[指南]刷经络减肥

[指南]刷经络减肥 一般按照背部、腿部、腹部、臂部这样的顺序刷。刚开始刷的时候要把一个部门刷通后再刷下一个部位，一周三次即可。等这四个部位的经络全部疏通后，可以一次将四个部位全部刷一遍，一周一次即可。下图是四个部位的经络图，沿着经络刷就行。虽然经络沿途有许多穴位，但无需了解的太过清楚，因为完全不会影响到我们疏通经络的效果哈~ 背部经络图 人体背部面积大而且相对来说肌肉多、平坦，因此便于进行各种经络疗法操作，是重要的养生保健、治疗诊断的部位。背部经络主要是膀胱经(图中蓝色所示)，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，许多人都有大量寒气存在这个部位。因此在做经络按摩时首先要将背部的膀胱经疏通开，才可进行其他部位的经络疏通，否则会事半功倍。按照中医的说法向下是泻的，而向上是补的，排毒、拍废气废水时候要自上而下的刷，补气是则要自下而上的刷啦。 腿部经络图 腿部外侧自拍 腿部内侧自拍 腿部有4条主要经络，分别是大腿正面的肝经、外侧的胆经、内侧的肾经已经后侧的膀胱经。如果将这4条经络全部疏通的话，大象腿、小腿粗壮、水肿、静脉曲张等问都会被一一解决的。拥有志林姐姐一般的美腿将不再是梦想喽~～刷的时候要自下而上疏通，即向脏器方向刷。刺激淋巴排毒，消除水肿和赘肉。第一次刷腿时痛感会比较明显，因为我们很少会刺激到腿部的经络，所以会比较敏感。但有了之前背部经络的疏通，所以刷过几次后痛感就会减轻很多，因此前几次一定要坚持，否则也是会没有效果的。需要注意的是，腿部的4条经络都要刷到且力道不能太轻，皮肤泛红有发热的感觉均属于正常现象，半小时后变会减退的。 腹部经络图 --> 腹部自拍图 胃经是有关于消化系统非常重要的经络，从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢等，和膀胱经一样是非常长的一条经脉。消化系统有障碍是，会出现疲劳、倦怠、缺乏元气等症状。因此，正常的良好的消化系统对于身体健康是非常之重要的。那胃经的顺通也就势在必行了～~涂抹适量精油在皮肤上以顺时钟方向(健胃整肠)或逆时钟方向(帮助清宿便)画圆圈方式进行按摩，按摩5分钟左右即可。建议视个人能接受状况以决定按摩力度，当然了太轻的话就没有效果了哈~把纤体按摩刷套在手掌上,自上而下的刷，一定不要来回刷且要一部分一部分的刷，腹部的痛感会降低很多，所以为了不再是“小腹婆”就大胆的刷刷刷吧~ 臂部自拍图 --> 臂部:从上向下疏通，其作用可以将代谢产物和有毒物质清除干净，扫除微循环中的瘀阻，强化免疫功能、抗感染，使心脏、大脑、四肢末梢的血液循环都处于最佳状态。坚持刷就真得跟“拜拜肉”拜拜啦 温馨提示 1、不要空腹刷经络，饭后3-4小时为宜。 2、刷之前要用精油按摩5分钟，将淋巴全部打开，刷经络的效果才会更好。 3、前3-5次最好坚持每天刷，皮肤层会适应了这样痛感，之后再刷痛感会降低易坚持。 4、每一次刷经络结束后会略感疲惫，但体内会感觉畅通很多。要多喝些水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物。此外，4个小时后再洗澡以免受凉。