正常血压如何维持　

正常血压如何维持　 正常血压如何维持 算血压的单位一般有毫米汞柱(mmHg)和千帕(kpa)，两者之间是可以换算的，他们之间的比例大约为7.5:1，换算时就可以简单的用毫米汞柱乘以4再除以30，就得到血压的千帕值，反之也可以。 正常的血压范围是收缩压在90,140mmHg(12.0,18.7kpa)之间，舒张压在60,90mmHg(8.0,12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。 许多高血压朋友在就医的时候，常常会问这样一个问题:“我的 血压为什么会升高,”说实在话，在现今医学的发展阶段，还没有哪一位医学家能确切地告诉您血压升高的具体原因。为了“掩盖”自己的“无知”，我们用“原发性高血压”来指代90%,95%的高血压患者。剩下5%,10%左右的高血压，我们发现它们是由其他疾病引起的，相应地把它们称为“继发性高血压” 尽管我们尚不能有丁有卯地为每一位高血压患者朋友找出高血压的原因，但在生理学方面，对于正常血压是如何维持稳定的，医学界的研究正在不断地深入。在此，我们不妨简单地了解一下吧。 说话时尽量慢慢说(说话快的人往往呼吸不匀，因而引起血压上升); 假如你过胖，则需减肥(减肥食品)(对于过胖的人，控制饮食有助于降低血压); 减低饮食中钠的摄取量，并多吃含钾的食物(关于食物中隐含的盐分); 减少糖的摄入,避免咖啡因,多吃洋葱和大蒜(大蒜食品),戒烟; 避免情绪紧张及容易引起焦躁的情况(日常噪音，甚至电视声都会导致紧张，并使血压升高); 坚持经常运动(运动食品)(慢跑)及充分的休息。 高血压是可以治疗的，市场上的部分保健品也有预防作用，大部分的保健品代理商们为了薄利多销出现了很多次品;中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。