茄汁三文鱼的做法
茄汁三文鱼的原料:三文鱼 茄汁三文鱼的配料:番茄 茄汁三文鱼的调料:油、生抽、生粉、盐 茄汁三文鱼的做法: ,、三文鱼切块,番茄去皮切粒; ,、三文鱼块用生抽,油腌会; ,、下锅煎之前放点生粉 拌匀; ,、热油锅放调好味用生粉拌匀的三文鱼块煎至金黄色翻另一面煎; ,、煎好的三文鱼装盘;等带茄汁; ,、番茄去皮切丁; ,、锅里少油放番茄丁煮,边煮边用锅铲压烂番茄,放盐,糖调味,煮至浓稠,关火; ,、煮好的番茄汁淋在煎好的三文鱼块上; ,、酸甜可口的茄汁三文鱼做好了; ,,、配上白饭,青菜,色香味美,一营养丰富的美食大餐。 温馨提示: ,、煮番茄汁时,可适量加些水一起煮。 ,、三文鱼块不要煎的太久;刚刚好煎熟即可。 ,、选购时,用手指轻轻地按压三文鱼,鱼肉不紧实,压下去不能马上恢复原状的三文鱼,就是不新鲜的表现。 吃出健康: 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,他所含有的,,,,,;,,脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,有防治老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼具有有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能所以对治疗消瘦、水肿、消化不良等症状很有效果。, 美食禁忌: ,、孕妇忌食生三文鱼。 ,、吃海鱼最好熟吃,生食会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏。
优游客户端下载 www.ub8mm.com 转rui载