糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好 水果不仅色、香、味俱全～口感好～而且还是大量果酸、维生素、和矿物质等营养的来源～是人们日常生活中备受喜爱的食品。 糖尿病人是可以进食水果的～但要掌握好进食水果的时机、时间、数量和水果的种类几个方面的问题。 1.时机 如果血糖控制得比较理想～稳定而无波动～空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情况下～经常出现很高的血糖进～暂时不能进食水果。不过可以进食西红柿与黄瓜为替代。待血糖控制好后再吃。 2.时间 吃水果的时间～应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃～是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果～这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入～会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖～摸索一下规律～对正确、科学地进食水果～更有帮助。 3.种类 应该选择含糖量低的水果种类为好～有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。要知道香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中～并不需要胰岛素的作用～果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用～从这个角度上讲完 全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等～它们会使血糖升高的。所以～一定要掌握好进食水果的数量～不宜多食。 我一直以为自己是上帝特别偏爱的孩子～生在一个和睦富裕的家庭～上的是自己倾心的大学～毕业后找到一份令人羡慕的好工作～有一个相恋八年的青梅竹马一起憧憬未来～一切幸运而自然的发生着～但是上帝也会嫉妒～我开始不知道原因的总是饿。而且我还吃很多～我才到医院做检查～结果确诊为糖尿病。然后我的生活里在也摆脱不了降糖药。 一个周末的晚上～男朋友兴致勃勃地带回一包东西～我打开一看是唐易舒降糖清毒贴～男朋友说这是专门治疗我糖尿病的～他好不容易找到这款药的呢:听他这么一说～我顿时觉得有希望了～当天就按照产品说明使用了～一个月后～没想到还真的有效果了～血糖慢慢地在下降～使用了三个疗程之后～血糖就下降了不少。后来男朋友又给我订购了三个疗程～我现在血糖控制住了～我和我男朋友的感情又加深了一步。 4.数量 每人每天500克的蔬菜和水果～蔬菜400克～水果100克。并要计算水果热能数～100克苹果或橘子相当于12.5克主食.应从主食中减去12.5克.水果的重量包括与核的重量。如果每天吃200克的苹果～所产生的热量相当于吃主食的25克。 表中就是相当于25克粮食～产热88千卡的水果重量比例。例如 200克的桃～相当于25克粮食产生的热能量。 食品种类重量:克,市两,食品种类重量:克,市两, 桃(久保桃)200(4.0)西瓜270(5.4) 蜜桃200(4.0)菠萝200,4.0, 白粉桃365,7.2,荔枝120,2.4, 金粉桃338,6.6,草莓290,5.8, 黄桃160,3.2,橙180,3.6, 苹果梨172,3.4,蜜桔210,4.2, 苹果,红富士,184,3.7,金桔160,3.2, 国光苹果160,3.2,芦柑200,4.0, 红香蕉苹果180,3.6,香蕉90,1.8, 黄元帅苹果160,3.2,哈密瓜200,4.0, 马奶葡萄4220,4.,猕猴桃196,3.9, 红玫瑰葡萄237,4.7,枇杷225,4.5, 葡萄,紫,200,4.0,石榴140,2.8, 巨峰葡萄175,3.5,柠檬250,5.0, 葡萄干25,0.5,柿子125,2.5, 雪花梨215,4.3,杏450,9.0, 鸭梨200,4.0,橄榄180,3.6, 软梨625,12.5,桂圆,鲜,125,2.5, 木梨315,6.3,桂圆,干,30,0.6, 枣,鲜,136,2.6,椰子38,0.8, 枣,干,63,1.3,果丹皮28,0.6, 娱乐无极限:去一哥们寝室串门～我俩正讨论呢～他神奇室友背对我们问了一句话 “嘿～你们知道赛影A这个网站不,听说很有名,” 我和哥们纷纷表示不知所云... “哪个赛影啊,” “就是那个sin30?的sin啊～后头再加个a。” 哥们愣了一秒～和我一起爆笑....新浪的sina原来是这么读的～哥～你牛掰了: