如何提高大脑的反应能力

如何提高大脑的反应能力 1. 每天做思维练习:猜谜，搜词或小测验。如果你不知道答案，回去查一查，然后试着第二天记住他们。 2. 当你做财务计算的时候，扔掉计算机——用你的脑袋把他们算出来。 3. 尝试一些新活动——园艺，编织，或其他任何需要大脑，眼睛和手协调的活动。 4. 购物前列张购物清单，然后记住他们，才去商店。 5. 参加一些延伸大脑的活动，比如象棋，桥牌或其他能扩展你智力思考的活动。 6. 尽你所能地长时间工作，经常和朋友联系，参加一些社会团体。研究显示一些保持社会联系的人，特别是在工作当中，他们在记忆和注意力测试中有显著地出色现。 如何提高语言能力啊 1.要从正反两面阐述自己观点的正确性，语言要严谨，不能给对方有可以反攻的余地。 2.对于对方观点抓住薄弱环节进行强有力的攻击，同时就要去抓对方的语言不严密的地方。 3.无论如何心理不能紧张或者丧失信心，而且要善于控制情绪。 4.对于对方心理要不停的施加压力，使对方失误，然后对其失误点进行攻击 提高语商应具备六大能力 年龄、性别、职业、爱好与忌讳等，此外还要考虑外部环境的影响，例如光线、坐姿、态度、表情与动作、语速、语调、气势、表达方式(礼貌 含蓄 幽默等)等。 要想提高自己的语商，成为语商很高的语言天才，还应具有以下六大能力。 1(听的能力听是说的基础。要想会说，建立你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。 2(看的能力 多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、书报、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。 3(背的能力 背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。不妨建议你尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。 4(想的能力 想是让思维条理化的必由之路。在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。在说一件事、介绍一个人之前，建议你认真想想事情发生的时间、地 点和经过，想一想人物的外貌、特征等。有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。 5.编的能力会编善说是想像力丰富、创造力强的标志。建议你养成善于编写的好习惯，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 2楼 6(说的能力说是语言表达能力的最高体现。只有多说，你的语商能力才会迅速提高。 如何提高逻辑思维能力, 思维能力强不是生来俱有的，而是后天认真思考、培养锻炼出来的。 (1)激发人的好奇心和求知欲。这是培养创造性思维能力的主要环节。影响人的创造力的强弱，起码有三种因素:一是创新意识，即创新的意图、愿望和动机;二是创造思维能力;三是各种创造方法和解题策略的掌握。激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。实验研究表明，一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往勤奋自信，善于钻研，勇于创新。因此，有人说:“好奇心是学者的第一美德。” (2)培养发散思维和聚合思维。这是发展创造性思维能力的重要方面。在人的创造活动中，既要重视聚合思维的培养，更要重视发散思维的培养。当前，各级学校比较重视求同思维的培养而忽视求异思维的训练。如有的教师往往按照一张标准答卷给分，而学生也往往按照固有的一个答案回答问题。这样，无形之中使学生形成了一个固定的思维模式，严重影响了学生的观察力、好奇心、想象力及主动性的发展。通过这种办法培养出来的只能是知识积累型的学生。发散思维本身有不依常规，寻求变异，探索多种答案的特点。具有良好发散思维的人，一般对新事物都很敏感，而且具有回避老一套解决问题的强烈愿望。所以应重视对学生发散思维的培养。 (3)培养直觉思维和逻辑思维。这是培养创造性思维不可缺少的环节。所谓直觉思维，是指未经逐步分析而迅速地对解决问题的途径和答案做出合理反映的思维。如猜测、预感、设想、顿悟等。著名科学家爱因斯坦就具有极强的直觉能力。他非常重视实验。大学时，他用大部分时间在实验室里操作，迷恋于获得的直接经验。这些经验使他从马赫、休谟等人的著作中吸取合理的思想，抛弃其唯心论、不可知论的错误观点，从而形成自己一整套相对论的体系。一般来说，知识结构只是一种“间架”，其中存在着很多“缺口”。这些“缺口”对于非常熟悉这个问题的人，就是一个非常具有吸引力的因素，他不仅有熟悉之感，而且能够对它“似有灵犀一点通”。这是过去长期积累的知识和辛勤劳动逐渐在头脑中搭起的一座从已知到未知的桥梁。因此，在当前情境启发下，才会表现出一瞬间的直觉反应。但是直觉思维往往不完善、不明确，有时是错误的。要使直觉思维达到完善，逻辑思维可认为是它的一个 必要的检验、修改和订正的完善过程。因此，应把两者结合起来培养，会更有助于创造性思维的发展。 可以说，数学中的正数、负数、虚数、实数、微分、积分„„，物理学中的质量、重量、速度、加速度、沸点、熔点、矢量„„，化学中的化合、分解、氧化、还原、化合价、原子量、摩尔„„，生物学中的同化、异化、光合作用、呼吸作用、遗传、变异、生长等等，这些概念的确立，要经历从个别到一般，从具体到抽象，从个性到共性，从感性认识到理性认识的飞跃过程，这个过程的实现，必须通过思维活动才能实现。 怎样训练婴幼儿的语言能力, (1)要创造一个能促使婴儿不断咿呀学语的愉快环境,提高婴儿的发音质量. 例: A、母亲的爱抚、语言、笑声激励婴儿做出咿呀反应 B、播放母亲声音的录音(如果孩子醒了，大人在处理其它事，可以先录音下来) C、成人尽量和婴儿交谈，不管它听不听得懂，坚持下去，反复 D、都宝宝模枋动物、汽车、火车声音(小猫“喵喵”、汽车“笛笛”配上相应的动作和手势，如打鼓、吹嗽叭。 (2)培养婴幼儿理解语言，要和小儿生活中的事物联系起来，就是干什么，说什么，帮他理解什么。 例:喝水时，就告诉孩子:“等妈妈给你喝水”，拿着水时“这是水，用瓶子装着的水，很甜呀” (3)会说话时，也要本着做什么学什么的原则，教幼儿说话。千万不能说儿话语例:A、吃饭时都小儿说:“牛奶、白菜、张大嘴”等B、睡觉时都小儿说:“上床了、躺下、闭上眼”等 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 3楼 C、玩时教给小儿玩具的名称、玩的方法。如“把皮球滚过来” (4)教小儿说话要趣味化、游戏化。 提高思维能力的五个训练法 思维能力的训练是一种有目的、有、有系统的教育活动。对它的作用不可轻估。人的天性对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。许多研究成果表明，后天环境能在很大程度上造就一个新人。 思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住 思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。 (1) 推陈出新训练法 当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的性质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。 (2) 聚合抽象训练法 把所有感知到的对象依据一定的标准“聚合”起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点;其次要从感觉到共性问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征;再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。 (3) 循序渐进训练法 这个训练 法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。 (4) 生疑提问训练法 此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这也标志着一个学生创新能力的高低。训练方法是:首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问“为什么”，并且养成习惯;其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律性，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。 (5) 集思广益训练法 此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。因为，当一些富个性的学生聚集在一起，由于各人的起点、观察问题角度不同，研究方式、分析问题的水平的不同，产生种种不同观点和解决问题的办法。通过比较、对照、切磋，这之间就会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。 怎样不断地提高思维能力呢, (一)把自己置身于问题之中 要使自己的思维积极活动起来，最有效的办法是把自己置身于问题之中。当有了问题和需要解决问题时，思维才能活动起来，思维能力才可能在解决问题的过程中发展起来。 问题可以分为科研问题和学习问题两类。 科研问题是为了解决社会需要的未知而提出的课题。例如，怎样检查癌症,癌症的原因是什么,怎样预防癌症,这些问题正是人类没有解决或没有很好解决的问题，也是人类急需解决的问题。 学习问题是为了解决个人未知而提出的课题。例如在地上滚动的小球，为什么越滚越慢,为什么水壶里会有水垢,为什么饭后不要从事激烈的活动, 可以这么说，由未知向已知的转化，就意味着问题的解决。科研问题的解决意味着发明创造的到来;学习问题的解决意味着知识由社会向个人的转移，即知识的继承。可见，真理的发现和继承，是在不断地发现问题、分析问题和解决问题的过程中实现。正是解决问题的思维活动，导致了科研的进展和学习的深入。 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 4楼 正因为问题在学习和科研中十分重要，所以古今中外的学者都十分重视它。 巴尔扎克说:“打开一切科学的钥匙都毫无疑问是问号，我们的大部分的伟大发现都应当归功于如何，而生活的智慧就在于逢事问个为什么。”爱因斯坦由于对人们经常谈论而从未推敲过的时间和空间提出了疑问，经过不懈地努力，建立了相对论，用爱因斯坦的话说:“我没有什么特别的才能，不过喜欢寻根刨底地追究问题罢了”。华罗庚教授在青年时期，不迷信权威，经过独立思考，对苏家驹教授的论文提出了疑问，写了《苏家驹之代数的五次方程式解法不能成立的理由》一文，震动了数学界。 可见，要想推动思维的发展，就要自觉地使自己进入提出问题、分析问题和解决问题的思维活动中去。如果认识到这个问题是社会或个人所急需解决的，即认识到问题的意义以后，会大大提高解决问题的积极性。 怎样才能把自己置身于问题之中呢, (1)要善于自己发现问题 善于自己发现问题很重要。从1978年发表的一份科研成果中可以看出，美国论文的数量占了第一，占世界论文总数的 41.91,。形成这个结果的原因很多，其中有一条是美国学 校鼓励学生独立地提出问题，这对促进思维能力的发展起了很好的作用。据吴健雄教授讲，在中国，家长往往这样问孩子:“你今天得了几个a(即5分),”在美国，家长往往是问孩子:“你今天向老师提了几个有意义的问题,”有一个中国留学生到了美国，参加了数学竞赛，获得了好成绩，信心大增。在美国的课堂气氛下，他讲话大胆，喜欢指出老师讲课中的问题，他一再指出老师的问题，老师不但不生气，反而承认自己的错误，并表示感谢，还带领全班同学一起鼓掌，因为老师认为培养出一个能创新的学生是他的光荣。 作为一个中学生，在学习的全过程中，都要通过思维给自己提出问题。就是在预习、上课、复习、作业、总结、课外活动时，甚至对考题的合理性，都要通过思考给自己提出问题，进行钻研，这样，学业才能大大长进。明代陈献章说得好:“小疑则小进，大疑则大进，疑者觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。” 在学习过程中，只要肯动脑，有些问题会自然产生。例如，因为旧知识没有掌握好而出现问题;因为突然出现一些新概念或现成的结论，使人容易产生问题;因为出现了相近的概念，混淆不清而出现问题;当旧知识不够用时，会出现问题;当从另一个角度重新理解同一事物时，会出现问题;当老师讲的或书上写的与自已掌握的知识发生矛盾时，也会出现问题等等。 经过思维自己发现问题，经过思维自己解决问题，这才是高级的、具有创造性的学习活动。会不会给自己提出问题，是学习有没有进入高级阶段的重要标志，正像诺贝尔奖获得者李政道所说:“最重要的是自己会不会提出正确的问题。”德国物理学家海森堡说:“提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。”爱因斯坦也有精辟的见解:“提出一个问题，往往比解决一个问题更重要，因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，新的可能性，从新的角度去看旧的问题却需要有创造性的想象力，而且标志着科学的真正进步。”可以这么说，学习上提不出问题，意味着学习的停止;科学上提不出问题，意味着科学的止步。 (2)上课要积极考虑老师提出的问题 一个善于启发学生思考的老师，在课上总是引出颇有趣味的问题开展教学活动。有时从旧知识中引出新问题;有时从实验现象中引出问题;有时从生活实践中引出问题等等。面对老师创设的问题情景，不要身在教室，心在课外，也不要采取等待的态度，消极地去听同学的解答或老师的说明，而要主动参与讨论并力求想得迅速，想得正确。由于是上课，自己想得对或错都可以及时得到老师的肯定或纠正，这对于不断提高思维能力是大有好处的。 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 5楼 不少学生学习水平低，突出表现在课堂学习效率低，课外的负担重。原因之一是上课时自己退出了解决问题的思维活动，成为思维活动的旁观者。 当然，有的学生也想回答问题，但缺乏信心，害怕答得不对让同学笑话，其实大可不必，作为一个中学生，在学习中答错问题本是正常现象。答得不对，引起争论也有利于对问题的深入探讨，再说在全班同学面前回答问题，正是培养自己口头表达能力的难得机会，不应轻易放过。 (3)敢提问，会提问 自己发现问题以后，经过独立思考，问题仍然得不到解决时怎么办,只有请教别人，向老师、同学、家长请教，向一切在这个问题上比自己强的人请教。在学习过程中，有的学生明明有问题，却不敢问人，原因是虚荣心在作怪。他们怕老师和同学看不起自己，这种现象在一些学习较好的学生中比较多。在他们看来，似乎在学习中从来不提问的人，才是好学生;就是下了决心问同学和老师时，也是别人一讲就懂，其实并没真懂，只是怕别人说自己脑筋反应太慢。当然他们也就不会深入地追问，更不敢与人辩论了。 其实，一个经过深思熟虑的学生，提出的问题本身就会有一定的深度，在请教别人时，别人不仅不会看不起自己，反而会另眼相待。从老师角度来讲，学生有问题不敢问，就不知学生在学习中存在什么问题，因此，也很难给以针对性的帮助。 可以这么说:敢于提出问题，敢于暴露自己的问题，并能虚心向别人学习的人，才有可能成为真正的学习上的强者。 什么叫会问呢, 首先，要在独立钻研的基础上发问。敢问不等于依赖。有一位优秀生给自己规定了“五不问”:已学过的基础知识未经复习不问，教科书或主要的参考书没有看过不问，老师留的问题未经深入思考不问，找不到自己问题的关键不问，提不出自己的思路和看法不问。 有时，有的学生去找老师请教问题，刚一问，就被老师“顶”了回来。原因很简单，老师从他提出的问题就可以迅速地做出判断:他一没有认真看书，二没有认真思考。因此老师先不回答，而是让他自己先看书，自己去思考。可以说，没有经过自己的独立思考是没有资格提问的。 其次，在提问过程中，也要坚持独立思考，自己提问只是要求别人稍加启发，或点拨一下。卢嘉锡说:“学习中总难免有些问题自己搞不懂，就要请教别人，有什么疑难大家一起讨论，各抒己见，互相启发，也是一件乐事。不过还要提倡独立思考。请教时不要把问题问透，请人在关键的地方点一下，然后自己思考，这样费力些但收获会大得多。”懂得了上述的道理，当再请教老师，老师没有直接告诉你答案，却让你回去看书的某一部分内容时，你就不会反感或自卑了。直接告诉现成答案的老师，不见得是高明的老师，而能给你指出门路，让你经过自己的思考求得答案的老师才是高明的。 第三，要认真分析自己发生问题的原因，分析自己不能独立解决问题的原因，还要分析别人在解决这个问题时的高明之处。这样做，可以使自己学习的自觉性逐步提高，使自己独立解决问题的能力不断加强，从而使得以后提出的问题越来越有深度，有价值。 (二)要坚持独立思考 有人谈到学习的独立性时说，小学阶段是老师扶着走，中学阶段是老师牵着走，大学阶段是老师领着走。 这个看法说明了一点，在校学习期间，学习的独立性是逐步加强的。毕业后，走上工作岗位，学习和工作就基本上要*“自己走了”，也就是要*自己独立地去发现问题和分析问题，独立地去解决问题了。因此，在校学习期间，特别要注意克服依赖性，坚持独立思考，要在老师的引导下，经过独立思考，经过自己付出的脑力劳动，获得真知;也只有在独立思考的过程中，自己的思维能力才能迅速地发展起来。在学校学习期间，有老师的指导，同学的帮助，更应当大胆地进行独立思考，因为想得不对的话，也比较容易得到及时纠正，如果长期依赖别人，只能使自己的思维能力一天天退化。 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 6楼 坚持独立思考，才可以使思维能力发展到创造的水平。所谓创造或创造性的活动，指的是提供新的、首创的、具有社会意义的产物。科学就是在继承的基础上，通过不断地创造而发展起来的，我们今天学习的知识就是前人的创造。 创造或创造性活动主要依*创造性的思维活动，这种思维的特点是新颖性和独创性。创造性思维只有在独立思考的过程中才能形成。而接受人家思考的成果只能叫学习或模仿。思维达不到创造的水平，那就只能永远跟在人家后头跑。 中学生将来要肩负起把祖国建设成为世界强国的重担，因此必须从小坚持独立思考，将来才有可能从事创造或创造性的劳动。 独立思考在学习中的表现应当是:善于独立地发现问题，独立地分析问题，独立地解决问题，还能独立地检查判断学习结果的正误。 如果能独立地解决人家已经解决了的问题，虽然对社会没有什么创造性的意义，但这本身却孕育着创造思维的才能，这种创造思维能力的发展，有可能促使真正的发明创造的实现。 独立思考在学习中的另一种表现应当是不盲从、不轻信、不依赖，凡事都问个为什么，都经过自己头脑思考明白以后再接受。在自己没有独立想通之前，决不轻易死记死套现成的结果。爱因斯坦的老师海因里希•韦贝尔对爱因斯坦说:“你是一个十分聪明的小伙子，可是你有一个毛病，就是你什么都不愿让任何人告诉。”在这里海因里希•韦贝尔老师说的“毛病”，正 是爱因斯坦可贵的优点——独立思考，正是这个优点，才使得爱因斯坦取得了划时代的发明创造。 如何提高运动员反应能力 一。运动员反应的类型 根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型: 1。反应感觉型。这种类型的特点是:在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分， 这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜伏期平均持续160,175毫秒。 2。反应的运动型。这种类型的特点是:在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击 的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均持续时间只有100,125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。 3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140,150毫秒。 二。实战中影响反应能力的因素 在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几个方面: 攻防距离过近:实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重要因素。 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 7楼 情绪状态不佳(这会由不同情况而引起)，致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。 精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造成准确预测不够，反应失误。 不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。 三。反应能力的培养 在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切配合，以不断完善实战技术。 (,)简单动作反应速度的培养 简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。 听(视)动练习:练习者根据教练所喊号令(包括声响或手势)，做出各种步法、拳法、腿法、摔法等练习。 彩棒练习:一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。 其他:将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练习。在一个较小空间内吊2,5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动作。 教练(或助手)用垒球(或乒乓球)投练习者身体各部(速度大小和距离远近根据对象而定)，习练者尽量躲闪来球。 教练(或助手)用木棍(木棍头上包上海锦)抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。 与助手配合练习:与助手配合，规定其用一种拳法或腿法进攻，练习者则在练习中快速防守，练习5,10次后互换练习。 (二)复杂动作反应速度的培养 复杂动作反应速度就是对变化做出相应动作的回答速度快慢。这是一种综合性反应能力训练。通过此种训练可增强人脑中枢神经系统的判断能力和准确的本能反应能力行为，从而提高实战者的攻防技术。 教练用木棍(木棍头上包上海锦)，抽打或点击练习者上、中、下身体各部，练习者根据情况进行各种闪躲、格挡与阴击防守，练习熟练后可适当加入反击技术。 教练员手拿手靶，教练员举手靶，练习者即迅速出拳击打;教练员举脚靶，练习者即迅速起腿踢击。 教练员双手拿拳靶，练习时教练上步、练习者退步，教练员举起拳靶，运动员要迅速踢打。若教练撤步，运动员要快速上步追击。 教练员一手戴拳击手套，一手拿拳靶，练习时教练员举起拳靶，运动员要快速踢打，待运动员回拳收腿时，教练员迅速出拳进攻，运动员防守后如发现教练又举起拳靶，则快速反攻，如没有拳靶，则快速移动调整步法。 假想练习:假想训练就是通过练习者的想象力，假设对手进行反应能力训练的方法，即“有人似无人、夫人似有人”的练法，练习时，练习者应以快速、多变的步法不停移动，根据自身假想进行各种攻防训练，练习时可3,5分钟一组，循环进行。 双人练习:练习实战时，同伴做各种拳法和腿法的进攻(先单招重复，后联招重复)，练习者根据做各种防守和反击练习，练习时双方要注意分寸，以防受伤至于速度 你就要加强力量训练 有力量自然有速度 • 2009-5-17 02:07 • 回复 • • feixiangingk • 8楼 如何提高企业快速反应能力 首先，是信息畅通对称。对此，公司总经理特别作出安排，成立了品牌接单执行小组，明确了各成员以及成员的具体任务，还对成员小组的工作提出同样具体的要求，要求小组每日一会，会议要有决议，还要有跟踪记录，如此来保证信息的畅通和对称。 其次，要合理安排生产计划。很多生产型企业，对做事计划意识还不是很强。笔者在车间采访，也常常听的到一些主管反映，忙时忙得要命，闲时闲得心里发慌。公司尚无计划部门，产销科要发挥这一主导作用。只有做到有计划性生产，才能做到有条不紊，保证满足优质客户的需要。 第三，要加强各部门的沟通合作。在公司的八字方针中，其中就有“团结”。这里的团结，不是简单意义上的互助，而是生产时的主动沟通，互通有无，互相配合，提供帮助，并将之视为所在，不推不卸。如此才能形成合力，才在关键时满足品牌客户需要，才能在平时保障各项生产按时保质完成。 第四，要树立高度的责任意识。完成任务道理都是一样的，完不成任务各有各的不一样。要满足品牌客户的需要，就应该认识到与品牌客户打交道的残酷性。首先树立起高度而强烈的责任意识，多在困难面前找方法，最好不要在困难面前找借口。即使困难存在有其环境因素，也要设法改变。这亦是检验领导能力、衡量领导责任素质高低的标准。 第五，要建立追究责任制度。无绳不能服牛。制度是规范并约束人行为的标准，有了标准才能对员工合理考核，才能保障各生产环节有序推进，才能从根本上提高员工的责任感、使命感和紧迫感，才能促进公平、公开、公正的用人制度，才能让强者上、平者让、弱者下，才能让优秀的人才脱颖而出。 第六，要注重对每个细节的规范和管理。品牌公司历来比较注重细节，并常常会拿某个细节来衡量公司的管理、生产能力。因此，在与品牌公司合作的同时，也要向品牌公司学习，规范每个细节管理，避免在忽视细节中前功尽弃，功败垂成。事实上，也只有保证每个细节不出差错，才能保证过程不影响结果，才是提高迅速反应能力的根本所在。 总之，提高迅速反应能力，还有许多环节需要注意，还有许多地方值得强调，还有许多不足需要弥补，还有许多管理值得改进。公司品牌接单执行小组及时诞生，只是一个前奏，抛砖引玉。今后，我们还会跟更多更大公司合作，我们只有完善各项管理，规范整个环节的操作流程，并纳入ISO质量体系，以绿色通道的形式，最高的效率，才能应对与品牌客户的合作。