徒手体操教案

徒手体操 10级 人数 27人 日期 实习生 石志遠 2012-5-29 班级 体育管理B1班 周次 课次 15 1-2 场地器材 综合馆 各节的动作要领及要求 重点 教学内容 徒手体操自编1-4节 难点 动作的准确性和优美大方有节奏感 (1)学习简单的基本体操动作方法，培养身体的正确姿势 目的任务 (2)促进身体协调、匀称发展，增进健康水平 顺序 教学内容 教学方法 一、课堂常规 1.集合整队 2.师生问好 3.清点人数 准备部分 4.宣布本课任务 二、热身活动 1. 做游戏 第一节 伸展运动 (4×8) 1)先整节 示范一次 2)镜面示 范，讲解 3)纠正错预备姿势:直立 误4)自1—左臂经前至侧举，同时头左转.2—还原直立.3，4—同1,2，己整节做方向相反.5—左脚向侧出一步，同时经前至侧上举，抬头.6—半蹲，一次 同时两臂肩上屈肘，低头.7—同5 .8—两臂经侧放下还原直立.第三 个8拍同第一个8拍.第二、四个8拍换右臂右腿. 第二节 四肢运动 (4×8) 基 础1)先整节部 示范一次分 2)镜面示 范，讲解 3)纠正错预备姿势:直立 误4)自 1—两臂侧举.2—两臂经侧至体前交叉.3—两臂经体前至上己整节做举.4—还原直立.5—左脚向侧迈一步，两臂侧平举.6—身体向左转一次 90?.7—同5.8—还原直立.第三个八拍同第一个八拍 .第二、四个 八 拍与第一个八拍动作相反. 第三节 踢腿运动 (4×8) 1)先整节 示范一次 2)镜面示 范，讲解 3)侧面示 范1、3、 预备姿势:直立 5、7拍 1—左腿前踢，同时两手叉腰.2—左腿还原.3—右腿前踢.4—4)纠正错还原直立5—左腿后踢，同时两臂经前至上举后振(掌心向前).6误5)自己—左腿还原同时两臂经前落下(掌心向后).7—同5.换腿做.8—还整节做一原成直立第三个八拍同第一个八拍 .第二、四个八 拍与第一个八拍次 动作相反. 第四节 体侧运动 (4×8) 1)先整节 示范一次 2)镜面示 范，讲解预备姿势:直立 3)纠正错 1—左脚向左侧一步，同时两臂侧平举.2—两臂经上至肩侧屈，误4)自两手握拳，同时半蹲。3—两腿伸直成右脚站立，左脚尖点地，同时己整节做右臂上举，左臂侧上举，上体向左侧屈.4—两臂经侧放下还原直一次 立.5-8同1-4，单方向相反. 第三个八拍同第一个八拍 .第二、四 个八 拍与第一个八拍动作相反. 课后小结 大家表现很好，但还需要继续努力. 结束部分 1.放松 2.靠拢 3.向老师实习完毕