就强;用球拍的上部摩擦球时，发出的球旋转就弱。(4)当球在球拍上的滚动路线长时，发出的球旋转就强;反之就弱。(5)发球时，用上腰的力量，发出的球速度快、旋转强。总之，发强烈旋转球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而发不转球或弱转球用拍子的根部、上部才能实现。以上这些细节你知道吗?看不明白就再次回看一下，再思考一下就会明白。 8、普遍忽视步法的 我一直推崇:脚步是乒乓球的生命，足见脚步的步法的重要性。不管什么技术都是靠灵活的步法来实现的。正所谓:打球其实就是在打步法～业余球员跟专业球员的差距除了打球的意识就是步法了，这个问题大家都清楚。只是不愿在练习步法上下苦功罢了。要想提高球技，我还是恳请大家多在步法训练上下点工夫吧，步法训练不用投入资金和器材，无本求利，何乐而不为呢～ ---冯卫国语录 9、击球力量大、小的运用不合理 好多的业余球友在回击对手来球时为了达到"一剑封喉"的效果，往往是不论来球的具体位置、旋转的强弱等，一味的发死力，造成失误多多，适得其反。那么，何时应该发大力，何时应该发小力呢?概括起来有如下几点:来球高、速度慢;中远台回击前冲弧圈球时;发球抢攻时，对来球的力量、落点、旋转心里有底时;近台用扣压的方法回接对方的前冲弧圈球时;挑对方回接到自己台上的近网不转、平网或高于网的短球时等等，用大力回击～而接对方的半出台半不出台的球时;回接对方的来球在自己不好发力的位置时;接发球时;回接 低于球网的短球时等等，用小力～其次还有中等的发力，在这里就不再表述了，有待球友自己体会吧。 10、忽视手腕和手指的用力 世界冠军庄则栋在自己的著书中有一段话大致意思是:生用大臂发力;中学生用前臂发力;大学生用腰发力;研究生用手腕、手指发力。可见用手腕、手指发力是合理用力的最高水平了。具体在什么时候用手腕、手指发力最合适 我觉得有以下几个方面:中近台拉冲弧圈球时;直拍反面横拉、横打时;台呢? 内侧拧时;发球时;弹击时;近台接对方发来的强下旋球用小弧圈回接时;搓加转下旋球时;等等。请相信吧，一旦你较好的掌握了用手腕、手指发力的时候，你肯定就成为一位乒乓高手了。而我，在比赛时候经常和对手说:小心我的手腕哟。可见我是经常用手腕的，当我这样说的时候，对手真的要---更加小心了，因为打法会更加"扑朔迷离、步步惊心"，其实运用手腕是"双刃剑"，对方能打回球，一个不小心，会被自己"超级震荡球"反弹波及，吃了自己的西瓜(俗称吃转)，吃自己转球或不转的飘拂球，这也是乒乓球的超级魅力所在了。 --冯卫国语录 (完) 《读者心中的作家冯卫国》 他开创了旷古烁今、价值连城的新型诗歌体裁---"闪散诗"，他巧妙的把诗歌和散文(哲学)溶于一体，他打破了古体诗歌五言、七言绝句、律诗要求平仄等守旧的条条框框，吸取古诗载体的结构精华，注入全新的创作元素、体系及要求，但又不失传统诗歌"悦耳动听"的韵调、韵味优点;他是"闪散诗"的开山鼻祖;他首创至今世界最长、磅礴壮丽、细腻悠长的长江诗歌《大浪淘沙》;他做人低调，注重辛苦笔耕的创作版权，求学至今的文章诗歌获奖无数，但最不喜欢把自己的作品随便发表;他酷爱乒乓球，发明了新型的暴冲弧圈球，但他不私藏，慷慨的"授人以渔";他虽然不是"伟大"的教育家，但他绝对是"微小"的哲学家、思想家和至今"未成家";他萃取了李白、杜甫、屈原等诗人作品的风格精髓，他就是集浪漫主义、现实主义、爱国主义、真诚可爱于一身的现代诗人作家冯卫国(笔名:阿国国、蝈蝈)～欢迎点击他的极具文学价值的瑰宝、 闪烁灵魂精华的"如诗如仙博客"，会带给你无与伦比、超凡脱俗、悸动心灵的艺术享受和超然境界。 ---读者真心语收集 下图:这张照片我比较喜欢，谁在风雨(雪)中"凝思"呀?呵呵。 这个就是我，你们的好友:蝈蝈(冯卫国)，从我的眼神里能看到我的思想深度吗? 别给我忽悠了---眼神里当然看不到，但在我的文学作品里是可以看到的，嘻嘻. 品文如品茶，多喝几杯无伤大雅。如有时间欢迎赏读本人其它作品(见下方)，未经许可,请不要转载,我博客所有我创作的诗歌文章,是为以后有机会出诗集(文集)而准备的,请大家支持和理解～全球版权归我所有,严禁作商业用途,违者负法律责任～如果转载请先知会本人,谢谢大家理解和支持。