孕妇能吃椰子吗

孕妇能吃椰子吗 孕育一个健康的宝宝是每一个准备做妈妈的人的心愿，怎样才能孕育一个健康的宝宝很多的未妈妈们不是很清楚，包括家里的长辈也不是很清楚。孕育一个健康的宝宝首要条件是未妈妈们的营 孕妇的饮食必须多样化，及时的补充身体需要的营养。 能吃，椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。但椰子是热带水果，体质偏热的准妈妈不食用。 对胎儿的好处:椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。 椰子选购技巧 喜欢吃果肉的朋友，则要选择外为黄色的椰子，喜欢喝果汁的朋友，则要选择外表为青绿色的椰子。可通过以下几个来挑选: 摇一摇:小心翼翼地在耳朵旁摇一下，若有水声，说明椰子已经熟过头了，不好吃。 看一看:观察外皮是否完整，若外皮不完整，则果肉一定不新鲜。 按一按:轻轻按压，若软绵绵的，椰子的口感差。 闻一闻:变质的果汁会发出浓浓的酸味，建议立即丢弃。 非常多，椰子含有蛋白质、维生素C、维生素e等等，椰子的口味偏甜，适合大众口味， 椰子里有很多的营养是无法从其他的食物中摄取的。 ————————————————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————————————— ———