今天命换钱明天钱换命 白领陷健康危机.doc

今天命换钱明天钱换命 白领陷健康危机.doc 今天命换钱明天钱换命 白领陷健康危机 新加坡《联合早报》今天刊文说，中国今天的白领，正面临健康上的危机。 压力成最大祸根 前些时候，网易代理首席执行官、年仅38岁的孙德棣英年早逝，让众多IT界的风云人物唏嘘不已。 文章引述中国医学科学院2004年的一项调查说，中国精英白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延，白领人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势，由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因，肥胖，记忆功能衰退，性功能减退，呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。 文章又指，精英白领们由于工作性质的特殊性，更是心理疾病的高发人群，不少白领正在面临心理崩溃的危险。 在竞争越来越激烈的今天，中国的精英白领废寝忘食地工作，“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早。”同时还需要时刻费心地揣摩着老板的一个举动，一个眼神，时刻警惕着同行的竞争。这些都对精英们产生了巨大的心理压力。 文章说，心理专家指出，人的心理承受力就像一支弹簧，压得过紧，释放时就显得怪异;而压得过久，弹簧就不能正常复位。目前，最让人担忧的是中国精英白领群体的心理状况，压力已成为中国都市精英白领心理疾病的最大祸根，尤其是随着外部压力的加大而增强的情绪波动。 “命换钱”变“钱换命” 文章指出，事实上，在中国青年族群中，有不少人包括精英阶层和白领分子，正步入一种十分有害的认识误区，即他们认为青壮年正是精力充沛、拼命赚钱的好时光。因此他们中间流传一种说法:“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”还有一种说法:“不在30岁前赚到第一个100万就是失败的人生。” 33岁的某外企主管小黄说:“我也知道健康重要，可每天忙着工作、赚钱，考虑这考虑那，哪有时间考虑健康,”她罗列了自己一天的大致时间表:早晨八点以后起床，一般不吃早饭，对着电脑一上午，中午一般吃盒饭，有时是方便面，下午继续忙，晚上则有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，往往十一二点才能回家。她的手机还必须保持24小时开机状态。 “说真的，我现在每一分钟都在拼命，确实在对自己的健康进行透支。„„如果每天不随时打起精神，很快你就会被甩在后面。大学读书时得的肝病现在又犯了，一直想找个时间去医院检查一下，但是一直抽不出时间，现在就这样拖着，拖一天算一天„„” 重视健康须马上行动 中国的医疗专家们呼吁，重视精英健康已刻不容缓，必须马上行动。 可悲的是，对精英的调查让人大吃一惊:20%的精英白领几乎不做任何形式的体育锻炼;半数的精英白领说没有时间或者工作太累而不想锻炼;还有40%的精英白领则说不愿意将时间浪费在锻炼上，因为有重要的事情要做。在有疾病的精英白领中，35%不愿去看医生，而且精英白领们在医生面前谎报病情的情形颇为严重。 医疗专家指出，精英白领应该选择一项或几项真心喜欢的运动，同时把它作为一个爱好和快乐投资长久坚持下来，不仅身体可以变得强健，意志也会更坚强，心胸更开阔。 文章提醒，精英白领一族很有必要给自己养一养身体，另外，要努力寻找工作和生活的平衡、事业和家庭的平衡、外界和自我的平衡。 熬夜加班者的健康参考 尽管我们提倡在工作时间内完成工作任务，但是在重要工作或突击性任务来临时，晚上加班往往是不可避免的。在这里，军医为时常“赶夜车”的参谋、干事、助理员们提出几条“健康参考”。 不要半夜吃方便面，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥，以免火气太大;切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中。补充水分，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人，则可以改喝一些枸杞泡的热茶，可以明目，而且不会引起胃肠反应以及加班后持续兴奋不能入眠的现象。 加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回到宿舍倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女同志，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。夜里1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，会产生很多毒素，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在22:00至24:00以前睡觉，不要常熬夜，若需要熬夜加班，一星期最好不要超过一次。