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长时间面对电脑应该怎么办.doc

2017-09-27 8页 doc 25KB 12阅读

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长时间面对电脑应该怎么办.doc长时间面对电脑应该怎么办.doc 长时间面对电脑应该怎么办 最佳答案 1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。 2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发...
长时间面对电脑应该怎么办.doc
长时间面对电脑应该怎么办.doc 长时间面对电脑应该怎么办 最佳 1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。 2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。 4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。 5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。 8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。 对付皮肤乾燥 电脑的射线侵害皮肤,涤行?在还没有一个可以不可以预防的措施,但并不是说,对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以不可以解决。 权威专家认为:精神压力可导致内分泌系统紊乱,出现持久的心身功能失调,以致皮肤乾燥松弛,失去光泽,肤色呈病态状,这种情况称为「凌乱皮肤综合征」,它会加速皮肤衰老,妨碍皮肤健美。 皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能,均由植物神经控制和调整,而植物神经又受大脑中枢神经的管辖,所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联,基於以上说法,我们可以不可以尽量安排一些时间使我的精神放松,到俱乐部做休闲运动, 到美容院做音乐疗法,或用排除法使我放松,对皮肤大有好处。 除了从精神上我解脱外,也需要在皮肤保养上下功夫,尤其强调的是彻底清洁皮肤,需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养,最好使用可以不可以修护皮肤的产品,人为地帮助皮肤,在当天非常快恢复到健康状况,补充皮肤水分,使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮,有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感情况,统统可以不可以用补水保湿来解决问题。 注重肌肤的美白 重视皮肤基底膜的保养,基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务,对皮肤的保养意义更大。 娇兰的柔肤日霜,CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液,还有资生堂的活颜悦色保养系列,雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以不可以有所改进肤色。 这些产品不只运用其有效的美白成分,更重要的是其对於肌肤美白的全新认识,让美白不局限於抑制黑色素的生成,而是预防、修护、美白三管齐下,使皮肤不仅白,且白得清彻润泽,光亮明皙。 眼部问题 长时间的电脑工作,不但觉得眼睛发酸,且有时会感觉眼睛模糊,看东西不清楚,这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋,这些问题真的非常头疼,那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢, 在眼部多做按摩可有所改进血液循环,对消除黑眼圈有帮助,但切勿用力过度,否则会令眼部肌肉下垂,使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以不可以起到保护眼睛的作用。 眼袋的确有损外观,一旦形成便难以消除,长时间电脑工作会使眼部过度疲劳,血管扩张令眼部肌肉肿胀,这时可以不可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部,静躺数分钟,可有所改进肿胀情况。这样的肿胀情况不要忽视,最后积累成严重的眼袋,就只好动手术来解决了。 长时间的眼部劳累,细纹非常快爬上眼,我们可每天使用收紧水(眼部专用),用棉花蘸满收紧水敷在眼上,也可以不可以使用眼膜,每天一贴,可迅速消除细纹,如果细纹变成粗、深的皱纹,那保养起来就太难了,所以重视眼部细小皱纹,不要让它变本加厉哟~ 长时间用眼 容易导致眼睛过度疲劳得干眼症 大夫建议:电脑屏幕不要用白色,因为白色对眼睛的刺激是最大的。 像我们这样整天对着电脑干活的,也 应该注意一下。 其实,只要稍微设置一下,就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。绿色是有益于眼睛的噢,^0^ 首先,脸部防护最重要 上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此,上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。 其次,上完网要彻底洁肤 上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗脸部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获多多。 另外,如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。 再次,平日多增加营养 对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维生素B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 最后,常做体操消除疲劳 长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著。 长痘痘,当然要去药店买去痘的。或者去买芦荟敷面,芦荟有很大的美容作用,建议你用完电脑后,用清水清洗脸部,不要长时间面对电脑 0 |评论 2011-1-27 10:33 热心网友 最好要做隔离。多喝水。用完电脑后洗洗面/ 0 |评论 2011-1-27 10:33 热心网友 控油除痘去黑头氯化钠疗法 祛痘方法 ~~~ω丽ω塔ω佉ω豆ω茶|| 祛痘安全可靠疗效显著。~~ 祛痘去痘疤都可以用的产品,口碑不错的。 一、盐亮肤 洗脸后,把一小勺细盐放在握掌心加水3-5滴,再用手指头仔细将盐和水拌和匀称,而后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环开按捏。几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉时状时,用温水将脸洗净,涂上补水乳液或接续正常的护肤步骤。连续不断施行,每日迟早洗脸后各一次。 如此有美好的保洁和去污效果,对于汗孔中蓄积的油脂、痤疮、甚至于是“黑头”都可以去掉。无非按捏时应当避开眼部四周围的肉皮儿,并且敏锐性肉皮儿小心些。务必不要把盐水弄到眼球里去,免得造成眼结合膜毁损。 二、盐明目 做完正常的保洁后,打半盆温清水,撒上小量盐让它消融,将脸部泡在水中在淡盐水中,在水中睁开眼球,上下左右活动眼珠子达到用淡水洗眼的效果。 不出二个星期,你会发觉你的眼球变得灿然且炯炯有神起来,这才是名副实际上的“电眼美貌女子”。 本文来自织梦 三、盐战痘 实际上对于背部长有青年时期痘的“顽疾”,盐一样也有用。入浴后让躯干充分温热,待汗孔张开后多抹些盐在后背,各个角落都要抹到。用浴刷按捏1分钟,不要太用力气,只要让肉皮儿及毛刷子间的盐分移动即可,而后用海绵蘸上淡盐水,贴在背上10分钟,用清水洗整洁。 洗几次再看看,背上的痘痘徐徐被攻克了。 四、盐控油 对于分泌油脂火炽的T字部位,纵然到达秋季,众多油性肉皮儿的“产油量”仍然源源不断的。对于部分地区范围,可以用细盐抹在事前润湿的肉皮儿上,轻轻按捏后歇息3分钟,而后在鼻翼两侧汗孔张开的部位用三拇指手指头肚儿由下上进做挤压式按捏。 0 |评论 2011-1-27 10:37 热心网友 痘痘是因为内分泌功能失调,体内毒素淤积、消化不良、便秘造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要熬夜,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药百豆王辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈。还能有效的淡化痘印~ 0 |评论 2011-1-27 10:38 射手的左手 | 四级 你用电脑比较多,注意涂上隔离霜,因为长期面对电脑辐射很大,而且面部积蓄的灰尘也很多,这样也容易长痘痘。平时要注意下饮食和睡眠,长痘也尽量不要挤压,一定要管住你的手,真的很容易出现痘印的,而且时间久了,会让肤色变灰暗的。治疗青春痘不要贪图快哟,推荐安痘园中药馆,效果蛮好的,很多人用了都说好,我也在淘宝上买了,还在用,痘痘都消了,呵呵 0 注意皮肤清洁 饮食 清淡 吧 用隔离霜 , 还可以吃 痘清美白宝 调理 我那阵吃它治好痘痘的 也没复发呢。 0 青春期长痘痘是很正常的,如果已经过了青春期还长痘痘,那一定是内分泌的问题,应该尽快去医院就医,最好是去看中医。 额头长痘痘的原因总结:留了很长的刘海,洁面的时候没有把额头上的洁面乳没有冲洗干净,脾气焦虑,很容易发火。最好的解决颁发就是把刘海剪短,多做运动多喝水,不要经常熬夜。 唇部长痘痘的原因总结:用了含化学物质的唇膏,用了含化学物质的牙膏等等。最重要的还是忌口,痘痘肌不适宜吃的东西有:海鲜,特别是鲜虾、螃蟹,鱼,还有太油腻的东西,油炸的,香辣的等等。一定要忌口,说到底长痘痘还是身体里面的问题。痘痘肌应该多吃水果,特别是苹果,有很好的排毒功效,还有柚子,里面含有丰富的维生素C。 左脸颊长痘痘的原因:身体内血液的排毒能力降低,应该多吃性凉的东西,例如西瓜,丝瓜,河蚌(河鲜,大家认真考虑下要不要吃),绿豆等等。最重要的还是多多锻炼身体,多喝水,造成起来可以尝试一杯清水,一杯盐水的搭配。 右脸颊长痘痘的原因:肺部有火,我一只都是右脸长痘痘~右脸长的是暗疮的话,可以尝试去药房购买枇杷膏回家冲水喝,早晚一次,吃完鲜辣的东西一定要注意喝凉茶。 他扎罗汀乳膏 这个药膏很要用哦,你只需要在晚上睡觉前三十分钟挤一点点擦到已经冒出的白头上,第二天起床白头就会变成疤哦~不过白天不能使用的。大一点的药房都有卖,牌子是“乐为”价格在15~20元之间。 克林霉素磷酸凝胶 上面有提到,早晚洁面后把这个均匀的擦在暗疮上,暗疮会变小很多。药房有卖,18元。牌子是“达林”。 维胺酯维E乳膏 同样白天不能使用,对暗疮,大痘痘没什么效果,如果您脸上都是冒白头的小痘痘推荐使用,哪里都可以买到,价格20元左右。 异维A酸胶丸 这个东西哦,刺激性不是一般的大,是内服的东东,吃了以后脸上脱皮。不过晚上睡觉前可以挤出来擦到痘痘上,第二天痘痘会小下去但是会脱皮、红肿(情况因人而异)~要不要用您应该考虑清楚。价格40元/20粒,这个是处方药。 维生素B6 这个是治疗面部油腻的,吃了以后面部油脂会减少。价格2块钱。 维生素E 坊间传说这个治疗痘疤,个人用了以后觉得没有什么用的。 价格3~100元。 复方珍珠暗疮片 不要吃这个哦,吃了以后会有依赖性,一个疗程要4盒,见效慢。价格20元/盒。 0 |评论 2011-2-4 14:47 asi1a | 二级 我用过一个叫“禾润坊强力祛痘膏”,东西确实很不错,而且纯天然不伤皮肤。建议你去试试看。网上还有售后服务呢。希望可以帮到你
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