对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识

对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识 对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识 对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识 摘要:乒乓球基本技术的基础与基本功,是对少儿入门时期主要教学工作的概括，两者虽有先后之别，却无轻重之分。规范化与合理化是对青少年技术动作外形与实质的要求。规范化是基础，合理化是延伸，规范化有助于合理化的发展，它们对运动员今后的发展影响极大。目前在实际操作中，不少教练员概念不清，急于求成，致使运动员的培养周期延长，投资成本增加，造成很大人才浪费。因此，本课研究具有重要的现实和理论意义。 关键词:乒乓球运动员;青少年训练;基本功 中图分类号:G846.2文献标识码:A文章编号: 1007-3612(2007)08-1107-03 1基本技术的基础概念意义及作用 何为基本技术的基础,顾名思义，是在乒乓球各单项技术中，运动员在击球过程中所现出的动作的正确性和协调性。基本技术的基础，犹如是建造楼房的地基，地基是沉在地下不为人所见，但地基是否坚固，直接影响到楼房的高度和抗震能力。落实到专项运动，贯彻执行好基本技术的基础，就是启蒙和初级阶段教学训练各项工作的全部。我们认为，只要认识正确，思路清晰，刻苦钻研，得当，通过后天的努力是可以将基础打牢的。而早期基础不牢，青少年纵有再高的水平和能力，到头来都是没有发展的潜力和出路的。 基本技术的基础贯穿于少儿运动员较长一段时间，它需要反复练习,积累感觉，使之动力定型，它经历着一个由简到繁的循序渐进过程中。在每个技术的学习和掌握中，我们的教学需要精确合理，力求规范，严格要求，甚至到吹毛求疵的地步，以强调基础扎实的重要性。如，起步阶段就存在着对握拍方法合理性选择;又如,建立正手攻球 动作，就有手型和重心交换、步伐移动的要求，还有上下肢协同发力的配合要求，以求建立正确的正手攻球动作，最终形成对整个击球要领的良好感觉。方法可以由慢到快，由近到远，由单线到复线，由定点到跑动，由平球到旋转球，由形态到调节逐步加大难度的过程手段，意在正确的动力定型。这样有步骤的反复练习，就是一个基本技术的基础不断提高的过程。这些技术动作的建立,一般还不能称为基本功技术，它的作用不仅在于运动员在单个技术攻球次数、能力上的增加，而更重要的是为了使他们所掌握的各项技术动作更加精确、规范和协调，对以后建立过硬的基本功，将起到决定性作用。 2基本功 2.1基本功的概念及意义和作用基本功是运动项目中各项必备技术最基本的本领，它反映了一个人掌握技术的能力和功力。《汉语大词典》对“基本功”一词的解释如下:“是指某人从事某项工作必需的技能和技术”。乒乓球的基本功是指运动员在正确掌握和建立各单项技术动作,并通过系统的训练和规范化的要求,所形成的技术动作能力和功力。因此可说, 基本技术的基础是正确起步的前提和保证,而基本功则决定今后发展成败的功力基础，基本功在青少年时期是训练的核心，到成年将成为深厚的功底和实力。过硬的基本功重要性不言而喻，它将无时不刻体现运动员技术水准高低变化，没有扎实的基本功，在今后发展中就根本不可能大有作为。 乒乓球的基本功包括机能和技能。机能主要是指:在击球过程中身体各部位、各机群协同动作过程的能力。在比赛规则变革的今天，对机能的要求越来越高，而击球的爆发力和协调性更好突出，它们直接关系到击球的质量，同时机能与技能之间是相关和统一的。在进攻方面，有质量的基本功就具备对抗性、威胁性和杀伤力，容易形成大打法的风格和提炼、建立技战术的特长。例如，王涛的反手技术感觉好，质量高、威胁大，基础牢，并通过完善、升华，最终形成特点，成为整个打法组织发动进攻、体现风格和特点的核心技术。而没有质量的基本功犹如花拳绣腿，难以达到更高的层次和境界，因此运动员 唯有打好扎实的基本功基础，确保质量，才能有利于在今后的发展和提高难度动作时，应对自如，打开缺口，实现创新。 构成现代乒乓球运动技术和战术是多样的。它是一个完整体系，并是综合性的功底，其中既成体系，又有细节，并且各个技术之间都是紧密联系的，所以对乒乓基本功的认识应该是全面的。在平时，许多人一提到基本功，马上就会片面认为，它是对攻、相持、主动进攻、攻打上旋球等大路球，而对发球、接发球、搓球、旋转球、防御以及调节能力等技巧性极强的小路球和细腻的调节环节视而不见，错误地认为它们是可以在赛前突击解决或成年后再加工的。事实上，早期学好并掌握小路球的基本功，对日后风格和特点的形成具有重大意义。对加强项目的悟性、意识的认识，都是不可割舍的重要方面。又如，刘国梁、瓦尔德内尔，他们先天悟性高，早期训练得当，对前三板和小路球上有独特的见解和深刻的感觉，成年后也是以此优势来带动其它技术和战术的提高，这方面的技术成为他们赖以成功的最重要武器。 乒乓球是一项集技能、体能、智能为一体的运动项目，在基本技术和基本功的训练过程中，不是完全依赖于苦练而就的，它是脑体结合的产物，除了苦练，还包含了:想象、思维、记忆、模仿和自我感知、自我调节等项内容，用脑主导的训练可以保证质量，追求细节，提高效益，事半功倍。反之，机械盲目的蛮干则往往事与愿违。 2.2基本技术的基础与基本功的相互关系前面已经论述了基本技术的基础和基本功的概念、意义和作用，因此少儿运动员首先必须掌握好基础技术，而基本功则是运动员在基本技术的基础上，所形成各个运动动作所显示出技术和机能功底。乒乓球的基本技术的基础常在,~,岁少儿运动员身上实施，而基本功技术训练常在1,,1,岁运动员身上实施。没有基本技术的基础，也就难以形成厚实的基本功。 在少儿时，教练员要很好把握两者之间的界线，忽视基本技术的基础，而一味去追求基本功技术，到头来必然是成绩上升到一定水平时，再也难以获得更高水准。实践告诉我们:运动员早期基础不牢，基本功不扎实，到省市队、国家队再反过来改动作，以是积重难返，少有成功的先例。扎实的基本功，并非要求运动员样样技术都精通，而是要根据自已打法上的技术特点很下功夫。 2.3“粗调”、“微调”的作用与敏感时期的训练在乒乓球运动中，所有基本技术的动作形成的关键在于运动员中枢部分，即腰部。在击球过程中，先有脚、腿将力量传到腰部，而要在自身发力的同时，还要联系和协调上下肢肌群的协同发力。这种协同运动的核心是腰部，也是中枢，这一动作的过程称为重心。重心的交换不仅在于发力，它在还原和调节上的作用也不能忽视的。我们将上述过程称为“粗调”。但击球最终是通过手腕、手指来完成的，手指又是离球最近的，感觉最深，如果击球时能够将其它部位的力量畅通有序地传导至手腕、手指，就能将力量与感觉、威胁与准确有机联系起来，它是一种技巧，也是一种功力，更是击球过程的画龙点睛之作，我们称之为“微调”。每一项精确技术的掌握，都是通过运动员经过由“粗调”到“微调”的处理完成的，它们是紧密结合缺一不可的。 根据有关认知神经科学的专家研究成果表明，人的中枢神经系统不仅在发育的过程中存在可塑性，而且在其成熟以后依然存在着可塑性，只是在青少年时期在理解、模仿、感知快速掌握上效果更佳。其中包括视觉、语言、记忆和思维。这就向我们提示，抓住少儿9,12岁敏感时期，对他(她)们进行开拓思路，增长见识，掌握先进技术，建立一定超前打法是十分重要的。在敏感时期内，对某些有潜力、基本功扎实的少年运动员应尽量创造条件，让他们学习掌握难、新、尖的技术，这时他们聪睿胆大，少有恐惧顾虑，掌握会更快，印象更深，敢于在实践中运用。如丧失时机，待成年后再加工，则费时费力，难为至用。 3技术动作的规范化与合理化 3(1技术动作规范化的概念及意义和作用乒乓球中的动作规范化，主要指宏观、共性、合理的要求和衡量检验。反映在运动员击球动作的外形上，是肉眼能看到的。规范化的动作，有协调流畅、入眼舒服，令人眼亮的“顺”意，而不规则动作显得僵硬、滞涩，令人周身难受，有“别扭”之感。衡量动作是否规范化，主要看是否有重心的交换、是否身前击球、是否引拍出手集中、是否击球动作的运 动轨迹简洁一致、是否击球能够发力与摩擦调节、是否步伐移动快捷到位等。 击球动作的规范化是打好基本技术的基础和基本功的保障因素，它对运动员冲击最高峰至关重要。规范化的动作:起动、还原迅速，击球干净有力，准确连续性佳，动作协调，感觉深刻，它有利于运动员打牢基础，增长功力，趋于合理，迅速提高;有助于保证质量，提高实力，形成风格，突出特长，总之，它具有较大现实意义和极大的发展潜力和空间。如果教练员在这方面训练疏忽和懈怠，只求生存、要成绩、抓进度、图实惠，将少儿期眼下的实际对抗度能力，当作唯一的追求目标，那将铸成大错，后悔莫及，造成不可弥补的重大损失。 3(2技术动作合理化的概念及意义和作用在乒乓球运动中，对合理化的认识和理解来自两个方面，即:击球动作的合理化;在技战术、组合、衔接和运用上的合理化。 关于技术动作的合理化，是指运动员在完成技术动作时，外型规范、协调和击球时内在各种功能的要求兼备，使其合于情理，对于击球动作的合理化必须有全方位的正确认识，而绝不能与规范化混同起来。由于乒乓球运动项目的器材种类繁多，打法流派众多，风格特点各异，它们都会对完成技术动作的手型、动作运行的轨迹、动作幅度的大小、各肌群和关键肌肉部位发力的顺序及强弱，产生很大的影响。事实上，每个人的动作外型都不可能千篇一律，如王励勤突出正手进攻的外撇握拍和孔令辉突出反手进攻的内旋握拍，在正手进攻时就会造成动作外型的差异，但他们的动作都符合击球的原理，同样具备多种功能需要，因此均是合理的。 另外，乒乓球具有随机变化的特点，对方的每板来球，在不同情况的条件下，性能、落点也在瞬息变化，我们不可能用一种动作去击打处理所有的球，因此也要通过判断、调节(板形、弧线、力量、节奏的调节)，来做具体的处理，它在实战中是十分必要的，而这种调节、处理势必会造成动作外型、弧线幅度的差异，如果在速度、变化中能够迅速调节、准确击球就是体现了击球的合理化。 那么如何检查击球动作的合理化,它的具体要领、要求、功能又是什么呢,我们的理解是:能够身前击球，能够左右兼顾，能够发力 和放松，能够快速启动、还原和连续;能够自如地发力或减力，能够制造旋转和控制弧线;能够出手集中击擦打实，能有较强的自我感知和良好的调节、控制能力。不论动作外型如何，只要具备了上述各项要领、要求和功能，就很理想，就可视为非常合理。因此，对击球动作的外型不能过于苛刻，关键要看其在触球的一瞬内涵如何。动作形态再“标准”再好看，若击球触球的一瞬平淡、苍白、没有感觉、没有内涵，就显得毫无根据意义了。 在各项技战术的组合、衔接方面，我们认为:在运动的变化中通过判断和调节，运动员能够将自身所掌握的各项技术有机地组织结合起来，在各项技术衔接环节上流畅、自然，在实战中运用得当，就可称其为合理化了。随着乒乓球运动的迅猛发展，不断创新，中外顶尖高手对它注入了新的含义，在打法、技术、组合、创新方面，涌现出许多新的东西，如王皓直板横打的台内拧拉;如格林卡反手高位的横向发力;如王励勤、波尔的快速衔接进攻都应运而生，集中体现充分说明了此潮流正朝着凶、快、变的方向发展。 因此，对衔接、组合的合理化认识，一定要开拓进取，意识领先。经过客观的预测推敲，凡是认为有可行性的设想，均可大胆付诸实践。凡是新生事物，正处萌芽、发展阶段，看似幼稚过激，但通过训练完善，日后便可显现出巨大的能量。尤其青少年阶段，在建立打法的风格、特长时，千万不能完全跟在偶像、明星后面一味盲目地赶时髦，切记:模式再像，缺乏个性、内涵，也一定难以逾越前人～因此我们的执教者要站得高、看得远，具备开拓创新精神，力争在打法风格形成的特点上，更为超前、个性和霸道，唯有如此，今后才有可能演变成真正意义上的取而代之。 3.3规范化与合理化的互相关系规范化动作生长于少儿阶段，合理化动作形成在青少年时期。如果说击球的规范化时动作的外型标准，那击球的合理化就是击球的核心和实质。规范化是实现合理化的基础保障，合理化则是规范化发展的必然趋势，故击球的意图、效果都是通过合理化来体现和完成的。所以说合理化是击球过程的精髓，往往起着决定性作用，认识这对不同的概念，对我们提高训练质量和实现宏观目标是有重要意义的。 4结论 在少儿和青少年乒乓球运动员七、八年的重要发展期，我们的教练员要精通理论、联系实际、把握规律。在基本技术的基础阶段，要严格规范，尤其要注重步法的移动和重心的使用;在基本功阶段，要全面、严格，尤其要注重击球的质量，动作的连贯、协调。在规范化上，我们要早期入手，力争为日后发展打下坚实的基础。 参考文献: ,1, 国家体育总局《乒乓长盛考》研究课题组. 乒乓长盛的训练学探索,M,. 北京:北京体育大学出版社，2002. ,2, 田麦久，等.运动训练学,M,.北京:人民体育出版社，2000. ,3, 邱钟惠，等.现代乒乓球技术的研究,M,.北京:人民体育出版社，1982. ,4, 苏丕仁.现代乒乓球运动教学与训练,M,.北京:人民体育出版社，2003. ,5, 刘建和，王海燕，房巍，等. 应对乒乓球11分赛制的训练学思考,J,.成都体育学院学报，2003(6):64. ,6, 陆志清.新规则的探索,J,.乒乓世界，2002(1):34. ,7, 徐寅生.创新才有生命力,J,.乒乓世界，1992(2):2. ,8, 李富荣.九十年代的乒乓球训练之研究,J,.乒乓世界，1994(4):4. ,9, 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