吸烟之害处

吸烟之害处 吸烟危害触目惊心 机关事务服务中心医务室 今年5月31日是第18个“世界无烟日”，今年世界无烟日的主题是“卫生工作者与控烟”，口号是“卫生工作者—控烟的表率、劝阻吸烟—卫生工作者的”。目前全球吸烟人数约为11亿，每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万，每年支出的医疗费和造成的经济损失超过2000亿美元。 由中国预防医学科学院、中国医学科学院、英国牛津大学临床试验及流行病学研究中心和美国康奈尔大学等中外、科学家，联合完成了世界最大规模的吸烟调查。研究表明，中国已成为世界上吸烟死亡人数最多的国家。分别占到全球总量的三分之一以上。在全球11亿吸烟者中有3.2亿烟民在中国，每年我国有100万人死于肺癌、冠心病等与吸烟相关的疾病，超过了结核病、艾滋病、围产期疾病、车祸和自杀死亡的总和。在我国每年180万新发癌症病人中，也有三分之一与使用烟草制品有关。令人担忧的是，我国未成年人的吸烟比率正在呈逐年上升趋势，每天都有8万左右青少年成为长期烟民。调查中发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率已经分别高达46%、45%和34%。 吸烟状况如果不改善长此下去，到2025年死亡总数将达到200万，而到2050年，年死亡总数将上升到300万人。现年龄在29岁以内的3亿男性中有2亿人吸烟，将至少有1亿人最终因吸烟而致死，而且有一半死亡发生在35-69岁的年龄段。 调查证实与吸烟有直接因果关系的疾病有20多种，其中慢性肺病占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病及结核等疾病各占5-8%左右。调查还显示目前吸烟危害被大大低估，有2/3(调查对象20万人)的被调查人认为其危害很小或根本无害，近60%的人不知吸烟可致肺癌，96%的人不知吸烟可引发心脏病。 那么，吸烟是怎样致病的,香烟烟雾中的化学物质达4000多种，其中有害成分约有1200种，如尼古丁，就曾被用做杀虫剂，一支香烟中的尼古丁足以毒死一只小白鼠，注射25支纸烟中所含的尼古丁，能使一头牛死亡，尼古丁对人的致死量约为20-30毫克。香烟中的尼古丁，刺激人体肾上腺素分泌，使血压增高，心跳加快，增加心脏负担，尼古丁会造成血管收缩，以致血管阻塞，造成 使心肌组织坏死而导致心脏病突发身亡。香烟中的CO会减低血液运送O能力，2损伤血管壁，使血管硬化或变窄。烟草中还含有众多的致癌物及放射性物质，如乌拉坦、酚、镉、亚硝胺、丙烯醛等等，这些物质可导致呼吸道和消化道疾病，尤其是烟焦油，它是香烟中的主要致癌物，如果你每天吸烟的话，不是在用自己的身体进行致癌实验吗～ 女性吸烟危害更大，我国目前20岁以上的女性吸烟比例为8%，女性吸烟除有与男性吸烟具有共同的危害外，还会有些特别的危害，吸烟能使雌激素减低，甚至成为非活性代谢产物，结果导致绝经年龄提前，骨质疏松早现。如果怀孕期间吸烟，危害更大。会引起死胎，胎盘早期剥离，胎盘前置，子宫出血或羊膜早破，这些均因吸烟使子宫供氧、供血不良有关。胎儿娩出时的体重比不吸烟母亲所生的胎儿要轻20-40%。胎儿出生后，28周内死亡率增加40%，而且母亲吸烟，子女体力、智力均较不吸烟母亲的子女差，甚至与子女先心病发生频率增高有关。因此，女性吸烟既不时髦，亦不潇洒，而且还会对自己和后代的健康产生深远危害。 吸烟危害之大，触目惊心。戒烟有益，如何戒烟,下面介绍几种方法。戒烟的方法: (1)减烟法:就是逐步减少每日吸烟量，循序渐进，最后过渡到完全戒除，整个进程一般需要2周时间，烟瘾大的可适当延长时间。 (2)断烟法:即从开始戒烟就一支烟也不抽，直到最后彻底成功，一般来说，断烟法成功率较高。 (3)联想戒烟:主观意识中给自己找一个与吸烟相对抗的意念，如联想自己戒烟后身体更健康，精力更充沛，增加自己戒烟的信心。 戒烟症状及其对策: (1)睡眠异常:有些人戒烟后会出现昏昏欲睡的感觉，为了消除这一症状，可在保证足够睡眠的前提下，多做室内活动，使自己生活节律加快。 (2)紧张感:有些人会出现4-5天紧张感，此时可选一安静场所，双手下垂、静立、慢慢深吸一口气，然后一面缓缓呼出，一面弯腰，头和肩向前倾，将余气全部呼尽，2-3秒钟后，上身慢慢直立，一般做2-3次即可见效。 (3)焦虑难受:可做深呼吸，喝水、刷牙、吃瓜子及咀嚼口香糖等。手闲难受可拿笔写字，或花木栽培，刷碗洗衣，打扫卫生。只要消磨3-5分钟左右，就能顺利过关。 当然要想戒烟必须有毅立，能否戒烟，是对吸烟者意志的考验。忠告烟民们，为了您的健康和家庭幸福，立刻行动吧—戒烟～ 2005.05.30