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头朝哪个方向睡觉好

2017-09-18 3页 doc 12KB 39阅读

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头朝哪个方向睡觉好头朝哪个方向睡觉好 祖国医学认为,睡眠的朝向,受环境、四季、日照、风向等的影响,与人体的健康有密切关系。 1(春夏向东,秋冬向西。《千金要方?道林养性》篇说“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。《保生心鉴》也主张“凡卧,春夏首宜向东,秋冬首宜向西。”中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,因此春夏阳气渐长,头宜朝东睡。而秋冬阴气渐长,头宜向西睡。 2(不要头朝北卧。《千金要方?道林养性》说“头勿北卧,及墙北亦勿安床。”《老老恒言?安寝篇》提出“首勿北卧,谓避阴气。”历代养生学家一致认为,北方属水,是阴中之阴位,头向北睡阴寒之气会损伤人体...
头朝哪个方向睡觉好
头朝哪个方向睡觉好 祖国医学认为,睡眠的朝向,受环境、四季、日照、风向等的影响,与人体的健康有密切关系。 1(春夏向东,秋冬向西。《千金要方?道林养性》篇说“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。《保生心鉴》也主张“凡卧,春夏首宜向东,秋冬首宜向西。”中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,因此春夏阳气渐长,头宜朝东睡。而秋冬阴气渐长,头宜向西睡。 2(不要头朝北卧。《千金要方?道林养性》说“头勿北卧,及墙北亦勿安床。”《老老恒言?安寝篇》提出“首勿北卧,谓避阴气。”历代养生学家一致认为,北方属水,是阴中之阴位,头向北睡阴寒之气会损伤人体阳气。科学调查明,头朝北,脚朝南睡的人群,尤其是老人,脑血栓的发病率较其他朝向的人群要高,且易诱发心肌梗死。当然,卧向还要根据住宅环境、居住条件因地制宜,尽可能遵守上述原则。 睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。 二、床头的朝向和人睡眠朝向 根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的 朝向对人的身体有利。 地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力,要恢复正常运行达到新的平衡状态,必须消耗大量的热量,提高代谢能力。长此以往,当机体从外界得不到足够的能量补充,气血运行有就会失常,产生病态,同时,为了达到新的平衡状态,消耗的能量以热的形式围绕在床上,使得在睡觉时的温度升高,心里烦躁,难以入睡。根据这个道理,人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体, 最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。
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