产后康复中心宣传手册

产后康复中心宣传手册 (爱婴医院的标志)黄 石 市 妇 幼 保 健 院 产 后 康 复 中 心 转下页()黄石市妇幼保健院产后康复中心 生儿育女是每个妇女必须走过的人生之路,妇女们对生儿育女既充满憧憬又有许多不安,担心产后妇科病的发生影响身体健康,担心产后身材臃肿,失去往日的苗条与妩媚,因此对产后身体的全面恢复是每个妇女所希望的。 我院产后康复中心引进专业的产后康复新技术,针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗,尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况,包括对子宫、阴道、乳房、形体等方面的恢复治疗。同时恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力。从而减少日后妇科病的发生率，解除产后形体改变及性生活不适等苦恼，提高广大产妇的生活质量。 产后康复中心服务项目 ? 产后催乳,,有效地促进产妇体内垂体泌乳素和催产素的分 泌，使乳汁分泌提前，分泌量增多。 ? 产后子宫复旧,,促进恶露排出，减少子宫出血，加快子宫恢 复。 ? 产后乳腺疏通,,促进血液循环，疏通乳腺管阻塞，解除乳房 肿胀，降低乳腺炎的发生率。 ? 产后尿潴留,,解除肌肉紧张，促进排尿。 ? 产后形体恢复,,有效地促进松弛的肌体产生独特的收缩运 动，加速纤维组织中多余脂肪分子的消化分解，恢复紧张度和弹 性;促进淋巴液的循环，肠吸收减少，减少脂肪分子的合成，有 利于产妇尽快恢复产前形体。 ? 人流术后恢复,,术后镇痛，减少子宫出血，子宫复旧快，降 低并发症的发病率。 ? 产后盆底肌肉功能训练,,促进产妇盆底肌肉功能恢复，增强 阴道紧缩度，提高性生活质量，治疗各种尿失禁、轻度子宫脱垂 和阴道前壁脱垂。 产 后 乳 房 按 摩 母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。而很多产妇在母乳喂养的过程中遇到很多困难,如乳汁不足(即缺乳)、乳房肿胀、乳汁不易吸出、乳头过大、凹陷或短平使宝宝不易衔接等等问题，却找不到正确而有效地方法来解决，最终导致产妇失去信心，而放弃母乳喂养。 我院产后康复中心运用专业乳房穴位按摩和仪器理疗相结合的乳房按摩治疗。根据产妇体质不同，为每一位产妇提供个性化的母乳喂养指导和乳房保健。建议产妇产后第2~3天即开始进行专业的乳房按摩治疗，让我们为您的母乳喂养扫平障碍，共同见证宝宝的健康成长。 盆 底 康 复 怀胎十月，子宫的逐渐膨大，腹腔和盆腔负荷加重，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。产后盆底组织不能很好地恢复，易导致阴道松弛、子宫脱垂及阴道前后壁脱垂等，从而影响性生活质量，导致张力性尿失禁、便秘等等问题。产后康复能让盆底迅速得到恢复，促进子宫收缩，使松弛的盆底肌肉 和筋膜组织的紧张度得到恢复。 建议产妇在产后42天检查正常后，接受常规的盆底肌肉功能康复训练，帮助恢复盆底组织紧张度，预防子宫脱垂、阴道壁脱垂，治疗张力性尿失禁，提高生活质量。 产 后 的 营 养 需 求 1(产妇需要足够的营养补偿分娩时失血、体力消耗、各器官的恢复和乳汁的分泌。 2(产后的营养应该是高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等。不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃。 3(产后头2天因产妇的消化能力弱，可给易消化、不油腻的食物和汤水，促进乳汁分泌。产后不要急于和过多的汤，避免乳房内乳汁淤积，导致乳房肿胀。 月 子 应 注 意 的 饮 食 1(坐月子的时候，胃肠的功能是比较弱的，因此一定不能吃的太饱，这样不但会影响到你的胃口，还有引起消化不良的，因为宝宝吃奶的缘故，很多产妇经常会出现饥饿的现象，这个时候应该要少吃多餐，每天可以多吃几餐。 2(因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的东西，还会容易让牙齿松动。 3(一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮，不但会伤害到脾胃的功能，而且还不利于体内的恶露排除，对牙齿也有影响。 4. 尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。 产 后 锻 炼 产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息，以保证身体的复原。很多产妇往往采取绝对卧床的方式来休养身体，这并非是一种全面有效的修养方式。有的妇女由于产后缺少必要的运动，反而延长了身体恢复的时间。适当的活动和锻炼是非常必要的。 ◎ 产后适当的活动和锻炼，可以提高产妇的食欲，摄取丰富的营养， 减少便秘的发生，同时还能够消耗掉多余的能量，避免脂肪的囤 积，有助于保持健美的形体。 ◎ 妊娠和分娩使腹壁和盆底部的肌肉松弛，有目的的锻炼可以促进 肌肉弹性的恢复、盆底和会阴部肌肉紧张度增加，预防生殖器官 脱垂等疾病。 我院产后康复中心引进形体恢复设备专门针对产妇产后这一特殊生理时期进行恢复。产后形体恢复主要是使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，使脂肪分子分解。让产妇形体得以恢复。 如 何 预 防 产 后 抑 郁 产后抑郁症，是妇女在生产之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 产褥期是妇女心理脆弱的阶段。少数产妇在分娩后数天内出现情绪低落，被大多数人忽略。殊不知，在哭泣、烦闷的背后，却隐藏着一种不正常的而且危害妇女身心健康的精神疾病——母性抑郁(雌孕激素急剧下降，使情绪低落，心态消极，身边的任何一个平常的小困难都会成为大障碍，这种情绪无法自控) 预防方法: ◎ 提高认识;即让产妇认识到妊娠、分娩、产褥是妇女的正常生理 过程，一旦妊娠就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前 检查和咨询。 ◎ 心情愉快;妊娠期变现焦虑的妇女，倾向于发生产后忧郁。做丈 夫的有责任予以关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有利 于减少或减轻产后抑郁的发生。 ◎ 使产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营 养和睡眠。丈夫对妻子分娩所承担的痛苦应给予充分的关怀与爱 护。 若产妇抑郁症状严重且持续时间长，应在医生指导下使用抗抑郁药物治疗。 母 乳 喂 养 知 识 保证母亲的足够乳汁 如何抱婴儿 ? 实行三早(早接触、早吮吸、 ?婴儿的头和身体成一条直 早开奶) 线 ? 实行24小时母婴同室，按需 ?婴儿身体贴近母亲 哺乳，特别是夜间哺乳 ?婴儿面部贴近乳房 ? 做到频繁有效地吮吸，是保证 ?婴儿鼻子对着乳头 乳汁充足的关键 ? 保持心情舒畅，不吃抑制泌乳 的药物 如何帮助婴儿衔接乳头 如何托住乳房 ? 用乳头轻触婴儿嘴唇 ?手贴在乳房下的胸壁上 ? 直到婴儿嘴张大 ?拇指搭上方 ? 快速把婴儿移向乳房让其含住 ?食指托住乳房 大部分乳晕 ?母亲的手指不要离乳头太 近 先进的产后康复技术，改变了中国上千年以来只能靠被动静养“坐月子”的习俗，纠正了让产妇靠自然复旧而不需要主动恢复的错误观念，提高了广大产妇的生活质量。在中国女性不断提高自身价值和地位的今天，这项技术的推广更具有时代意义。随着生活水平的日益提高，产妇应该认识到自身的健康健美和宝宝的健康成长是同等重要的。让我院产后康复中心成为您走向美好未来的新起点. • • • • • • • • • • • • • • • • • • 【唯美句子】 走累的时候，我就到升国旗哪里的一角台阶坐下，双手抚膝，再闭眼，让心灵受到阳光的洗涤。懒洋洋的幸福。 顶 3 收藏 2 • 【唯美句子】 一个人踮着脚尖，在窄窄的跑道白线上走，走到很远的地方又走回来。阳光很好，温暖，柔和。漫天的安静。 顶 7 收藏 7 • 【唯美句子】 清风飘然，秋水缓淌。一丝云起，一片叶落，剔透生命的空灵。轻轻用手触摸，就点碎了河面的脸。落叶舞步婀娜不肯去，是眷恋，是装点,瞬间回眸，点亮了生命精彩。 顶 11 收藏 9 • 【唯美句子】 几只从南方归来的燕子，轻盈的飞来飞去，“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥，”其乐融融的山林气息，与世无争的世外桃源，让人心旷神怡。 顶 0 收藏 2 • 【唯美句子】 流年清浅，岁月轮转，或许是冬天太过漫长，当一夜春风吹开万里柳时，心情也似乎开朗了许多，在一个风轻云淡的早晨，踏着初春的阳光，漫步在碧柳垂青的小 河边，看小河的流水因为解开了冰冻而欢快的流淌， 清澈见底的的河水，可以数得清河底的鹅软石，偶尔掠过水面的水鸟，让小河荡起一层层的涟漪。河岸换上绿色的新装，刚刚睡醒的各种各样的花花草草，悄悄的露出了嫩芽，这儿一丛，那儿一簇，好像是交头接耳的议论着些什么，又好象是在偷偷地说着悄悄话。 顶 3 收藏 4 • 【唯美句子】 喜欢海子写的面朝大海春暖花开，不仅仅是因为我喜欢看海，还喜欢诗人笔下的意境，每当夜深人静时，放一曲纯音乐，品一盏茶，在脑海中搜寻诗中的恬淡闲适。在春暖花开时，身着一身素衣，站在清风拂柳，蝶舞翩跹的百花丛中，轻吹一叶竖笛，放眼碧波万里，海鸥，沙滩，还有扬帆在落日下的古船，在心旷神怡中，做一帘红尘的幽梦。 顶 0 收藏 2 • 【唯美句子】 繁华如三千东流水，你只在乎闲云野鹤般的采菊东篱、身心自由，置身置灵魂于旷野，高声吟唱着属于自己的歌，悠悠然永远地成为一个真真正正的淡泊名利、鄙弃功名利禄的隐者。 顶 1 收藏 3 • 【唯美句子】 世俗名利和青山绿水之间，你选择了淡泊明志，持竿垂钓碧泉绿潭;权力富贵和草舍茅庐之间，你选择了宁静致远，晓梦翩跹姹紫嫣红。 顶 2 收藏 3 • 【唯美句子】 那是一株清香的无名花，我看到了它在春风夏雨中风姿绰约的模样，可突如其来的秋雨，无情的打落了它美丽的花瓣，看着它在空谷中独自凋零，我莫名其妙的心痛，像针椎一样的痛。秋雨，你为何如此残忍，为何不懂得怜香惜玉，我伸出颤抖的双手，将散落在泥土里的花瓣捧在手心。 顶 4 收藏 5 • 【唯美句子】 滴答滴答，疏疏落落的秋雨，赶着时间的脚步，哗啦啦的下起来。听着雨水轻轻地敲击着微薄的玻璃窗，不知不觉，我像是被催眠了一样，渐渐的进入了梦乡。 顶 3 收藏 5 • 【唯美句子】 在这极致的悲伤里，我看到了世间最美的爱，可谁又能明白，此刻的我是悲伤还是欢喜，也许只有那拨动我心弦的秋季，才知道潜藏在我心中的眼泪。 顶 4 收藏 3 • 【唯美句子】 看着此情此景，我细细地聆听。像是听到了落叶的呢喃，秋风的柔软，在这极短的瞬间，他们一起诉说着最美的爱恋，演绎着永恒的痴缠。当落叶安详的躺在大地，露出幸福的模样，你看，它多像一个进入梦乡的孩子。突然发现，秋风并非是想象中的刽子手，原来它只是在叶子生命的最后一刻，让它体会到爱的缠绵，飞翔的滋味。 顶 1 收藏 1 • 【唯美句子】 很感谢那些耐心回答我的人，公交上那个姐姐，还有那位大叔，我不知道他们是不是本地人，但我们遇到的一个交警协管，一位头发花白的大姐，她是上海本地人，很和善，并不像有些人说的上海人很排外。事实上，什么都不是绝对的。 顶 2 收藏 0 • 【唯美句子】 我嗅到浓郁的香奈尔，却也被那种陌生呛了一鼻。也许，我却不知道，那时的感受了。那里没有那么美好，没有安全感，归属感。我想要的自由呢，不完全地体验到了。 顶 2 收藏 1 • 【唯美句子】 那些繁华的都市，车水马龙，灯红酒绿，流光溢彩，却充斥着一种悲哀，浮夸。我看到各种奢华，却也看到各种卑微，我看到友善亲和，也看到暴躁粗鲁，我看到 金光熠 • 【优美语句】 踏过一片海，用博识的学问激起片片微澜;采过一丛花，正在聪慧的碰碰外送来缕缕清喷鼻;无过一个梦，决定从那里启程。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼;人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符;人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃;母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔;生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大;生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知歌之动听。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱就是一幅山水画，洗去铅华雕饰，留下清新自然;母爱就象一首深情的歌，婉转悠扬，轻吟浅唱;母爱就是一阵和煦的风，吹去朔雪纷飞，带来春光无限。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢地飞翔于梦想的天空，相信自己一定做得更好。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是一缕阳光，让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 母爱是温暖心灵的太阳;母爱是滋润心灵的雨露;母爱是灌溉心灵的沃土;母爱是美化心灵的彩虹。 顶 0 收藏 0 • 【优美语句】 一轮金色的光圈印在海面，夕阳将最后的辉煌撒向了大海，海平面波光潋滟，金光闪闪，夕阳下的海水让最后一丝蓝也带着感动。温和的海水轻轻地拍打着我的脚踝，我张开双臂拥抱最温馨的时刻„„我爱大海宽广的胸怀，无论多大的风浪，她都可以揽入怀中;无论多少风雨，都无法将她击垮;无论多少河流，她都可以容纳;我愿做一只填海的燕，填平她的波涛翻滚，填平她的汹涌愤怒，只留下平静、柔和的海面。