【doc】歌唱中喉结下放问题的探索

【doc】歌唱中喉结下放问题的探索 歌唱中喉结下放问题的探索 磊论坛 2o08年第6期(总第83期) 歌唱中喉结下放问题的探索 冯 乐山师范学院音乐系, 经过多年的声乐教学,发现喉头问题仍是声乐学习中的 一 大难题.古往今来,众多的声乐教育家和歌唱家对此都进 行着孜孜不倦的努力,但在很多问题上仍然存在着分歧.比 如:喉头(胛状软骨)在歌唱中的位置和作用问题,历来为众 多声乐专家和教育家所关心和探索,各抒己见,众说纷纭,概 括起来大概以下几种观点:尼古斯在他的《喉头的机能》一书 中说:"为了取得更好的歌唱效果,喉头不应由于其附属肌肉 的收缩而抬起,因为如此,则使喉头以上的共鸣就缩小了 …… 在歌唱时,喉头上移的动作是错误的."这是主张在歌唱 时,喉结应下移的一种观点.然而荷伯特——凯萨里,在他 的《J的歌唱》一书中说:"为了歌唱的目的,喉器在喉腔中应 处于一个正常的位置上……要处于平均的位置上,就是说既 不太高也不太低,这个常态位置我们叫它浮动水平."这是主 坚 四川乐山614004 张喉结在歌唱时要放在一个"浮动水平"上的观点.另外,阿 伦在他的《现代歌唱技巧》一书中认为,"喉头是随着音在音 阶上的升高而上移".他认为"喉头在歌唱时,没有固定的位 置."贝基在中央乐团讲课中谈到喉头时说:"首先,我们的喉 部肌肉要使喉头下来一些."并说我坚持这个主张,就是喉头 往下. 但是本人认为:喉头的位置主要分两种:一是自然状态 的声音,如说话声,哭声,笑声,呼喊声,叫卖声,惨叫声等等; 在发声时,几乎没有考虑过它的共鸣位置,喉头状态和呼吸 的运用.如呼救声,惨叫声在发声时,绝大部分喉头都是上 移状态,气息位置很高,神经极度兴奋,肌肉高度紧张,这种 状态不是歌唱状态.二是有气息控制,有共鸣的声音.如歌 声,戏曲的演唱和念白等等.在歌唱和发声的过程中,喉头 前一次单纯要求发挥高频率,而后一次是经过2-3步的放松 调节后,在高频率的基础上更有弹性和放松感.每次6-8组, 每组问歇2-3分钟. 3.放松大步跑 采用120.250米的距离,用舒展协调的动作充分抬腿, 并用适宜的快频率进行放松大步跑练习.一次跑6-8组,每 组间歇2—3分钟. 4.节奏跑 按节拍器或击掌的节奏快速跑30—6O米,当运动员按有 规律的节奏跑时,会使队员产生一种韵律感,让队员在再整 个跑程中发挥速度,节省技术体力,提高兴奋性,可以使运动 员的加速能力,放松能力以及跑的弹性得到进一步提高. 三,注意事项 1.根据高考生个体特点,在训练中注意区别对待,特别 是负重练习必须加强保护和帮助,以免出现创伤事故. 2.高考100m跑训练应重视训练负荷和劳逸结合,避免 损伤. 3.增加趣味,提高训练效率.100m跑对高考体育考生 来说十分重要,但由于练起来往往较为枯燥,因此很多高考 生在训练一段时间后会不积极.这就要求体育教师精心组 织,巧妙安排,尽力增强训练的趣味性,以激发他们的练习兴 趣. 128 四,结论和建议 1.高考体育考生要掌握100米跑的技术,如摆动腿大小 腿的折叠角,两大腿夹角,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑等技术. 建议采用符合现代短跑技术特点的专门技术训练,完善100 米的技术,使技术动作更符合人体运动规律技术更经济实 效. 2.重视绝对速度的训练,建议通过反应速度训练和启动 速度训练来提高速度水平. 3.发展增强力量素质,建议体育生通过负(举)重练习,抗 阻力练习和跳跃训练来发展力量素质. 4.建议通过惯性跑,变频跑,放松大步跑和节奏跑来提 高放松能力,形成全程跑的合理的节奏,提高高考体育成绩. 参考文献 【1】喻幕侃.现代运动训练理论与方法[J】,_.湖北省体育运 动委员会,1988. 【2](德)曼弗里德.葛欧瑟运动训练学【M】.北京:北京体 育学院,l983. 【3]孙庆杰.田径【M].北京:高等教育出版社.1994 【4】田径()[M】.北京:人民体育出版社,1978. 【5】运动生物力学[M】.北京:人民体育出版社,1982. (责任编辑梓墨) @@ 上移,会阻碍声带的声乐性能的充分发挥.歌唱者为了更好 的发挥良好的声音,必须学会运用科学的发声方法,人为的 建立一种喉头的位置.依笔者之见,在歌唱时,应该结合本 人的生理条件,把喉头放在一个比自然生理位置略低的适当 的位置上,并使其在歌唱中保持相对稳定. 当然从生理学的角度去看,每个人的情况不一样有的 人喉头生理位置偏高,有的适中,有的偏低,所以在具体的声 乐学习过程中,很多同学的喉头上移是一个很难解决的问 题.那么造成喉头上移的主要原因是什么呢?一是歌唱时, 喉头用力过大,使舌根僵硬,舌骨和舌骨以上的二腹肌,下颌 骨饥等六条上提肌收缩,对喉头产生一个向上的拉力.二 是由于胸肌的收缩,气息拥塞与胸骨和锁骨之间的肺尖部 位,因而对喉结产生了一个向上推的力量.一个向上拉的 力,一个向上推的力,就迫使喉头上移到极高的位置.所以 解决喉头放下是一个关键的问题.那么,作为一个声乐初学 者应该怎么做昵?结合本人的教学经验,笔者认为应该从歌 唱的呼吸,歌唱的状态,共鸣腔的使用,声音的激起等方面来 下工夫.在声音上建立一个根本的转变,才能实现喉结下 放的问题.下面笔者就谈谈关于这个问题的粗浅看法. (一)建立正确的歌唱呼吸 正确的歌唱呼吸对于放下喉结有着积极的作用,这种呼 吸训练要分两个阶段进行. 第一,有意识的调整阶段.为了建立正确的呼吸状态, 首先要在自然呼吸的基础上,有意识地做到胸腔,两肩,脖子 的放松,这个放松是绝对必要的.吸气的方法,是口鼻同时 向下吸气,吸气的深度比自然吸气略深一些,大约在心窝以 下,在中丹田的部位,使两肋向侧向外扩张,吸气量比自然吸 气量略多一些即可,以使前面所提到的三个部分的肌肉不紧 张为原则.吸气后不要停顿,而是立即把吸气转变为呼气, 这种呼吸训练不要单独去做,要求吸完气就是唱的开始,唱 完一个乐句就是吸气的开始.这种呼吸方法的原则是,吸气 不要吸满,用气不要用尽.在呼吸的过程中,永远保持胸腔, 两肩,脖子的松弛而又具有一定弹性. 这个阶段的训练,是在神经中枢的诱导下,有意识的通 过呼吸道吸进肺部,由于肺泡的膨胀,使两肋向两侧张开,这 样,胫肌,肩胛肌,胸肌对吸气动作的牵扯感,被大大的减弱 了,在发声的过程中,喉结所受到的同方向的,向上推拉的力 也被大大地削减了.这样就为放下喉结创造了十分有利的 条件.在这个阶段的练习中,那些不适应歌唱呼吸的肌肉动 作,被逐步的调整过来了,到此为止,浮气的毛病,在很大程 度上可以得到克服,这种训练,必须是在思想高度集中的基 础上才能做到,稍不注意就可能反复,因为它还没有得到运 用自如的程度. 第二,建立下意识的横膈膜呼吸的条件反射阶段.要求 学生在第一阶段训练的基础上,将吸气的深度逐步加深,直 至肺下部的肺泡充满了气息,腰部周围的肌肉感到兴奋,特 别是使腰部两肋,腹外斜肌和背阔肌向两侧和后面张开,这 样训练的结果,便使主要的呼吸肌——隔肌(俗称横膈膜)参 加到呼吸的运动中来,它的活动造成了胸阔上下径的变化. 在深吸气时隔肌的两个拱形圆顶下降,中心腱也明显下降, 造成胸上下径的增大.呼气时,隔肌有控制地回到原位,隔 肌的上下活动,就象胸腔中的一个活塞.由于它的升降造成 胸壁的起伏,当它快速下降时,胸腔体积骤然扩大,使胸腔气 压骤然降低,根据气体压差的原理,外界的空气通过呼吸道 被隔肌抽入胸腔,这就是我说的歌唱中的急吸气.隔肌的运 动也可造成缓吸气,歌唱呼吸的快慢,是由歌唱的节奏,节 拍,速度,和感情所决定的.单呼吸意识的形成是受大脑皮 质指挥下的延髓神经中枢两侧的吸气神经元和呼吸神经元 所支配.巴甫烙夫神经论的观点认为,神经系统对于机体的 影响,一切躯体运动,是通过复杂的神经反射过程来实现的, 在较高等的动物直到人类为止,所有的活动都是反射性的. 因此我们说歌唱呼吸训练的第二阶段,是有意识的建立横膈 膜呼吸的条件反射阶段,呼吸的条件反射形成,便构成了正 确的歌唱的呼吸.. 巴甫烙夫关于大脑皮层中兴奋和抑制活动的相互诱导 学说指出:大脑皮层的一个区域的抑制过程,能使另一个区 域的兴奋过程增强.而兴奋和抑制这两个过程是发生在同 一 时间内.根据这个学说我们诱导学生在歌唱过程中保持 腰部和两肋肌肉的兴奋状态,使他们的注意力集中在这个部 位,这样就可以使另一个区域一胸腔,两肩,脖子——的肌 肉神经得到抑制.即松弛.由于这些肌肉的松弛,又为喉结 下降肌的松弛创造了前提条件,当舌骨固定时,喉结下降肌 可使喉头向下向前方向移动至适当的位置上,并保持相对稳 定.所以,正确的歌唱呼吸建立,是使喉头放下到适当位置 上的重要因素之一. (二)建立正确的歌唱状态 歌唱状态,是根据歌唱的需要,人为地利用人体各部的 肌肉,骨架和腔体的协调动作,制造出来的一种符合歌唱心 理和歌唱要求的特殊状态.一是歌唱的正确姿势;二是发声 和歌唱过程中三股对抗力量的形成,这两个因素和在一起, 便构成了正确的歌唱状态. 1.关于歌唱的正确姿势.我们在教学中,经常要求学生 在发声和歌唱是要放松,但这绝不意味着要把全身肌肉全部 放松下来,因为歌唱,无论是欢乐的情绪或是悲伤的情绪,它 都要求歌唱者本人具备一种歌唱的兴奋状态.而这种状态 是先行于声的.由于深呼吸使横膈膜下降,由于呼吸使小腹 向上,这样便产生了一个力,这个力牢牢的掌握着人体的重 )这个部位.它是歌唱发 心,这个重心在人体的气海穴(丹田 声的着力点,只有做到这一点,才能是上身和四肢的肌肉得 到松弛,解放,表演起来才能做到潇洒自如和苍劲有力,得心 应手.这种状态的获得和它的外部形体动作分不开的.我 们根据发声和歌唱的需要,常常要求学生要站好,两脚前后 129 谬论坛 (总第83期) 2oo8~第6期 又开,重心放在前脚,收小腹,提臀部,两肩要舒展,两臂要自 然下垂,胸部自然的有一点挺起,由于重心前移,为了保持身 体的平衡,颈部要松弛,头部自然地有一点向后倾斜.这种 形体动作与深吸气状态结合,再加上面部表情,使歌唱者在 两眉之间,由衷地产生了一个兴奋点,一种歌唱的欲望和表 达情感的神采.这种歌唱的姿势不是先天的或自然形成的, 而是人们在歌唱实践中,不断经验,人为地制造出来的, 这种姿势为歌唱的三股对抗力量的形成,创造了先天条件. 2.歌唱中三股对抗力量的形成.首先,振动体——声带 —— 要振动成声,就要具备一定的张力,而这个张力要靠两 个相反的力的作用才能形成,一个是声带的前端附着于甲状 软骨(喉结)里面中线下三分之一的一个点上,由于喉结向前 向下移动,使声带有一个向前的力;另一个是声带的后端附 着于勺状软骨上,而勺状软骨又与后咽壁上的两块披裂肌相 连,披裂肌的收缩使勺状软骨(又称披裂软骨)向中线靠拢关 闭声门,并借助头部向后倾斜的力,使声带又具备了一个向 后的力,这两个相反的力的对抗作用,使声带伸长,拉紧而具 备振动的条件.第二,歌唱的发声是在正确的歌唱呼吸的运 动中进行的,这种呼吸就是歌唱的动力.这个力的产生,一 方面是横膈膜上升,使气体排除体外的力;另一方面是声门 闭拢,挡住了呼气的出路,这便形成了并拢而又拉紧的声带 与横膈膜收缩力的对抗,这股对抗力量的形成,首先是深吸 气,放下喉结使声带具备张力,然后闭拢声门,对欲排出体外 的气体产生了较大的阻力,它要求横膈膜必须增加冲击力. 使声门以下的气体,形成一股高压气流,这样才能使空气的 动能通过声带的振动,转化为声能(声波)这股力的对抗方向 是相对的.第三,横膈膜上升的力,是腹肌,臀讥,腰肌协调 作用的结果.我们常常说歌唱要用丹田气,丹田是在以脐下 三指的气害穴为圆心的一个区域,这个气口的要求和西洋传 统发声法中提到的纯腹式呼吸的要求是一致的.它要求吸 气时,小腹向后向上收缩,这样便产生了一个向后推的力. (我们民族唱法中叫提气),臀肌垂直向上提起,使腰肌有一 个向前顶的力,这股力的对抗方向也是相对的. 这三股对抗力量的形成与正确站立姿势结合在一起,便 构成了正确的歌唱状态,它是人为地制造出来的,最主要的 两个条件是深呼吸放下喉结并保持相对稳定.因此可以这 样结论:正确的歌唱状态导致了喉头放下并保持相对稳定; 而正确歌唱状态的建立,又是以喉头放下并保持相对稳定为 前提. (三)在歌唱中正确地使用共鸣腔体 共鸣腔的作用,是使振动体所发出来的声音的音量扩 大.歌唱的声音,要求有比较宽广的音域,宽厚丰满的音量, 这就须尽量地运用和发挥人体共鸣腔的功能,美声中95%的 成分是靠共鸣腔完成的.人体的共鸣腔,主要是咽腔共鸣, 咽腔是沟通鼻腔,口腔,胸腔和引起颅骨共振的主要通道. 歌唱时,必须打开咽腔,才能使共鸣腔有一个空间,保证气路 13O 通畅,声音饱满.为了做到这,点,我们常常要求学生做半 打哈欠的动作,用来引导学生打开咽腔.打哈欠确实是一个 一 举多得的动作,因为在打哈欠的时候,口腔张开了,但不过 分,软颚上提了,舌头放平了,颌关节打开了,颈部松软了,这 些状态都符合歌唱的要求,反之则都是不利于歌唱发声的. 在这里我们看到,正确地运用共鸣腔,喉头必然是处于放下 的状态,否则共鸣腔就会被堵塞,而不能发挥其共鸣作用. (四)声音的正确激起 声音的激起,就是带有压力的胸腔气流,在横膈膜的作 用下接触声带,使带有相当张力的声带振动成声的起始点. 这个起始点的声音继续延长,就是歌唱的发声.初学者,特 别是喉结上移的学生,当他们获得这种声音后,在延长时往 往保持不住,由于旧习惯的作用,喉结上移往往声音又回到 老路上去.为了减少或避免这种现象,我觉得应该把这种声 音缩短到极度,即声带振动成声后,就立即停止.这样就很 容易做到,这种短音的练习,在中低声区开始较为合适,在改 变喉头上移的毛病时,往往先从低声区入手,因为这个声区 频率低,声带并拢后不需要太大张力.在母音的选择上,一 般用"0"和"U"这样音色较暗的母音.发声是要求舌根放松, 舌面放平,打开咽腔,喉结随着吸气的动作自然下移,直到吸 气终了时,有意识地将喉结稳定在吸气状态的位置上,使披 裂肌收缩,闭拢声门口腔做发"0"的状态.在这个过程中要 把大部分的注意力,放在两肋和丹田的吸气状态上,当声门 闭拢以后,利用臀部和丹田的力量,将横膈膜向上推,把吸气 的动作转变为呼气的动作,使声带振动成声,发出音色较暗, 柔和而富有弹性的声音来.这样训练的目的,在于运用科学 的方法锻炼喉结本身,逐渐增强喉结下降肌的力量和反应, 以达到与喉结上提肌力量相平衡的地步;这样才能找到声音 的振动位置,咬字位置和共鸣位置,也是使喉结相对稳定的 重要手段. 但短音练习力量过大,常会产生僵硬的喉音,如果力量 不够又会造成漏气,没有音色,没有弹性.解决的办法,是运 用教师准确区别正误的听力和学生的内在感觉及声音效果 相结合,经过长期在科学指导下的训练,找到一个使胸腔高 压气流与声带闭时达到,点振动成声的方法,使声带全 部振动.这样就能充分发挥声带的声乐性能,找到自己正确 的声音激起方法(音色,力度,音量)而发出泛音丰富的,又具 有弹性的美的声音.这个声音的出现,给演唱者第一个感觉 就是喉头很轻松,没有牵扯感.把这种轻松的短音延长,便 形成了正确的歌唱发声.这样喉头也就自然下放了. 综上所述,本人认为通过以上四方面的正确训练,喉头 也就会在不知不觉中慢慢的放下来了,阻碍我们声乐学习的 跑喉头问题也就得到了解决,对于那些要跑喉头的人来说, 不妨试试我所提出的这几种方法,相信一定有会收获的. (责任编辑若曦)