健身跑运动对中年体脂异常女性肺通气功能的影响

健身跑运动对中年体脂异常女性肺通气功能的影响 健身跑运动对中年体脂异常女性肺通气功 能的影响 第24卷第3期 20o9年9月 山西师大体育学院 J0umal0fPhysicalEducationInstitute0fShan】【iNo邢alUniveI弓ity Vo1.24N0.3 Sept.20o9 健身跑运动对中年体脂异常女性肺通气功能的影响 黄传业,潘明玲 (1.龙岩学院体育系,福建龙岩364O0o;2.辽宁师范大学体育学院,辽宁大连116029) 摘要:目的:观察健身跑运动对体脂异常中年女子肺通气功能的影响.方法:将45名高体脂水平中 年女子随机分成低强度运动组(u组)15人,中等强度运动组(MI组)15人和对照组(c组)l5人.LI组 和MI组分别进行强度不同的健身跑运动.c组不进行任何规律性运动.结果:l6周后,LI组和MI组 体脂百分比,体重指数较运动前明显降低(P<0.01),肺通气功能各指标均有所改善.体脂百分比的降 低与FVc,MVV等肺通气功能各指标的增高呈负相关(P<0.o5).c组体脂百分比有所增加(P< O.05),肺通气功能变化不明显(P>0.O5).结论:16周适量健身跑运动对高体脂水平中年女子身体成 分,肺通气功能有良好的改善作用. 关键词:肺通气功能;身体成分;健身跑;中年女性 中图分类号:G804文献标识码:A文章编号:1008—8571(2009)O3—00129一O3 肺通气功能水平高低是评价一个人体能的重要指标,良 好的肺通气功能可以充分保障一个人的体力和脑力活动能 力….研究发现,人体胸壁和腹壁上大量脂肪组织沉积可增 加呼吸系统的机械负荷J,降低肺顺应性,使隔肌活动受限, 从而使肺通气功能下降'4J.中年人尤其是中年女性,由于 静态生活习惯和饮食丰富导致肥胖的人越来越多』,这将严 重影响中年女性的生活质量.有研究报道,2mmoL/L乳酸对 应强度运动能有效降低体脂水平J,乳酸阈强度以上的运动 对脂肪分解有抑制作用.那么4mmol/L乳酸阈强度和 2mmoL/L乳酸对应强度运动对体脂水平影响有无差别?运 动能否在降低体脂水平的同时,减轻脂肪对呼吸的限制,增 强肺的通气功能?目前无相关报道.因此,本研究就 4mmoL/L乳酸阈强度和2mmoL/L乳酸对应强度健身跑运动 前后体脂水平的变化情况,以及对中年女性肺通气功能的影 响进行观察,以期为运动处方的制定提供一定的参考依据. 1研究对象与方法 1.1研究对象 选取体脂百分比超出正常水平J,均无呼吸系统疾病和 家族遗传病史的45岁,59岁中年女子45人,随机分成低强 度运动组(u组)15人,中等强度运动组(MI组)15人和对 照组(c组)l5人三组.u和MI组进行两种不同强度的健 身跑运动,不再参加其他锻炼;c组自愿不参加任何的锻炼 活动.各组保持原有生活方式和饮食习惯等.受试者基本 情况见表l,各组比较无显着差异(P>O.05). 表l受试者基本情况 1.2运动 u和Ml组分别进行16周的有氧健身跑运动,每周5 次,每次50min,包括1Omin的准备活动的整理活动各10min. u组以2mmoL/L乳酸对应心率的强度运动,MI组受试者运 动强度控制在4mm0L/L乳酸对应的心率.用p0lar表监控运 动心率,实验前后各测量各组的身体成分和肺通气功能1 次. 1.3指标测量 身体成分:用身体成分分析仪(韩国Gold)测量体脂百 分比,据身高,体重计算出,测试前禁食4h,测试时尽量少着 服装. 肺通气功能:采用意大利MIRspimlabII肺功能仪便携 式肺功能测量仪测定.受试者在实验室休息l0min后,取坐 位,按肺量计测定程序依次进行测试.测试指标:用力肺活 量(FVC),第1秒用力呼出量(FEV1),最大呼气中期流量 (FEF:),呼气峰流速(PEF),最大通气量(MVV)等. 运动强度确定:受试者佩戴P0lar表,在自行车上进行 递增负荷运动.每一级负荷速度为60转/min,每2min增加 收稿日期:20o9一O5.15 作者简介:黄传业(1982一),男,江苏连云港人,助教,硕士,研究方向:运动生理学研 究. ? l30?山西师大体育学院20o9年9月 一 级负荷(5Ow),最多不超过5级.每级负荷2min末取耳血 0.o2ITll测乳酸浓度,并记录此刻的心率值.在直角坐标系 中做出乳酸一心率曲线,拐点为乳酸阈.并找到2mmoL/L. 4mmol/L乳酸浓度及对应的心率. 1.4数据统计 用sPSsl1.5进行处理.数据以平均值?标准差的形式 表示.采用配对T检验和方差分析进行统计.用person进 行相关性分析.显着性水平定为0.05和0.0l. 2研究结果 续表3各组实验前后肺通气功能指标变化 测试指标U组MI组C组 ?%9.23士2.4711.49士2.O2一O.94?1.38 PEF(L/s) 运动前6.87?O.356.90?O.376.95?O.37 运动后7.17?0.37—7.17?0.39—6.96?O.38 ?%4.39?O.9l3.89?1.09O.16?0.68 MVV(I/IIlin) 运动前143.20?16.7614o.67?14.o5142.47?12.32 ,一 l60.73?161.40?141.67 压动后l6 .87??l3.31???l2.83 2.1实验前后体脂百分比和BMI的变化(见表2) 表2各组实验前后身体成分指标变化?%14?O23?9215?O2?4-32一0?59l-74 注:与该组实验前相比(P<0.o5);与该组实验前比较 (P<O.O1);##与LI组比较(P<O.O1) 如表2所示,l6周运动前后u组和MI组体脂百分比, BMI较其运动前显着下降(P<0.o5);u组和MI组体脂百 分比,BMI变化率(?%)存在显着性差异(P<O.O1),而c组 实验后体脂百分比,BMI较运动前显着增高(P<0.05). 2.2实验前后肺通气功能的变化(见表3) 表3显示,16周运动后,U组和MI组肺通气功能各指 标较实验前均有所提高(P<0.O1);而c组FEV1和 FE75较实验前降低外(P<0.05),其余各指标虽有上 升或下降的趋势,但并无显着性差异(P>0.05).运动后MI 组MVV,FE5—75%的变化率(?%)明显高于u组(P< 0.05).实验前后,三组受试者FEV1/FVc并无显着性变化 (P>O.05). 表3各组实验前后肺通气功能指标变化 注:与该组实验前相比(p<O.05);与该组实验前比较 (p<0.01);撑与U组相比(p<0.05) 2.3体脂百分比的变化与肺通气功能变化相关性(见表4) 表4实验前后各指标变化相关系数(r值) 测试指标堡堕亘坌些变丝垒 (?%)LI组(n=l5)MI组(n=15)u和MI组(n=30) 注:与该组实验前相比(p<O.05);与该组实验前比较 (p<O.O1) 表4为实验前后指标变化的相关系数.研究结果表明, 三组中年女性实验前的体脂百分比与肺通气功能指标呈负 相关关系(r=一0.2一一O.4,n=30,P<O.05).实验后,Ll 组受试者的体脂百分比变化率(?%)与FVc,FEF25—75% 变化率(?%)呈负相关;MI组受试者的体脂百分比的降低 率(?%)与FVc,FEF25—75%,MVV等指标的变化率(?%) 呈负相关关系;同样,u和MI两组受试者的肺通气功能指 标变化率与体脂百分比的变化率也呈负相关(r=一O.313 ,一 0.374,n:30,P<0.o5). 3讨论分析 肺通气功能是检测和评价人体体质健康状况和运动产 生良好反应的重要指标,可以检测人体在动静状态下,整个 呼吸系统的基本能力,反映肺的容积,扩张能力,气道的通畅 和呼吸肌力的强弱及耐力J.本文观察到肥胖中年女性通 过两种不同强度健身跑运动能改善肺通气功能,可能与中年 女性身体成分的改变有关. 3.1实验前后身体成分的变化 脂肪是人体组成的重要成分.体脂过多或过少都是不 适宜的.有资料显示:女子体脂百分比高于23.5%,即认为 是身体脂肪含量过高.本研究中,实验前,中年女性的体 脂百分比均高于23.5%(见表1),说明三组中年女性身体 脂肪含量超出正常水平,身体成分发生了明显的改变,这可 能是由于中年女性生活饮食不规律,运动量相对较少造成 的.而16周健身跑运动后,LI组和MI组受试者的体脂百分 比,分别降低了13.11?3.18%和l4.00?3.34%(P< 第3期黄传业,等:健身跑运动对中年体脂异常女性肺通气功能的影响?131? 0.O1);Irving等研究发现9名中年肥胖女子经过16周的运 动干预后,身体脂肪的含量明显减少引.本研究中,16周运 动前后,U组和MI组受试者的BMI也明显降低(P<0.05), 分别降低了2.10?1.33%和4.24?1.58%,说明有氧运动 能改善身体成分,降低体脂百分比.另外,本研究发现MI组 体脂百分比,BMI下降程度明显高于u组(P<0.O1),提示 4mmoL/L乳酸阈强度运动可能较2mmoL/L乳酸对应强度运 动更有利于身体成分的改善,乳酸阈强度运动可能更有利于 改善机体氧化利用脂肪酸的能力,促进细胞对糖的利用, 使之转变为脂肪减少. 3.2实验前后肺通气功能的变化 在肺通气功能指标中,FVc可反映肺在呼吸活动中的容 积改变,FEV1是反映大气道阻塞程度敏感指标.Fvc和 FEV1主要反映的是呼气时气道通畅程度,肺的弹性回缩力, 呼吸肌肌力和协调性,其中以FEV1的值最有意义.FEV1 的增加,可以说明呼吸肌力增加或气道阻力减少'"J.本研 究结果表明,MI组和LI组FVc和FEV1较运动前均明显增 高,提示运动促进胸大肌等一些辅助呼吸肌的发达,能显着 改善肺弹性回缩力,提高呼吸肌肌力,呼吸时大气道阻力减 少,通畅程度增加,提高摄氧量,保证人体对氧气的需求. FEV1/Fvc既反映了容积,也反映了ls内的平均流量,而且 FEVl/FvC比值越大越好.而在本研究中,MI和u组的 FEVl/FVC比值无明显改变,可能是因为在年龄,身高的一 定分布范围内FEVl/FVc是恒定不变的有关". 不同肺容量时的最大呼气流速是不同的,呼气流速不单 纯取决于呼气力量的大小,且与气道的弹性,管腔的粗细及 其通畅程度有关.PEF表示呼气过程中的最高呼气流速; FE一 反映的是呼气的中后阶段呼气流速,也是反映小气 道功能的最为理想的指标.在本研究中,u组和MI组实 验后FE增高,最高呼气流速(PEF)也有所提高(P< O.01),而其MI组FE一增高更为显着(P<0.05),提示 健身跑运动同样能改善呼吸时小气道阻力,使呼吸通畅程度 增加,有利于肺通气. Mw是一个比较全面反映整个呼吸系统机能的指标, 在连续通气的动态情况下,评价肺的最大通气能力和通气功 能的储备能力.MVV受完整的胸廓"风箱式"活动的影响, 与气道阻塞程度,肺与胸廓的顺应性,呼吸肌肉活动强度以 及耐力有关.因此,它是反映非组织弹性,气道阻力,胸 廓弹性和呼吸肌肉力量的重要指标.从本研究结果看,MI 和u两组受试者经过16周运动后,MVV较运动前显着性增 强(p<O.05).且MI组MVV增加的幅度明显高于u组. 说明4mmoL/L乳酸阈强度运动和2mmoL/L乳酸对应强度运 动可以改善呼吸动力学,使胸肺壁弹性回缩力增强,呼吸肌 力增大,从而使MVV升高,呼吸储备力加大.导致M1和u 组间MVV和FEF25—75%差异的原因可能与健身跑运动强 度有关.从换气的角度看,4mmoL/L乳酸阈强度运动可能 对氧的需求量较大,呼出更多的二氧化碳,这需要募集更多 的呼吸肌纤维,并且加倍的用力收缩.长期处于这种工作状 态,呼吸中枢,呼吸肌,胸廓和肺的顺应性,气道和组织的阻 力等多种因素得到改善,因此,表现为MI组的Mw和 F'EF25—75%提高更为显着. 3.3肺通气功能与体脂百分比的关系 随着年龄的增长,身体脂肪含量的增多,特别是肥胖可 能严重损害肺通气功能_4_.本研究结果显示,实验前三组 中年女性的体脂百分比与肺通气功能各指标呈负相关关系 (r=一0.2,一O.4,n=3O,P<0.o5).提示受试者体脂百 分比较高,可在一定程度上限制肺通气功能.其机制与积聚 在胸壁,胸腹腔的脂肪增加,胸壁增厚,横膈抬高,膈肌活动 受限,肺和胸廓的顺应性下降气道阻力升高有关"]. 本研究中,LI组和MI组经过16周健身跑运动后,受试 者肺通气功能相关指标的增强(?%)与体脂百分比下降 (?%)显着性负相关(P<0.05),相关系数r介于一0.4l0和 一 0.832.可以推测u和MI组受试者运动后肺通气功能的 提高与体脂百分比降低密切相关.可能是因为16周运动使 身体脂肪减少,降低了胸廓和腹部的机械性限制,提高肺顺 应性以及呼吸肌肉功能,从而增强了肺的通气功能.而且从 表4可以看出,MI组体脂百分比降低与肺通气功能各指标 相关关系(r=一0.52O一一0.670,n=15,P<O.05)比u组 (r=一0.40o一一0.43O,n=15,P<0.O5)更为明显.因此, 我们认为4mm0】/L乳酸阈强度运动在改善肺通气功能方面 更为有利. 4结论 l6周适量的健身跑运动可以显着改善体脂水平较高的 中年女性的肺通气功能和身体成分状况.尤其以4mmoL/L 乳酸阈强度运动对肺通气功能和身体成分影响更为明显. 运动后受试者的肺通气功能水平提高与身体脂肪量降低密 切相关,肺通气功能提高可能与身体脂肪降低,通气限制减 少,肺顺应性提高有关. 参考文献: [1]GmnsteinRR.Respirat0ryfunctioninobesity.In:K叩elm&nP, St0ckM,eds.clinical0besity[M].nd0n:BlackweUScien曲c .1998:248—289. 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ThePrac廿calStIIdyRenectiveTeachingTheOryinSpOrtsAnatOmyTeaclling GU0YaJl-hua,ZHANGYor-hong,WANYong,YANChun—mei (PEDepanmentofLu1iaIlgHigllSpecia1Sch,Lvlian,Shanxi03300o,China) Absct:Exp0undedandprovedinthepresentresearchistllesupeTi0rityaJ1de佑 ciency0fthereI1ectiveteachingthe0ryinsp0rts aJ1at0myteachingbyad0ptingtllemethod0fexperimentalc0玎 st.ere8ultssh0Wthattheexperimemalgmupwi?1thead叩tionof tIlerenectiveteachingi8obviouslysuperiort0tIlecontrastinggr0upinalltllefact0rs0frec0gn itionandmem0ry,c0mprehension,arI- a1),ticintegrativeability,theaveragemarksandpassingratef_0rtllefinalexaTIlination.Suc hateachingmethodcaninspireinitive 0fk咖ingandiIlitiatee仃ectivele帅 ing,ItcaIlimproverenectiveabilityaIldconsciousness0fstudents,andcontributet0enllaJ1c e theteachingqualitytIleteachingobviously. KeywOrds:sp0rtsanatomy;renectiveteachingtlle0r)r (上接第13l页) [7]AellenR,H0l1mannw,Boutellieru..Effects0faembicandaIl— aembictrningonpla8malipopmlein[J].IntJsp0rtsMed. 1993.14:396,400. 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