【精品文献】早上做完4件事,让你永远胖不起来!一个月瘦20斤8436691852

【精品文献】早上做完4件事,让你永远胖不起来!一个月瘦20斤8436691852 早上做完4件事，让你永远胖不起来～一个月瘦20斤 第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 9 z0 Y' ?5 O) x% S' K/ i2 v O1 s1 F% ^9 B番禺社区 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。广州番禺地区门户 {' x# G- ]0 X. |9 P5 b# q 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 4 z0 o2 P F" @* q( f3 L番禺社区网，番禺人自己的社区! 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。bbs.py168.com Z: T+ p2 E* T9 |" X$ T. J " i7 ~2 C( ]! `& s& T第二件:是空腹吃十二枚干枣。番禺社区网，番禺人自己的社区!4 R" Z+ Z. D6 y" u9 t. g 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。广州番禺地区门户7 q4 l& J; \+ I! ? 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 7 h/ p1 J! t# s1 x& A' G& Z番禺社区网，番禺人自己的社区! 红枣绿茶的做法: $ b# p8 v% }- } 材料:红枣5-7颗，茶叶适量 7 r. [( [! Z( m; R, c" C 做法:bbs.py168.com2 O& j; v k* y" \ 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 7 X& a: c9 \3 o% W; r, d, g0 j# I) f7 y番禺社区 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 1 t7 S! P9 x5 r! t 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。1 R% r. h" m- K0 s 补充:中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 c$ w( f" Z, b7 b广州番禺地区门户 4 T9 u( H$ |2 _% {番禺社区第三件:吃一个香蕉。 2 K6 B _6 O+ r广州番禺地区门户 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。番禺社区' Q! h- e9 p& l: N. y, z s9 i; X 美味香蕉的二种吃法: / i& z1 v v/ g2 A" b7 X# [广州番禺地区门户 香蕉沙拉番禺社区网，番禺人自己的社区!# \! U8 \+ I0 I+ l 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!广州地区消费信息互动平台～+ n% ], f1 ~2 Y5 j' |2 _" f 香蕉燕麦粥广州地区消费信息互动平台～) e- ^% T0 s5 C$ E- d' z 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 5 O, m$ e4 P0 E' R5 p, q番禺社区网，番禺人自己的社区! 9 J; Y, l% l7 e$ v第四件:早餐牛奶一定要喝广州番禺地区门户! @% Q8 E; [9 |/ {# o7 @0 ` 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。广州地区消费信息互动平台～' Z; f6 e O* \: w5 _8 ~% u 牛奶减肥法:番禺社区网，番禺人自己的社区!" S% L# h! C4 ?4 x2 u( y S L 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。番禺社区网，番禺人自己的社区!4 s8 T$ m2 H& i6 u5 ]) X+ P b 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 ( s0 r) u2 O4 V1 E广州地区消费信息互动平台～ 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。番禺社区网，番禺人自己的社区!: ^$ ^' t6 K k/ ` 补充:一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! \# X# J* p8 p9 b) n* |番禺社区网，番禺人自己的社区! 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧～会有收获～