持续高温导致免疫力急剧下降 加视力带来六大实用建议保安康

持续高温导致免疫力急剧下降 加视力带来六大实用建议保安康 (加视力特刊)由于近期的持续高温天气，空气质量急剧下降，导致大面积的人群发生咽喉炎以及伴随发生的疾病，并有进一步传染和蔓延的可能，请全体员工不管是在日常生活环境、公司，或是出差途中，都要更加注意自我身体健康保护。 酷暑气候多变易病需防范 在高温天气之下，人体的免疫力会受到侵蚀下降，比较容易生病，加上近期雨水较多空气湿润，空气中的灰尘在水气中聚聚后，由于重量增加而下沉，地面空气中颗粒数量和质量大量增加，加重了人体呼吸系统的工作压力，并加大了呼吸道收感染生病的几率，而且空气质量持续不良可能导致呼吸道疾病持续加重，最常见为喉咙发炎，其症状表现为喉咙发痒及头晕，并进一步引起湿痰积聚上涌，夜间咳嗽及头疼难眠。一旦发生咽喉发炎诱发其他疾病，人体免疫系统将受到严重冲击，需要1到3个月才能得以完全正常修复。 六点建议 大人小孩保安康 针对目前的环境状况，特提出如下的几点自我健康保护，请全体加盟合作伙伴及加盟店的全体工作人员乃至顾客朋友参考，并根据自己的情况合理使用。 1. 未来避免吸入空气中的飘絮等异物导致咽喉发炎和鼻炎，建议外出佩戴口罩，口罩要选择较薄而透气的，要勤加清洗晒干使用，避免二次污染。口罩的作用是过滤空气中的异物和大体积灰尘的，它过滤不了空气中的微尘的，这点很多人有误区。 2. 多喝水，但尽量避免喝太热和太冰的水，异常温度的液体可能诱发咽喉发炎。建议多喝温性的熟茶，比如红茶、陈年炒茶，避免喝凉性的绿茶，如已经有咽喉发炎的情况，请喝蒲公英、胖大海、霉茶等功能性茶饮，有助于减缓和控制发炎的加重。如咽喉炎症已经很严重并咳嗽起痰，请就医。民间用饮用蒜头汁(2、3瓣蒜头榨100毫升80度开水)的方法预防和治疗也非常有效，如果不忌讳蒜头汁味道的人可以使用。 3. 减少到闹市区公共场所、街道和酒吧聚居区、卡拉OK厅等场所活动，这些场所空气质量极其恶劣，加上长时间唱歌、熬夜、喝酒、抽烟，都是咽喉健康的大敌，能减则减。 4. 增强锻炼，锻炼建议以公园及室内为好，由于当前季节疾病多与肺气郁结相关，建议适当做撞墙锻炼利于散开肺气，保持体内氧气流通，具体的做法是这样的:离墙15,20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。 5. 早晚温差大，要注意白天加温和晚间保暖的交替。由于天气多变，外出尽量带伞，如遇雨尽量避雨。 6. 多吃新鲜水果，尤其是番茄、苹果、香蕉、火龙果、葡萄、山竹等都富含维生素，有助人体调节和增强免疫力，避免过度食用西瓜、丰水梨等寒性水果，也要避免过度食用榴莲、荔枝、龙眼等火性水果。油炸食品和火锅(不管辣还是不辣)暂时建议避免食用。 最后，祝与加视力品牌相关的所有人员身体健康，生活和工作都非常愉快的度过2014年这个奇特的夏天～