【2017年整理】搏击术训练大纲

【2017年整理】搏击术训练大纲 《搏击技术训练》 大 纲 第 一 节 自卫搏击基本知识 一、人体关节及要害部位 格斗的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的，了解人体解剖，生理常识对有目的的自我保护，运用各种攻防技能支付敌人极为重要。 (一)人体关节 在人体中的关节分为三类，不动关节、半动关节和能动关节。在格斗技术动作中所用的关节是能动关节。 1、颈椎 2、肩关节 3、肘关节 4、腕关节 5、指关节 6、膝关节 7、踝关节 (二)要害部位 人体要害部位是指人体遭受击打或挤压最易造成昏迷、伤残、死亡的部位。了解这些部位，就能在格斗中稳、准、狠地制服或置敌于死地，在防守时，有效地施展反擒拿技术，化险为夷。 1、头部 2、喉部 3、胸部 4、肋部 5、腹部 6、腰部 7、裆部 二、格斗的力学原理 格斗与力学十分不开的，其一招一势均在力的作用下进行的。因 此，了解和掌握一般的力学原理，有助于进一步理解和掌握格斗技术 动作，使训练少走弯路，是技术得以充分发挥。 (一)掌握杠杆的原理 (二)作用力与反作用力 (三)掌握“力”的作用时间和速度变化的规律 (四)利用惯性的原理 (五)压力的原理 (六)旋转的原理 (七)分力与合力的原理 三、格斗的基本原则 学习徒手格斗技术，应遵循以下四条基础原则: (一)充分利用一切可以利用的手段 (二)以最大的力量主动攻击敌人最弱点 (三)循序渐进、由浅入深 (四)正当防卫的作用 四、格斗的基本战术 格斗中每一个娴熟的技击招法和技能，无不受到战术意识的制约，缺乏明晰战术意识的任何技能和招法都会因其盲目性而失去各种战机，使自己处于被动的地位。在格斗之前定出两套以上合理可行的战术和战术意图，确立正确的战术指导思想，并使自己的技术适应所定的战术，是取胜的基本要求。 (一)遇到进攻猛地对手应用的战术 (二)遇以防守为主的对手应采用的战术 (三)遇群敌时应采用的战术 (四)遇高、矮对手分别采用的战术 五、格斗训练注意事项 (一)提倡武德，尊重师长 (二)持之以恒，常练不懈 (三)练习前坚持做好准备活动 (四)运动后须作放松运动 第二节 搏击散打基本技术 搏击散打基本技术是踢、打、摔、拿格斗的基本动作，其包括基本格斗姿势、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相应的防守方法。熟练掌握搏击散打基本技术是实战应用的前提条件和基础。 一、格斗姿势与步法 (一)格斗姿势 格斗姿势是准备战斗的预备姿势，它是根据人体运动的基本规律和格斗的特点，从实践中总结而形成的。 1、基本格斗姿势 2、自由格斗姿势 (二)步法 有了良好的格斗势，要想准确有效地进攻或防守，就必须学习步法。步法是指在格斗中实现进攻或防守技术技能的基本方法。 1、进(退)步 2、跃步 3、环绕步 4、跳闪步 5、滑并步 6、垫部 7、交叉步 二、拳法 想要击败并支付对手，最终都是要借助于攻击性技术才能实现。 因此，进攻技术是自卫搏击技术体系中的主体。 (一)握拳的方法 (二)直拳 1、左直拳 2、右直拳 (三)摆拳 1、左摆拳 2、右摆拳 (四)勾拳 1、左平勾拳 2、右平勾拳 3、左上勾拳 4、右上勾拳 (五)劈拳 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (六)截拳 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (七)鞭拳 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 三、肘法 肘法是利用肘关节进攻或防守的方法，其特点是“短、快、硬”， 常用于击打对手躯干及头部。在实战中，熟练掌握肘击技术及应用是 十分重要的。 (一)前顶肘 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (二)后顶肘 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (三)砸肘 (四)上挑肘 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (五)前横击肘 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (六)后横击肘 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 四、腿法 (一)蹬腿 1、正蹬腿 2、侧蹬腿 3、后蹬腿 (二)踹腿 1、前踹腿 2、侧踹腿 3、后踹腿 (三)弹腿 1、正弹腿 2、侧弹腿 (四)摆腿 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (五)勾踢腿 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 五、膝法 (一)前顶膝 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (二)侧顶膝 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (三)撞顶膝 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 六、摔法 基本摔法，是破坏身体平衡，将敌快摔倒地的基本技术动作和攻 防方法，包括低抱腿摔法、抱腰夹颈摔法、架臂摔法以及相应的防守 方法。特点是:贴身进招，迅猛跪抱，顺势借力，以快制慢，以巧胜 拙。 (一)低抱腿摔法 1、进身低抱腿 2、低抱腿摔 3、低抱腿摔防守 (二)高抱腿摔法 1、高抱腿 2、高抱腿摔 3、高抱腿摔防守 (三)抱腰夹颈摔法 1、进身抱腰夹颈 2、抱腰夹颈摔 七、擒拿法 擒拿法是一种具有特殊技巧的击、抛、拿法，通过反关节、拿骨 等技术迁至对方，使之丧失抵抗能力。用各种方法使对方无法反抗的 技术。其特点是灵巧敏捷，迅速果断，以巧制胜。依靠人体关节部位 的逆势原理，技巧施展达到克敌制胜的目的。 (一)擒拿的手形介绍 1、握手的手形 2、顺握 3、逆握 4、外握 5、内握 (二)腕法 1、主动拿腕法 2、被动拿腕法 (三)拿肘法 1、主动拿肘法 2、被动拿肘法 (四)拿肩法 1、主动拿肩法 2、被动拿肩法 (五)拿颈法 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 (六)拿头法 1、动作说明 2、动作要领 3、动作要点 八、搏击拳 搏击拳是由拳、腿、摔、拿等16组技击技术所组成，是一套节奏分明、动作连贯、攻防意识较强的实用拳术。 第 三 节 搏击散打应用技术 一、主动进攻攻击 主动攻击是在有所准备的情况下，趁敌不备，以突然袭击的方式和手段，将其制服擒获的技术动作和战斗方法，是警务战斗中最为有效、最常采用的战斗形式。特点是:出其不意，攻其不备，一招制服，疾速擒获，以摔拿为主，辅以踢、打，讲究突袭方法的智取谋略，不允许敌有丝毫反抗的余地。 (一)主动攻击 1、主动攻击的战斗准备 2、主动攻击的技术动作 (二)被动攻击 二、防守反击 (一)防拳反击 1、格挡右直拳 2、后仰左直拳接后摆拳 3、下潜左直拳右勾拳 4、臂内旋接左右勾拳 5、拍击左右直拳 6、后移弹腿 7、后退鞭腿接摆拳 8、拍击横击肘接挑肘 9、下格接顶膝 10、格挡抱臂背摔 11、举臂阻挡夹颈摔 12、下潜抱腿顶摔 13、摇摆闪接摆拳 14、下潜鞭腿接摆拳 (二)防腿反击 1、侧闪摆拳 2、阻击之摆拳 3、接腿别腿摔 4、后退正蹬接摆拳 5、接抱外勾踢摔 6、高低鞭腿 7、拍击摆勾拳 8、后退正蹬接摆腿 9、接抱勾踢摔 10、抱腿勾推摔 11、提膝鞭腿接摆拳 12、后退正蹬接侧踹接摆拳 13、接腿涮腿摔 14、抄抱侧踹 15、侧闪转身后蹬 (三)防肘反击 1、后仰摆拳 2、侧闪摆拳 3、侧闪直拳接摆拳 4、后仰正蹬摆拳 (四)防膝反击 1、压膝顶腹 2、防膝击裆 (五)防摔反击 1、防摔砸肘 2、防别摔勾拳击头 3、防别摔反摔 三、徒手夺凶器 (一)徒手夺刀 1、卷腕扒肩 2、扒颈撞膝 3、搬裆后蹬 4、进闪撞膝 5、拉腕扳头 6、挡臂扳肘 (二)徒手夺棍 1、闪步抓夺 2、绞棍蹬夺 3、进搂勾踢 (三)徒手夺手枪 1、徒手夺手枪的几个必要条件 2、参考技法 XD-WSS-1型水介式超声波水(液)位计 数据采集、数据传输一体化 1.简介 XD-WSS-1型水介式超声波水,液,位计产品水文仪器许可证号:XK07-002-00018,为水利部重点科技推广项目。产品由现代超声波技术、微电子技术、现代通讯技术组合而成～是以水为介质的沉底隐装型自动水位计量采集和GPRS无线传输一体化产品～适用于水库、灌区领域的水位采集～大坝渗漏监测等～是灌区信息化的实用型选择。 2.主要配臵 a. 水位计室内机/水位计外用机,根据客户要求选用其一, b(换能器及缆线 图2-1 水位计及换能器,左为室内机～右为外用机, 3.主要特点 • 水位数据采集、RTU功能和GPRS无线传输模块一体化, • 安装简便～廉价PVC管替代建造测井的土建工程及费用; • 野外无人值守～可定时自动采集和招测, • 测量探头可沉底隐匿式安装～降低盗损几率, • 水位测量精度高～有cm级和mm级二种精度可供选择, • 技术功能集成度高、仪器体积小(18cm×16cm×10cm), • 闲灌季节可方便收库存放～来年再放臵应用。 15 4.主要性能指标 • 工作量程 0.1m—30m ,按规格不同, • 测量误差 ?1cm、 ?2mm,按精度要求, • 工作频率 200—800kHz,按规格不同, • 测量盲区 ?10cm—25cm,按频率和量程不同, • 数据处理及传输方式 RS232/485串口 GPRS无线数传 • 供电电源 DC12V 5.仪器系统工作流程 5.1 仪器应用连接示意框图 5.2仪器工作方式 超声波水位计机内嵌数据处理及DTU通讯模块,可由信息中心通过无线公共网络,GSM/GPRS,向仪器发送测量工作指令, 同时～仪器将测量的水位数据通过无线公共网络发到中心主站服务器中。 超声波水位计也可由计算机近距离直接控制定时段自动测量～并将测量数据存贮以备调用。 5.3仪器具体连线与功能应用 5.3.1按照仪器室内机背板(图5-2)上的标识连线 1. 将外用机航插与换能器插座连接; 2. 将电源DC12V按标识接入插座; 3. 将RS232串口与计算机连接。 16 图5-2 仪器背板 5.3.2 RS232串口针脚连线定义: 2脚用于数据传输,3脚用于计算机向水位计发送测量工作指令,5脚为接地。 5.3.3水位计数据通讯 数据通讯格式: $个十百千万 波特率: 9600bps 5.3.4电脑显示程序安装应用: 电脑显示应用软件由公司用电子邮件的方式传递给客户～客户可下一载到计算机硬盘。用鼠标直接双击安装程序～不用修改任何设臵参数～直接点下一步～直至程序安装完成。程序自动安装在C盘的Program Files目录下。 双击打开软件,见图5-3,～每次运行软件～需要进行“串口设臵”～才能通过串口接收水位数据。串口设臵时～只需在“串口选择”的选择框内选择水位计连接的通讯串口编号～其它设臵默认即可,见图5-4,。 图5-3 图5-4 5.3.5启动工作与调整 17 在仪器与相关设备连接完成后～启动面板上的开关～仪器即处于待机状态～内嵌的通讯模块接收由信息中心定时发出或人工发出的招测工作指令～仪器由待机状态转换为工作状态～将测量的水位数据发送至信息中心。 6.换能器水下固定安装 本水位仪是以水作为测量传播媒介～其换能器隐匿安装于水底～其声脉冲向上发射至水面返回由换能器接收而进行水位测量。根据应用现场的不同～有以下几种安装方式。 6.1梯形断面水位测量点安装方式:,见图6-1、 6-2、6-3、6-4、6-5, 根据现场实际情况～在紧挨渠道的堤坡上垂直埋下一套PVC管结构～达到水文测量的静水井功效以取代土建工程井。具体操作是: 1、将配件中的Φ75*Φ50的PVC三通管及其它PVC附件取出～根据需要在当地购臵一定长度的Φ75和Φ50的PVC管。 2、根据渠堤面到渠底的垂直高度～合适裁取一定长度的Φ75PVC管和一定长度的Φ50PVC连通管～一并与三通相连接并垂直埋入渠堤断面中。Φ75PVC管底部尽可能与渠底水平并要求较高的垂直度,声脉冲直线反射运行的需要,,过滤网与Φ50PVC连通管顶端相配接。 3、将相应长度的Φ50的PVC管与装配有换能器的Φ50的PVC短接连接～电缆线顺管用尼龙扎带扎牢～垂直放臵于Φ75的PVC静水管中,另在Φ75的PVC静水管上端锯开一个小口便于电缆线横向隐匿掩埋至电线杆旁通向仪器箱内。 4、用盖板将Φ75的PVC静水管盖住～加土或草皮掩埋即可,一 18 旦灌期结束可将其取出带回入库存放～下一年度再放臵应用。 图6-1 梯形断面安装示意图 6-2 PVC套筒安装细节示意图 6-3 PVC套筒实物拼装示意图,1, 6-4 PVC套筒实物拼装示意图,2, 6-5 PVC套筒实物拼装示意图,3, 6.2闸、渠垂直建设物水位测量点安装方式 闸壁、渠壁等设安装点, 可将换能器固定在50mm—70mm的PVC静水管底部～并直接将PVC管垂直固定在建设物壁面上即可,安装方式一,～也可将换能器配装在L型弯角件上～长边部分直接固定在建筑扬垂直面上,安装方式二,。 图6-3 垂直渠壁安装示意 19 6.3水库、湖泊、干渠的水位测量点安装方式: 将换能器直接安装在水尺桩上,方式一,～或在低水位处垂直埋设专制的固定插件～将配装有换能器的L型弯角件与其固定,安装方式二,～电缆线沿堤坡掩埋～仪器臵于机房内或选用外用机型予以掩埋在堤坡处。,见图6-4, 图6-4 换能器、外用机安装示意 6.4安装应注意的问题 1、安装换能器时～其表平面必须尽量调整到水平向上～便于声波的垂直发射和接收, 2、安装换能器时尽量满足能测量最低水位～同时顾及到超声波有一定的测量盲区(从声换能器表面向上一段距离无法测量)的原理特性～量程在10m以内的仪器盲区约为20cm。 3、安装换能器时注意不能靠近水底淤泥～以免被淤埋影响正常使用。 4、外用机是全密封防水的～掩埋时注意用重物压住填实～以免涨水时漂浮到水面～造成盗损。 6.5仪器测量调整与渠底0位值设定 根据水利渠系流量、水位计量要求～一般以渠底设定为0水位～本仪器内装臵有用于0水位调整设定功能的拨码条。 仪器和换能器安装完成后～在有一定水位高程的情况下开机计量 20 调试～此时显示出的计量数据为换能器表面到水平面的距离,此数据与从渠底到水面的实际水位高度有一定的差值～这就需要用拔码装臵将仪器测量并显示的数据与实际水位数据调整一致。 拨码块装臵在仪器的下层电路板上～打开仪器盒～旋掉上层线路板螺钉～水平拔起上层线路板～即可在下层电路板进行拨码设定操作。 图6-5拨码块示意图 6.5.1拨码数值计算 实际水位高度,水位计当前显示距离,差值,拨码数值, 根据计算出的拨码数值～运用二进制或十进制的加法～将相对应的数字键拨至ON位～都可以达到准确显示出实际水位的目的。 例:假设当水位计安装好后测量显示的水位值为225cm～而当时水位的实际高度为317cm时～317-225=92～即二个数的差值为92cm。 例图6-6 6.5.2二进制数值拔码具体操作步骤: 运用机算机中windows附件的“计算器”～将上述计算十进制“差值”转换成二进位数表示值。 打开计算器～点击“查看”工具条～选择“科学型”～在计算器中输入十进制差值数“92”～点击“二进制”～ 计算器数值结果显示窗出现二进制转换表示值”1011100”。 即: 21 根据二进制数值～从低位到高位把1对应的拨码键拨到ON位～0对应的拨码键保持原位不变～例:二进制数101100对应的是低位拨码块,右码块,的6号、5号、4号、2号键～将这几个键位拔到ON即可。,见图6-7, 6-7 拨码92cm实际例图 注意:拔码操作时请注意实物拔码块和示意图的方向差别 设定完成后～将电路板按原样插回～再次启动仪器测量～此时仪器显示数据与实际水位值可保持一致。 重新将仪器盒装好～如是外用机～合盖时一定须对称旋紧密封盖板上的螺钉～以防有水渗入～造成电路短路。 6.5.3 十进制数值拨码操作步骤 如没有十进制与二进制数值进行转换的条件～则可使用相对繁琐的十进制数值拔码方法。参照拨码键位上方对应的数字～如果没有相同的数字～则选择比它小且最接近的数字作为减数～直至结果为0。 以上例中92为例进行拔码操作: 1、根据拨码原则,选择比设定值小且最接近,～因为92没有直接对应的数字位～所以～在拔码盘中首先选择比92小且最接近的数值是64～其对应键位是2～将键位2的滑动块拨到ON方向即可, 用92减去最大接近值64得 92-64=28 22 2、同理～再选择比余数28小且最接近的数值是16～其对应的键位是4～将键位4的滑动块拨到ON方向, 用28减去最大接近值16得 28-16=12 3、以此类推～余数12的最大接近值8所对应的是键位5号～将 键位5的滑动块拨到ON方向, 12-8=4 4、余数4有直接对应的键位是6 号～将键位6的滑动块拨到ON方向～此时余数为0即完成拔码程序 , 4-4=0, 5、拨码完成后～拔动结果与二进制拔动结果一致,见图6-7,。 23