减肥瘦腿方法 春季瘦腿食谱大公开

减肥瘦腿方法 春季瘦腿食谱大公开 减肥瘦腿方法 春季瘦腿食谱大公开?春季是一个新的开始 也是一年开始减肥好时期 想想夏天时候可以穿薄薄的衣服 你是不是心动了呢 那就让我们春季就开始减肥吧!首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。那么减肥瘦腿方法有哪些呢 就一起来看看吧! 现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中之重!那么，爱美网小编下面就为大家介绍3款瘦腿食谱，靠着这些美味，既不用节食，有能够享瘦哦。 1、木瓜雪蛤汤 食材:木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶 制作:首先先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子，再把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。将冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小时，将牛奶加入等煮滚之后将其倒进木瓜中，把木瓜盖盖上用牙签固定好炖上一个小时就可以了。 瘦腿功效:这道家常菜同样也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多余的赘肉分解掉。 2、香椿鸡蛋 食材准备:香椿腋芽、鸡蛋，盐 制作:将准备好的香椿切碎后再放入适量的盐腌制，然后把鸡蛋与腌制好的香椿一块放入锅中炒熟，然后便可食用了。 瘦腿功效:这是一道非常有助于瘦腿的家常菜，这道菜中含有极为丰富的维生素A和维生素B2，特别是维生素B2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而维生素A则有助身体肌肤的养护，能令腿部的肌肤变得光滑水嫩，两种营养物质的搭配让你轻松拥有模特班的美腿。 3、西芹百合 食材:西芹、百合，适量的调味料 制作:首先先将西芹洗净，然后用刀切成段，接着把百合一片片掰下来，洗干净之后放在边上备用。然后在锅中放入适量的油，等到油七成热的时候将西芹还有百合放进去翻炒，快熟的时候加适量的调味料即可。 瘦腿功效:瘦腿的方法还可以从这道家常菜中寻找，在西芹中含有胶质性碳酸钙，人体对其吸收容易，给退补充钙质能使腿部笔直。而且在西芹中还含有丰富的钾，它可防止下半身水肿症状。 春季瘦腿饮食要点 1、补充钙质 补钙也可以瘦腿?答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、小白菜都含有丰富的钙质，MM们在春季多多摄取此类蔬菜哦。 2、多吃寒性果蔬 寒性蔬果可以清热解毒，并且含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。加速双腿毒素的排泄。在春天，梨子是当季降火水果之王，其他其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天排毒的好蔬果。 3、一天至少8杯水 每天喝8杯水可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，双腿自然瘦下来了。 4、补钾去肿 如何解决双腿水肿?MM们在日常饮食上就需要比较重视，比如多吃含钾量高的食物，因为钾离子可以排除体内多余钠离子，让水分不再囤积在双腿!在春季，可以多吃苋菜、绿豆、紫菜、燕麦、樱桃等食物，有助于排除体内多余水份。 5、补充维生素E 维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的 血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组 织液也随著停滞，腿部就容易变得粗粗壮壮。因此要多吃绿色蔬菜，及适量的植 物油。