苹果功效

苹果功效 学习辅助网 www.5730.net 苹果的食用功效 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等营养成份，还含有利于儿童发育的细纤维和能增强记忆力的锌。锌通过酶参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。人们早就发现吃苹果有增进记忆、提高智能增强儿童记忆力的效果，苹果可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌、减肥、美容养颜。 【食疗功效】 ?降血压:每天吃1~2个苹果，可使坏胆固醇降低。 ?防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。每天吃一个苹果有固牙洁齿的作用。 ?止腹泻:苹果中的果胶有助于平衡肠道菌群防治腹泻。腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟吃，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 ?防止骨质疏松症:苹果中的复合物根皮甙可减少骨质流失。苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。 ?防哮喘:成年人每天吃两个苹果，可降低哮喘。母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。 ?经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致经血过多或痛经。 ?提高免疫力:每天吃一个苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好带皮吃苹果。 ?解蜂毒:用药棉蘸苹果醋敷于患处，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛，对水母毒也有作用。 ?治打嗝:在水中加1茶匙苹果醋喝下，有助于调节胃酸，缓解打嗝。 ?治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起。水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net