饮食健康儿歌

饮食健康儿歌 篇一:饮食健康儿歌 今天老师要给大家讲个故事，题目叫《爱挑食的晶晶》。在村子里住了晶晶一家。晶晶是个爱干净的好孩子，穿的衣服总是那么干净、整洁。可晶晶就是有一个缺点:挑食。晶晶对食物挑三拣四。它对那些肉、零食情有独钟，却把那些蔬菜、水果全都抛到九霄云外。妈妈让晶晶多吃蔬菜，晶晶每次都说“洗耳恭听”，却没有一次放在心上，都当做耳边风。妈妈无可奈何地摇摇头，只好由它去了。随着晶晶大量吃肉，又怕运动，它的体重突飞猛进，从50公斤一直升到100公斤，晶晶从此长得肥头大耳，成了同学们心里的“猪八戒”。期末测试时，100米短跑，晶晶原本在第一，因为太胖，最后倒在操场上。同学们快速地将它送到医院，诊断为心肌炎。妈妈泪如雨下，医生说:“心肌炎是常吃零食引起的，再加上不吃水果、蔬菜，只吃肉、吃零食会导致孩子味觉迟钝，会影响孩子的生长发育。从今往后，晶晶你要多吃水果，少吃肉，但也不要只吃水果，不吃肉，那样也会得病的。我们 1 营养均衡，才会身体健康。”晶晶听了医生的话，点点头，说:“我以后一定少吃肉，多吃水果、蔬菜。”从此，晶晶不爱挑食了，水果、蔬菜它吃得特别香，还经常和楼下的小伙伴们一起踢足球。 1(读了这个故事，你有什么感受和想法, 2、在我们的生活中也有这种现象吗,(中午就餐过程中，发现很多小朋友在总嚷着:“我不要胡萝卜，我不要青菜。”在家里向爸爸妈妈也提这样的建议。) 挑食的害处: 师:晶晶他以前经常挑食，所以他身体一直不好，现在我们一起来研究下，为什么挑食会对身体不好呢, 生:自由回答 师:我们的身体里有好多的营养，叫维生素，有了这些维生素，我们才能活蹦乱跳，如果我们挑食，那么一些维生素就会不见了，会影响身体的健康和疾病的康复。有一个小朋友非常挑食，最不爱吃蔬菜了，最喜欢吃麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗,后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。到医院一检查，医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素B， 2 会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。所以我们不能只偏爱某一种食物，这样身体中营养才能均衡。在分菜的时候，老师经常看到有的小朋友把胡萝卜都倒掉，其实胡萝卜是非常有营养的，多吃胡萝卜对我们的眼睛很好，而会让小朋友长的更快，这样无论天气多坏，我们都不容易感冒，有了一个健康的身体学习起来就更轻松了 。 下面让我们一起来听听健康饮食好儿歌吧～ 小学生，长身体，饮食天天要合理。 一日三餐需定时，荤素搭配要全面。 不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃， 零食饮料要节制，变质食物咱不理。 饭前便后勤洗手，身体健康数第一～ 篇二:饮食健康儿歌 小编点评: 米饭馒头、畜禽肉类、水果蔬菜都是美味的食品，而且，它们还包含着丰富的营养～宝宝们，我们不能挑食偏食，我们要做一个均衡饮食的乖宝宝～ 3(蔬菜营养好 3 青菜绿，萝卜红， 辣椒青，茄子紫， 颜色鲜艳营养好， 家常便菜顶呱呱。 4(营养鱼虾蟹 小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾， 还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。 小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸， 若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。 大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃， 吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。 点评: 这两首儿歌分别讲述了蔬菜和海鲜的丰富营养。所以，在 日常饮食中，我们要注意食用美味的蔬菜和海鲜，吸收丰富 的营养～ 5(营养早餐 早晨吃早餐，聪明又健康。 干稀要搭配，荤素要均衡。 蔬菜和水果，加上有营养。 早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉， 4 豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有营养。 6(营养午餐 吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 少年儿童成长快，合理营养体质强。 鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 不偏食，不排食，饮食习惯要培养。 长身体，学知识，营养午餐美名扬。 点评: 乖宝宝要按时就餐，一日三餐都包含着各自的营养和注意 事项，所以，宝宝们要培养良好的饮食习惯，学习食物的科 学搭配，做一个营养小专家～ 转载《网络》 篇三:饮食健康儿歌 5