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吞水提肛法吞水提肛法 Sunday, 7 November, 2010 9:49 PM From: "陈宇文" To: pauline_ou@hotmail.com, lubofan@gmail.com, "Grace Wu" , lijun36@yahoo.com.au fyi Charles 吞水提肛法老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。我問老和尚:「老人家高壽有幾,」老和尚擺擺手，笑咪咪地說:「年齡這東西...

吞水提肛法 Sunday, 7 November, 2010 9:49 PM From: "陈宇文" To: pauline_ou@hotmail.com, lubofan@gmail.com, "Grace Wu" , lijun36@yahoo.com.au fyi Charles 吞水提肛法老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。我問老和尚:「老人家高壽有幾,」老和尚擺擺手，笑咪咪地說:「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。「那麼，老人家有甚麼養生妙訣,」我又隨口問。我以為老和尚會說:「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」結果老和尚認真地想了想，說:「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」我問:「是怕嗆了吧,」老和尚說:「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」原來是這樣～我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。「為甚麼要吞水的時候同時提肛,」我問。老和尚說:「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的～」我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。

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