女生多吃这些水果最好

女生多吃这些水果最好 1 () 其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减 少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的 成分是原花青素、黄酮、单寧、维他命C、胡萝卜素等，而含有大量原花青素的莓果类，更 是被视为抗老圣品哦！除了可以加强维他命C的效果，还可以预防胶原纤维的退化及保持 肌肤原有的弹性！ 2 讲到美白，维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源，营养容易被身体所吸收，但是也易随著水分而流失，所以最好每天都要摄取。樱桃所含的维 他命C比例非常高，且含有非常高成分的铁元素，可提高血红蛋白质的含量，气色看起来 会更好。另外芭乐、奇异果，以及一般人所认知的柑橘类水果，也富含维他命C哦！ 市面上也有贩售很多维他命C相关营养品，若是没有时间吃水果的人，也可以用补充 这些相关產品，但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师！