瘦腿的最快方法运动

瘦腿的最快方法运动 瘦腿的最快方法运动 踢毽子 踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。 踏蹬运动 仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就昨晚了，开始做40次，逐渐增至每次150次。 脚尖绷直运动 OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。 按摩脚趾 按摩脚趾双手握住大脚趾并来回进行按摩，一天可以进行很多次，一次2分钟，可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧，小脚趾是小脑的反射区，而人的记忆力与小脑有关联，所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。 涌泉穴 涌泉穴位于足少阴肾经的井穴,位于足底(去趾)前1/3与2/3交界处,足趾跖屈时呈凹陷。此穴位利用好也可以变成瘦腿的最快方法。其具体是在涌泉穴贴上磁石经络法乐美塑身贴，它是通过对穴位的刺激作用及局部通透作用下，激发经气，通经脉，促进气血运行，缓解运动引起的肌肉酸痛等不良现象，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的效果。