为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

晚上睡不着觉的秘方

2017-09-01 7页 doc 125KB 27阅读

用户头像

is_713593

暂无简介

举报
晚上睡不着觉的秘方晚上睡不着觉的秘方 晚上睡不着觉的人有福啦: 请看下面的“秘方”... 1、食醋催眠:有些人长途旅行后~劳累过度~夜里 难以入睡~这时你可以用 一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心~不久 便会入睡。 2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡~可饮一杯 糖水。因为糖水在体内可 以转化为大量血清素~这种物质进入大脑可以使大脑 皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨 基酸之一~它不仅有抑制 大脑兴奋的作用~还含有能使人产生疲倦感觉的作用。 它是体内不可缺少的 氨基酸之一~一杯牛奶中...
晚上睡不着觉的秘方
晚上睡不着觉的秘方 晚上睡不着觉的人有福啦: 请看下面的“秘方”... 1、食醋催眠:有些人长途旅行后~劳累过度~夜里 难以入睡~这时你可以用 一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心~不久 便会入睡。 2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡~可饮一杯 糖水。因为糖水在体内可 以转化为大量血清素~这种物质进入大脑可以使大脑 皮层抑制而容易入睡。 3、牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨 基酸之一~它不仅有抑制 大脑兴奋的作用~还含有能使人产生疲倦感觉的作用。 它是体内不可缺少的 氨基酸之一~一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的 作用~ 可以使人较快地 进入梦乡。 4、水果催眠:过度疲劳而失眠的人~临睡前吃苹果、 香蕉等水果~可抗肌肉 疲劳,若把橘橙一类的水果放在枕边~其香味也能促 进睡眠。 5、面包催眠:当你失眠的时候~吃一点面包~ 能使你平静下来~催你入眠。 6、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外~小米 中色氨酸含量为谷类之 首。中医认为~它具有健脾、和胃、安眠等功效。食 法:取小米适量~加水 煮粥~晚餐食用或睡前食用~可收安眠之效。 7、鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的 钙、磷、铁等和多种维生 素~具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。 食法:取鲜藕以小火煨 烂~切片后加适量蜂蜜~可随意食用~有安神入睡之 功效。 8、葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维 生素和多种氨基酸及不饱 和脂肪酸等~具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等 功效。每晚嗑一把葵花 籽~有很好的安眠功效。 9、莲子催眠:莲子清香可口~具有补心益脾、养血 安神等功效。近年来~生 物学家经过实验证实~莲子中含有的莲子碱、芳香甙 等成分有镇静作用,食 用后可促进胰腺分泌胰岛素~进而可增加5羟色胺的 供给量~故能使人入睡。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10、大枣催眠:大枣味甘~含糖类、蛋白质、维生素 C、有机酸、粘液质、 钙、磷、铁等~有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60 克~加水适量煮食~ 有助于入眠。 11、催眠饮料:取洋葱100克切片~浸泡在600ml烧 酒中~一星期后取出。以 洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个~苹果半个榨汁。 调和后~于睡前30分钟 饮用。 12、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液~具有安神 镇静作用~且没有毒 性~最适宜神经衰弱失眠者。食用时~把莴笋带皮切 片煮熟喝汤~特别是睡 前服用~更具有助眠功效。
/
本文档为【晚上睡不着觉的秘方】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索