全民健身体育运动锻炼好处多

全民健身体育运动锻炼好处多 全民健身运动是指政府倡导、公民参与以增进身心健康为目的的群众健身活动。参加体育锻炼具有提高身体素质,培养健全的人格,锻炼意志,陶冶思想情操,丰富文化生活等功能,且好处很多, 一、改善身体素质 开展全民健身运动使人科学地锻炼身体,能有效地增强体质,缓解和消除体力及精神的疲劳,保持旺盛的精力,提高工作、学习效率,能增强人抵抗疾病能力,预防并减少各种常见病,有利于青少年健康成长,中老年延缓衰老。慕 二、调节人体机能状态挈,提高工作效率 运动生理学告诉我们,人体在一个工作日中,其机能状态的变化具有一定的规律。又 在上午工作开始时,滇10—30分钟的“工作入门期”,接着,是保持较高效率的“高效稳定期”,此阶段约可持续100褒分钟,随后出现疲劳,进入“疲劳期”,生产效率逐步缺下降。下午情况类似,但实际工作中,这些时间会缩短,“工作入门期”只有隗 5—10分钟,“高效稳定期”一般持续例60分钟,“疲劳期”出现较早。根据这一规律,组桌织广播操,太极拳等活动,可有效地消除体力劳动和脑力联劳动所造成的疲劳,调整机体的机能状态,提高工作效率。恶 三、丰富精神生活 随着人们物质文化生活水平的提高和参与体育活动的增加,人们对鹊 体育锻炼的价值取向和行为规则都将发生明显的变化,人们 对体育锻炼的健身价值,娱乐价值的认识也将越发深刻,将谳劂 1 / 2 更自愿自觉地通过“体育投资”来谋求健康的体魄,通过元体育锻炼这种特殊的积极的休息手段来消除疲劳,愉悦身 心。丰富业余文化生活,这就有助于增加文化消费比例,改善我国现民众的消费结构,促使体育商品的生产与消费迅速增长,并册刺激、带动体育产业和相关行业的发展。进入小康社会后,比 人的精神需求比物质需求增长更快,体育锻炼可以丰富精神藤 生活,体育活动会产生愉悦感,具有现实的意义。ㄅ 四、调节人际关系 开展“全民健身”活动,由于参加人数多,榷 利用体育锻炼的机会髟,相互交流技艺,加深了解,增进感情,建立友谊。还能通过体育娱乐来充实业余文化生活,使人在 娱乐、放松的过程中,锻炼了身体,增强了体质,消除了疲炻 劳,调节了Δ精神,陶冶了情操,建立了健康、文明的消遣方式。 鼠五、培养健全的人格 体育锻炼可以培养 积极向上,不怕困难,团结合作,乐观豁达的精神。 现代教育认为,不参加体育锻炼的人不可能成为全面发展的人, 体育锻炼对培养健全的人格是不可或缺的。 2 / 2