中暑的防治

中暑的防治 一、中暑的症状 症状特点:高热、心烦、面赤、呕吐、头晕头痛，或立刻昏厥。 先兆症状:不出汗或少汗，或大量出汗，恶心、头晕、全身发软。 二、中暑的防治 1. 衣食住行防中暑 ? 衣服选棉麻，宽松且柔软 衣服的质地上宜选吸汗透气的面料，如:真丝、纯棉、麻类等;衣服的色彩上以浅色为主，如:白色、淡绿、淡黄、湖蓝、瓦灰、银灰等。尽量少穿化纤类的服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 ? 饮食宜清淡，苦补加清补 绿豆粥、荷叶粥、百合莲子银耳粥。 绿豆以刚开花为好。绿豆开花，药性寒凉。 薄荷茶、柠檬茶、乌梅山楂甘草茶。 西瓜(西瓜翠)冬瓜哈密瓜，黄瓜苦瓜丝瓜花。 西瓜味甜多汁性凉，是清热解暑的瓜类之首。 盐水、井水、矿泉水。 ? 睡眠须充足，居室要通风 晚睡早起:晚上11点前睡，早上6,7点起。 适当午睡:30分钟—1小时左右。 电扇空调:不对人直吹，空调温度保持在26,28度为好。 ? 出行避烈日，运动宜柔缓 1 不宜出行的时间——上午10点至下午4点。必须外出时一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 适合的运动:以柔和缓慢的活动为宜。如:太极拳，慢跑，散步等。 2. 药物防中暑 常用药品:仁丹、十滴水、风油精、清凉油、藿香正气水。 3. 情绪防中暑 “心静自然凉”。 古有歌云:“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。” 三、中暑的急救处理 迅速避热就凉，把病人扶到阴凉通风的地方，解开衣扣，如晕倒，掐人中(鼻唇中间上1/3处)，冷敷头部。可服西瓜汁、淡盐水或绿豆汤。严重者要及时送往医院。 2