高考前孩子焦虑紧张家长怎么办

湖南美术高考培训黄红蓝艺术学校www.hhlys.com 高考前孩子焦虑紧张家长怎么办 高考前孩子焦虑紧张，家长怎么帮助调节呢,其实考前调适有一些共性原则:保持平时的生活规律,不要突然打乱节奏,比如考前突击进补、突击补眠;作息上要注意调整,保证充足睡眠,将状态最好的时间段调整到白天,特别是上下午的考试时间;复习时不要再“贪多”、“眉毛胡子一把抓”,要回归基础;遇到孩子情绪起伏、心情低落时,不要让孩子憋在心里,可以陪孩子一起通过运动、听音乐、或者聊天来进行纾解。 现在距离高考越来越近，很多高三学生很紧张很焦虑。为了宽慰孩子，很多家长会说一些安慰的话语。安慰话说得好，自然能减轻孩子的紧张，但是，如果说的不好，就会给孩子添堵。所以以下的话家长千万不要说，说了会给孩子增加压力。 忌语1:“这次考不好不要紧，明年可以复读。” 点评:很多家长以为这是在给孩子减压。但是，大部分考生对这句话非常反感，认为家长在高考之前就对他们失去了信心。 忌语2:“好好准备，争取高考来个超常发挥!” 点评:每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计，千万不要给予不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候可能连正常发挥都做不到。 湖南美术高考培训黄红蓝艺术学校www.hhlys.com 忌语3:“你学了12年了，人生难得一回搏，你一定要好好把握!” 点评:从小学到高三，每一个考生都经历了10多年的学习，家长把高考视为检验这10多年学习成果的唯一，确实不好。 忌语4:“你一定要考上某某大学!” 点评:一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话，就不是动力而是压力了。 忌语5:“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。” 点评:家长说这样的话时，一定是一脸的羡慕向往之情，不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当作我的目标”，自信心大受打击。 忌语6:“什么事都不要你做，你只准备高考就行了。” 点评:家长往往认为，为了支持孩子高考，他们可以为孩子做任何事，让考生不做任何的家务。如此细心呵护，无形中也给孩子增加了压力。实际上，让孩子做适当的家务，还有利于减轻其压力。