秋季补维生素C可保护牙龈

秋季补维生素C可保护牙龈 人体缺乏维生素C时～很容易导致牙龈营养不良～从而引发牙龈的萎缩退化～再加上年龄的增长～更易促使牙齿松动脱落～对老人健康造成不利影响。注意补充维生素C对保护牙龈健康有一定帮助～还能改善口腔溃疡和牙出血等症状。 为了全力防御外敌入侵～人们常要“武装到牙齿”。而从全面补营养～防止衰老来说～则要“武装到牙龈”。 人体缺乏维生素C时～很容易导致牙龈营养不良～从而引发牙龈的萎缩退化～再加上年龄的增长～更易促使牙齿松动脱落～对老人健康造成不利影响。注意补充维生素C对保护牙龈健康有一定帮助～还能改善口腔溃疡和牙出血等症状。因此～平时要经常有意识地食用富含维生素C的新鲜蔬果～不仅对牙龈有好处～属于碱性食物的蔬果还可以中和鸡鸭鱼肉里的酸性物质～对身体有益。 专家介绍说～新鲜蔬果中～野沙棘维生素C含量较高～橘子、梨等也都含有丰富的维生素C。新鲜蔬菜中的维生素C～通常会在煎炸烹煮的过程中有所损失～为了减少其损失～建议可生吃的蔬菜尽量洗净生吃～其他蔬菜煮熟即可～不宜烹煮得过烂。另外～如 果因外出旅行等原因～无法保证每日所需维生素C的 摄取～还可以口服维生素C补剂。