富含膳食纤维的食物 玉米，富含膳食纤维及镁元素，辅助控糖！

富含膳食纤维的食物 玉米，富含膳食纤维及镁元素，辅助控糖！ 富含膳食纤维的食物 玉米，富含膳食纤维 及镁元素，辅助控糖～ 导读:公众平台“糖尿病家庭调养”，每天和糖友分享糖尿病食物，今天的主题是“玉米，富含膳食纤维及镁元素，辅助控糖”，欢迎大家关注～为什么玉米对糖尿病患者有益玉米富含谷胱 公众平台“糖尿病家庭调养”，每天和糖友分享糖尿病食物，今天的主题是“玉米，富含膳食纤维及镁元素，辅助控糖”，欢迎大家关注～ 为什么玉米对糖尿病患者有益 玉米富含谷胱甘肽，能清除对胰岛素不利的自由基，可以稳定机体血糖水平。 另外，玉米中还含有丰富的膳食纤维以及镁元素，膳食纤维能降低血糖、血脂，改善糖耐量，而镁则能强化胰岛素功能。 三餐烹调指导方法 1、玉米选用:糖尿病患者在选择玉米时，应选择含膳食纤维较多的老玉米，少吃甜玉米和糯玉米，对血糖有很好的控制作用。 2、早、晚食用:玉米最好蒸煮食用，这样可最大限度地激发共抗氧化活性，有利于糖尿病患者的健康。 对糖尿病患者有益的吃法 1、玉米+豆类 玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用玉来易发生糙皮病，所以宜与富含色氨酸的豆类搭配食用。 2、玉米+松仁 松仁富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度。玉米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进胆固醇的排出。两者搭配可调节血糖、预防心脏病。 小贴士: 焯烫、榨汁稳定血糖 玉米用沸水焯烫，可减少炒菜过程中的用油量，降低油脂摄入量，有利于糖尿病患者食用。 把玉米打成汁喝，保留了丰富的营养素，糖尿病患者常饮玉米汁，有利于稳定血糖。 就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。