体育相关论文大集合8篇论文体育与意志力儿童体育儿童不适宜锻炼体育的好处

体育相关论文大集合8篇论文体育与意志力儿童体育儿童不适宜锻炼体育的好处 体育锻炼促进心理健康的作用 体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示， 1750名心理医生中，80,的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。 体育运动能促进身体发展，为心理健康 发展提供坚定的物质基础 体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态 体育锻炼能发展想象力和思维能力 体育锻炼能培养良好的情操和意志品质 体育锻炼能发展人的个性 体育锻炼能预防和治疗心理疾病 科学的锻炼才能获得最大的心理效应 愉快和有趣的活动才能达到最佳的情绪效应。 锻炼要持续,,,,周，每周,,,次的身体活动才构成身体锻炼。 每次锻炼的持续时间(每次锻炼的持续时间与心理效益的关系说法尚不统一，但有一点几乎是可以肯定的，那就是:至少,,,,,,,,)。 有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动如慢跑，游泳，太极中等负荷强度的运动。 几项研究结果表明:中等强度比高强度的锻炼对增强心境更有效。长期坚持，养成习惯 ==================== 体育锻炼对孩子有何好处 1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。 2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。 3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。 4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。 5、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。 6、能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。 ==================== 体育对中学生意志力的培养发表时间 [导读] 高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。” 摘 要:意志力是成功的前提，而中学阶段又是意志力形成的关键时期。本文针对目前我国中学生意志力薄弱的现状，提出了体育在中学生意志力培养方面的优势及策略。 关键词:意志力 中学生 体育 著名演讲家鲁塞?康威尔在《意志力训练手册》中曾这样描述意志力:人们渴求成功的呼声不绝于耳地回响于市井和荒野之间，但只有一个词可以担当得起引导人们迈向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足够意志力的人，才能攀上人生的顶峰。 那么，什么是意志力呢,意志力，是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。它有以下四个特性:独立性，即有自己明确的目标，不盲从，能够根据自己设定的目标采取行动;果断性，即在不同的形势下，能够及时有效地采取行 动;坚定性，即能够在长时间内坚持不懈地为实现既定目标而努力;自制力，即能够对自己的行动、情绪等进行有效的控制。 二、中学阶段是意志力形成的关键时期 中学阶段是一个人个性品行形成的关键时期，更是意志力培养的黄金时期。这一时期，学生的可塑性非常强，他们对很多事情有自己的主见，但由于心理还不够成熟，意志力还不够稳定，如果不能正确引导，势必会导致意志力薄弱的不良后果，对学生之后的人生道路带来极大的负面影响。因此，我们应努力抓好意志力形成的关键时期，为学生的长远发展创造必要条件。 三、体育在意志力的培养过程中起着重要作用 相对于其他课程来说，体育课在学生意志力的培养方面有着得天独厚的优势。体育将知识与技能有机地结合在一起，体育课教学中，教师可以通过设置一些有难度的、富于挑战性的项目，让学生在挑战自己身体素质、心理素质的过程中，不断磨练自己的意志，增强自己的意志力。如800米训练对学生的耐力训练就是一个很好的项目。此外，一些体育竞技活动能够很好地激发学生获得成功的动机，从而使学生不断超越自我的极限，增强意志力。长期艰苦的体育锻炼，可以培养学生不怕吃苦、知难而进、始终如一的意志力。 四、体育教学中培养学生意志力的策略 1.明确目标，培养独立的意志力。 体育教学中，学生的意志力表现在有目标的行动中。因此，我们首先要使学生树立明确的目标。目标的树立来源于动机、需要，面对同一个训练项目，不同的人动机需要各不相同。如在跳高时，对于一个新的高度，有的学生表现得跃跃欲试，有的学生则望而却步;跳木马时，有的学生充满了挑战的心理，希望在全班同学面前展示自己，而有的学生则胆颤心虚，害怕自己摔下来，在同学面前出丑。分析其原因，学生很多是因为曾经在一些训练中受伤或感觉到非常困难而导致一些恐惧心理和畏难情绪。为此，教师应把训练项目的动作要领讲解清楚，分解每个动作，在训练的过程中循序渐进，将大的目标分成一个个具体的小目标。比如适当降低跳远横杆的高度，或者用橡皮筋代替横杆，增强保护措施，使学生能够树立目标，有信心去进行尝试，在体验成功的过程中逐步增加难度，从而完成目标。 2.克服困难，培养顽强果断的意志力。 日常生活中，一些群众体育运动比较简单、随意，不需要付出很大的努力就可以做到，如打羽毛球、慢跑等。但是，学校的一些体育活动则需要克服很大的困难才能做到，如800米、1500米跑等，这些活动都会使学生出现心跳加快、呼吸急促、口干腹痛等体验，也就是运动中的“极点”现象。此时，如果教师能够向学生讲清楚这一点，并且进行适时的鼓励，那么，学生就会在克服“极点”的过程中体会到挑战自我的成就感，从而锻炼自己的意志力。教师还可以在课堂中进行乒乓球、篮球、足球等训练，在多变的环境中锻炼学生的判断能力、反应能力，培养学生顽强果断的意志力。此外，严酷的天气也是锻炼意志力的很好时机。在炎炎烈日下，在凛冽的寒风中，让学生在恶劣的环境中坚持锻炼，经受大自然的考验，对他们意志力的提高无疑是一条有效的途径。 3.始终如一，培养坚定的意志力。 俗话说“有志者事竟成”，目标、志向如果是成功的前提的话，那么始终如一、坚定不移的意志力就是成功的保障。教师可以给同学们讲解那些优秀运动员的成长经历，介绍他们辉煌业绩背后坚持不懈的努力与付出，在榜样力量的感召下，锻炼坚韧不拔的毅力。在训练的过程中，教师应注意培养学生的自信心，不能使学生一挫再挫，在学生屡遭挫败时，教师要帮助学生克服困难，坚持完成目标，培养坚定的意志力。 4.自我监督，培养自制的意志力。 高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”注意学生自我管理、自我监督的能力也是培养学生意志力的一个非常重要的方面。 教师应让学生掌握自己的思想，明白自己想要什么，然后弄清楚怎样拒绝不能做的事，专注于该做的事情之中。此外，教师应教会学生控制目标，将长期目标与短期目标结合。还应让学生学会控制时间，在规定的时间范围内完成训练。这样就能有效地培养学生的自制力，锻炼学生的意志力。 ==================== 小孩子参加哪些体育运动好呢,哪些体育项目适合小孩子呢, 一起来了解下适合孩子参加的体育活动。 丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。 那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢,最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。 但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括: 1、拔河 拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。 2、长跑 人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。 但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损 3、倒立 尽管幼儿的眼压调节功能较强， 害眼睛对眼压的调节能力。 4、扳手腕 儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。 5、健美器械锻炼 让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。 所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。 ==================== 体育运动:一把双刃剑 对于大部分男孩来说，体育运动在他们的生活中扮演了很重要的角色。运动可以带来很多好处，也可以带来很多伤害。它可以培养男孩的归属感，塑造他们的性格，让他们自尊自重，锻炼身体。然而，运动也会伤害他们的身体，限制他们的思想，扭曲他们的价值观，给他们造成失败的巨大压力。 纵观整个人类历史，人类一直在进行体育运动。即使是在欧洲中世纪的黑暗时代，人们也在举行早期的足球比赛。大部分文化都有赛跑项目。罗马有公开表演的格斗，而雅典有奥林匹克运动会。不仅成年男性要参与，体育运动还吸引了男孩的参与——这可能给了他们发泄旺盛精力的途径，并给了他们展示自身长处的机会。 在澳大利亚，体育运动是一项神圣的活动。没有哪一种宗教信仰可以给人这种激情，也没有哪种信仰拥有如此众多的信徒，或者说没有哪种宗教信仰会给人如此振奋人心的力量。所以，对于男孩的父母来说，进行体育运动是一项主要的兴趣和挑战。让我们首先看一看原因。 帮助男人接近男孩 体育运动为男孩提供了一个近距离接触父亲、接触其他男孩和其他男人的机会，这主要是通过共同的兴趣实现的。甚至陌生人之间也可以互相谈论体育——包括父亲和儿子～我的许多男性朋友告诉我:“如果我老爸不和我谈体育，我们都不知道该谈什么好。” 体育运动是加入集体的一条途径。那些刚移民到达澳大利亚的儿童，很快会有人问他们: “你想加入什么队,” 友爱的安全场所 我的一个朋友曾经在别人的劝说下加入一个男子室内板球队。但他不是很热心，用他自己的话来说，他认为这是“男人的无聊运动”。但是他很快发现没有比这更吸引人的活动了。在这个队里，人们互相爱护，互相鼓励。在这里，人们共同努力，共同交流经验和技巧，彼此也非常热情。在这里，年轻人的活力和技能能得到认可，年长者的经验和看法能得到尊重。让我的朋友感到惊奇的是，板球队让他们每一个人都很充实，也很快乐，而这种充实和快乐是在家里和工作中感受不到的。所以我的朋友立即就喜欢上了这种体验。 ==================== 哪些运动不适合过早参与, 许多的父母都希望自己的孩子有个高智商，棒身体，从而让孩子很小的时候就接受锻炼，但是在此育儿专家指出，由于孩子身体的各种器官正是发育的时期，所以有一些体质运动不适合孩子的锻炼，以下就让我们来具体的了解一下吧～ 不宜1:兔子跳、长跑 很多家长为了让孩子提起锻炼的兴趣，常常会放着音乐带着孩子学小动物跳舞。而不少孩子也热衷于参加这种和家长互动性较高的游戏。但是专家指出，在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以，这样的游戏偶尔为之有益身心，可是一旦过度，可能会造成关节损伤。 同理，长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子如果经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。 不宜2:滑板车、暴走鞋 滑板车、暴走鞋等都是在儿童中很流行的游戏工具。而事实上，8岁以下儿童并不适宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。 此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。相对于滑板车来说，除了对关节、韧带存在的潜在伤害以外，暴走鞋则存在更大的安全隐患。暴走鞋对使用者的平衡能力要求较高，要求能够熟练地变换重心，否则很容易后仰摔倒。所以通常建议父母不要给孩子买暴走鞋一类的玩具。 不宜3:小区健身器材 当下，随着全民健身的普及，不少家长也热衷于把自己宝宝抱到小区的公共健身器材上去“一试身手”，殊不知这样对于孩子的身体发育来说是弊大于利的。因为公共健身器材对安全要求很高，例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，只能适应成人的运动能力和认知能力，目前还没有安装适合儿童的健身器材。为了承受成人的重量，也满足公共使用的耐用度要求，这些健身器材往往采用诸如铁、钢等耐用度比较高的原料。儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材，往往会产生意外伤害。 不宜4:力量锻炼 根据人类正常的生理发育次序，儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且在一定时期内，他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要急于让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。 想要让孩子身体健康，抵抗力强这是一种好的思维，但是父母也要遵循孩子的成长规律， 对于一些不适宜孩子年龄的运动，最好还是不要过早的尝试，以防引起适得其反的效果。 ==================== 持续的体育锻炼，能训练孩子的体格和意志，让孩子坚强起来。 摔了跤，爬起来，伟人都是从跌倒中站起来的，向偶像刘翔学习，成为有毅力的人～ 为了锻炼乐乐的毅力，我和丈夫在他还小的时候就经常带他去跑步。一开始，乐乐不是特别热情，我告诉他跑步的各种好处，又把刘翔的例子讲给他听，然后打开电脑让他自己在百度上搜索。乐乐输入“刘翔”，网上出来好多关于刘翔的资料。 2002年，刘翔打破尘封24年之久的110米栏世界青年。2004年雅典奥运会上，刘翔以12.91秒的成绩平了保持11年之久的世界记录，夺得冠军。刘翔是第一位在奥运会田径项目上获得金牌的中国男运动员，在获得这枚奥运会金牌时，刘翔21岁，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话～ 当乐乐从网上看到这些资料时，他说:“妈妈，我要跑步，我要当飞人刘翔。”要想跑步，就要早起，因为只有早上才有时间。我们一家三口商量时间，定好了每天6点10分起床，路线是迎宾湖公园一圈，因为公园空气新鲜，景色宜人。商定好后，跑步计划就开始实施了。 每天早上，乐乐把手机铃声定到6点10分，铃声一响，我总是大声地喊:“到点了，快起。孩子要守信用，说好6点要起床的～”在头一天，为了防止他赖床不起，我早早让他睡觉，因为小学生必须保证10小时的睡眠时间，才能有充沛的精力。都说好了，可乐乐瞌睡不起床，爸爸就边唱边起床:“太阳出来了，我要起床跑步了，看谁是最守信用的人～小草绿了，桃花朵朵开了。”乐乐之前发誓要做守信用的人，他不好意思再赖床，跟着他爸唱着《桃花朵朵开》起床了。 就这样，我们一家三口唱着歌，向迎宾湖公园跑去。一路上，我们有说有笑，到了公园一看，跑步的人特别多，乐乐是所有晨练的人中年龄最小的一个。跑到一半，到了文化长廊，我们开始慢走，每人编一节操8个节拍，活动了近1个小时。往回返时，乐乐跑不动了，我一看他不想跑了，就先停下，故意说:“明天不来了，太累了，跑什么步，哎呀，累死了～”乐乐看我不跑了，说:“不行，要继续跑，你能坚持吗,”我说:“哎呀，妈妈这么大了还跑不过一个5岁的小孩子，你太厉害了，真让人佩服，比妈妈强～”乐乐自豪地说:“当然，我是小刘翔，我要当世界冠军～”本来是孩子不想跑了，可是我这样一说，孩子反而逞能当英雄了。 跑步这个习惯，开始很容易，坚持下来却很难。孩子的坚持，跟家长的支持有很大的关系。有一次下了大雪，我身体不舒服不想跑，说:“今天雪太厚，我本来不舒服，咱们今天不跑步了～”乐乐说:“不行，妈妈，要有毅力。”“雪太大了，容易滑倒。”“没事，世界上任何一个伟人都是摔过跟头的，我不怕，天越冷越要跑步，我是‘小刘翔’，我们班同学都知道我有个外号叫小刘翔，因为我跑得快。”我勉强起来跑步，天真冷，零下30多度，等我穿上运动衣，乐乐已经提前跑出了门。 到了公园，人还不少，乐乐跑一会儿摔一跤。“儿子，不行我们回去吧，太冷了～”“妈妈，看，我摔了24跤，我是摔跤大王～”乐乐鼻子冻得通红，不知道他是不是真的摔了24跤，但他特别乐观，特别兴奋，一边跑步还一边玩着雪。我也被他的这种情绪所感染，抓起雪，打孩子，打丈夫，一家人其乐融融。乐乐捏着小雪球说:“我是小刘翔，我是飞人，打不着～”他得意着要跑，不小心就摔了个大跟头，我以为孩子会哭，但他爬起来拍拍身上的雪:“我是小刘翔，没有事，我打妈妈，我打爸爸～”一边说一边快乐无比地跑着，叫着。 “我是小刘翔～”这话多好呀，刘翔创造了中国人在男子110米栏项目上的神话～乐乐也在他自己的人生经历上创造着自己的神话，他以刘翔为榜样，向刘翔学习～他为拥有“小刘翔”这样的称号而感到无比自豪～他跑得并不快，但是他坚持不懈，一个小孩子能风雨无阻、持之以恒地跑步锻炼，我认为真的很不简单～ ==================== 孩子体育锻炼要适度 如今越来越多的儿童开始到运动场所锻炼，但他们真的能像大人那样举重，或者进行肌肉练习吗, “体育锻炼对儿童运动能力的开发是非常有好处的，但是每一项运动都应该依据儿童的年龄而定”。专业人士指出，如果不考虑儿童的年龄而一味地让他们尝试一些成人才该进行的运动项目，则会造成发育停滞，肌肉和关节拉伤或损伤。 专家说，肌肉力量练习是为了使某一组肌肉得到锻炼。但是，儿童还没有发育完全，进行这样的练习只会适得其反。 家长让孩子参加体育锻炼的原因之一是，认为现在的小孩运动时间太少，长时间坐着看书、看电视、吃饭或者打电脑游戏。为了解决这一引起儿童懒惰和肥胖的问题，就必须让他们进行适当的体育锻炼。跳跃、攀爬和跑步是非常必要的锻炼，并适合于儿童，但需要在教练或家长的监督下进行，不能过量。一些垫上练习有助于开发儿童的运动协调性，完善体能。跳舞是另一项儿童可以尝试的练习，它可以培养儿童的节奏感，开发他们的听觉能力，有助于使他们的动作更加协调和流畅。 专家们建议儿童平均一周进行2,3次锻炼，每次45分钟。家长应选择那些有专业健身教练或体育医师进行指导的运动场所。运动场馆也应该自行限制一些运动器械的使用，如避免18岁以下青少年练习举重，不要让儿童长时间进行蹬自行车练习等。此外，成人和儿童使用的器械最好区分开来。 ==================== 体育课堂教学应多加强学生意志力的培养 摘要:本文通过对英德市第一中学高一女生在体育课中意志力的调查和分析，探讨了当代高中学生体质下降的原因，它应引起我们学校和老师的高度重视，因此，体育教学加强对学生意志力的培养是当务之急，使之提高全民素质打下良好的基础( 关键词:体育教学 学生 体质 意志力 ,(前言 自1997年以来，我国政府先后,次组织了大规模的学生体质健康调查或监测，从2000年调查结果来看，是令人优虑的，身高、体重、胸围几个指标增长了，但速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量五项均有所下降，特别是耐力素质，城市女生下降幅度很大，面对现代学生体质下降这一严峻的问题，提高全民素质是当前教育改革的首要任务，而学校体育为完成这一任务，更应从初一、高一新生的教学工作抓起，我通过对高一女生在体育课中意志力的调查与分析，同时在课中加以实施。认为在今后的体育教学中，应多注重学生意志力的培养，它不但能满足学生心理发展的需求，而且能更好地适应现代社会发展的需要。同时为体育教育改革提供咨询和参考。 ,(调查对象 英德市第一中学2005届新入学高一女生为研究对象。 ,(研究方法 3.1 问卷调查法。以我校2005届高一,个班女生共185人为研究对象进行问卷调查。回收有效问卷180份，有效回收率为97.3%。 3.2 文献资料法。查阅有关意志力相关的资料，体育教法等。 3.3 数理统计法。将回收的有效问卷在计算机统计软件支持下进行有关数据的统计处理。 ,、结果与分析。 4.1 体育课堂教学对学生意志力的培养是当务之急。 调查中发现2005届高一女生入学一个月测试四项成绩有三项竟低于是2002,03,04届高一女生入学前测试的成绩呈大幅度递减趋势，特别是耐力跑(见表一)。在与外校同行交换意见时均有同感，造成现代高一新生(女生)身体素质下降的原因是多方面的，如下 4.1.1 中小学体育教学脱节的原因。 我在高一年级体育课教学中，曾经碰到下面的实际问题，我提问过新生，问田径项目包括哪些内容,竟有学生答到“就是举重游泳呗”。问在初中是否上过耐力跑课即长跑课，竟有部份学生说没有，有部分新生前后滚翻也做不成，滚到垫子外或做完滚翻动作抱着头叫头晕。上耐久课叫苦叫累，衣服披在头上挡太阳，老师批评了不高兴，从上情况说明高一新生体育基础知识差，基本技术 差，基本活动能力差，与小学初中体育基础教学有关。 4.1.2 生理上变化的原因: 调查中发现初中能较好完成教师布置的练习占44.4,见(表三,)，97.2,的学生认为在初中最大的困难是耐力跑(见表三)，有92,的学生害伯800米的测试，入高中一个月后测试800米的及格率仅占55.1,，未跑完全程的占19.1,(见表二)，这些是由于高一女生身体迅速生长，并超过运动调节能力的发展，中枢神经系统不能立即适应身体的迅速增长，以致暂时出现动作不协调或不适应现象，还由于中学要求难度大，学生不能适应，出现如此的差距，我们如果不从初一、高一新生抓起，势必影响学生今后的学习与成长。 4.1.3 心理素质差的影响造成的原因。 4.1.3.1二家庭的影响，调查中发现，当遇到困难不能克服时，有36.1,的学生认为自己太娇气了(表三,)。当考试不及格时，认为自己怎样练也不行，缺乏信心占60,(表三,)这些是由于经济的发展带来了家庭收入不断增加，生活水平不断提高，物质生活逐步改善，学生家庭中的日常饮食多样化，为青春期的高中学生的身体发育提供了良好的物质条件，促使学生的发育提早，身高迅速增长，体重增重，肥胖出现率不小，这些学生运动后容易疲劳，因而对运动产生“厌恶”思想。 同时，通过调查，现代学生从小受到父母的种种优待，家中的事由父母包办，养成了怕吃苦，怕累的坏习惯，对体育运动的兴趣较低，加上生怕自己的孩子运动损伤，又怕影响学习，因而对孩子参加体育运动锻炼不支持的态度，这些主客观原因赞成学生意志品质比较薄弱，对克服困难无坚强的毅力，导致学生身体素质下降。 4.1.3.2 学校的压力大，当前，各间学校对文化课教育抓得比较紧，都存在片面追求升学率的现象，放松了对学校体育教育的管理，造成学生在思想上对学校体育不太重视。另一方面，由于文化课的压力大，使学生大多数的时间用在文化课上，学校上课紧张，下午放学后做作业、吃饭、冲凉。真正属于学生的时间所剩无几，就谈不上体育运动，长时间处于这种紧张环境之下，大脑容易疲劳，使她们性格变得孤僻，导致一些学生考试受挫折时，逃学，离家出走，有的甚至自杀等不良现象发生，这些说明当前少年学生遭受挫折时的心理素质太差。 4.2 要根据学生的心理发展规律来培养学生的意志力。 4.2.1 目前少年学生的自我意识和独立性增强。 调查中发现有,,(,,女生认为很有必要在体育课对他们加强意志力的培养(见表三1)，说明学生自己也意识到意志力差，发现98.9,的女生想到别人能行，我也能行(见表三,)，这是因为新高一女生刚入中学，到了新的环境，素质好的希望保持，差一些希望改变自己，它是学生心理发展自我意识表现，调查中发现喜欢集体项目的占61.1,(见表三7)，这数据反映出他们既希望自己能投入到集体中去体验活动的乐趣，又能使自己在集体活动中表现我也能行的独立性的心理需求。 4.2.2 少年时期独立性与依赖性，自觉性与幼稚性矛盾的时期。 调查中发现，希望教师要求严一些占66.7,(见表三8)，说明高一女生既需要教师的督促和善意批评，又有能力自觉地完成练习的矛盾心理，既想能和别人一样“也能行”，但遇到困难，又意识到自己太娇气，缺乏克服困难的毅力，希望老师严格要求自己，克服自身的惰性。 4.3根据意志的特征，并针对学生的心理需求，加强学生意志力培养的教学方法。 4.3.1 意志:是人为了实现确定的目的，而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心理过程，比如，运动员为一比赛并获得优异的成绩，就必须集中进行大运动量的训练，开动脑筋研究战术对策，克服各种坏习惯，遵守纪律等。 4.3.2 意志体现出人的心理活动的能动性。 意志行动的第一个特点是有明确的学习目的，首先在教学中运用引导法，通过介绍马家军为国争光，需要顽强的意志力，体育与文化学习的相互关系，耐力跑对心肺功能的提高等来引导启发学生树立明确的学习目的，其次是让学生明白生理的变化造成的不适应或暂时不适应的现象，是可以通过坚持长时间练习来改善和提高的，使学生的练习更具有自觉性和有意性。 4.3.3 意志总是在行动中表现出来的。 意志行动的第二个特点是与克服困难相联系的。人的意志力的大小是通过克服困难体现出来的，由于所需克服困难程度不同，意志行动的复杂也就有了差别，克服困难是锻炼人意志的有效途径，基于这一点，我们应采用下面教法培养学生的意志力。 分层指导法:可激发和调动学生克服困难的勇气和积极性。 集体竞赛法:比赛体现竟技性强，而竞争就是超越自我并战胜别人，通过比赛来检验自己的实力，学习情绪高，它更能培养学生良好的意志品质。如途中跑课中，常采用迎面接力赛，穿梭接力赛，“老狼老狼几点钟”、“大鱼网”游戏等，使他们不感到烦燥和疲劳，提高运动的积极性，达到了教学之目的， 自我激励法:首先在教学中，要求学生遇到困难，难以坚持时，心里默想:“我不比别人差”“我也能行”，来克服自卑心理。 4.3.4意志的培养需要意志努力的坚持性和持久性。 意志行动的第三特点是以随意动作行为基础的，随意运动是指引的行动掌握必要的随意动作，才能体现人的意志力。而随意动作的掌握是通过长时间的，反复的练习与活动来实现的。根据这一特征，用下面的教法来发展学生坚持性和持久性的能力。 4.3.4.1创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生的学习热情。4.3.4.2 采取按能力分组的教学形式，来提高学生的学习积极性，首先通过测试按成绩划分出“良好”、“一般”、“较差”学习组别，教师对各小组分别提出要求和练习指标，使各小组学生明确通过练习所要完成的内容。这样，学生会在练习中带一定的目的和任务主动地学习。 4.3.4.3 寓耐久跑于游戏中，使学生在愉快的比赛氛围中，忘却疲劳，达到积极练习的目的，有了这种积极的情感体验，才能在练习中得到以苦为乐，乐在其中的感觉，充分调动学生的积极性，一定的程度讲，既达到了育体，又达到了育心的教学目的。 4.3.4.4耐久跑教学融入健美操进行有氧耐力训练，把健美操训练和耐久跑教学有机地结合起来，这样不仅增加了课的强度和密度，而比单纯枯燥的中长跑练习效果更佳。学生在练习中获得良好的心里、生理体验、始终情绪饱满，心情愉快，增加信心，更有效地完成耐久跑的教学任务。经过改进教法的一段时间练习后，从调查结果看，有93.9,的学生认为入学后最大的收获是耐力提高，800米及格(表三11)，从期末测验成绩结果看，800米的测试及格率为93.9%不及格为5.6%，未跑完全程为0.5%(表二)，学生的耐力素质明显提高，能坚持长时间练习，心理上承受困难，战胜困难的毅力明显增强，说明在教学中加强意志力培养对提高学生的身体和心理素质都有促进的作用。 5. 结论与建议 5.1 当前教育改革重视对学生进行创造，竟争，应变，抗挫折等能力的培养。意志力差会成为能力发展和提高的障碍。所以，坚持在课堂教学培养学生意志力，是发展和提高学生能力的必要前提。 5.2 有专家指出，“创造力，想象力，意志力是现代人不可缺少的最基本的心理品质”。所以学校教育要充分利用体育教学这一特殊手段，加强对学生意志力的培养，使学生具备现代人必要的良好心理素质。 5.3 中学阶段是少年意志力日趋成熟的时期，抓住成熟时期意志力培养的时机是非常必要的，所以中学阶段的体育教学，在满足学生心理发展需求同时，对中学的起始年级初一、高一学生进行意志力的培养，更应引起我们的重视，使之成为提高全民素质打下良好基础。 5.4 在今后的时期里，由于我们面对的大多数是独生子女，对他们的教育和培养，已不仅仅是一个家庭，一所学校，而是整个人类社会发展的需要，所以，我建议体育教师应在今后的长期教学中不断进行研究，改进和提高，注重不同年龄的初中学生意志力的培养。 ==================== 体育课上学生培养意志力 良好的意志品质是一个人获得充分发展、获得成功的关键要素。本文首先对意志和意志行动的中学体育教学论文代写理论内涵进行解读，提出意志构成中的四个核心要素:自信、果断、独立和 坚韧，最后提出了培养学生意志品质的方法。 随着经济、社会的发展，现在的初中生大都是独生子，物质条件优越，很少吃苦受累，普遍缺少吃苦耐劳的坚强意志。 因此，在体育教学中培养学生良好的意志品质成为当前体育教学的重要内容之一。 一、意志和意志行动 意志是指人们有意识地确立目的，调节和支配自己的行动，并通过不断克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。[1] 在意志的支配下，有意识、有目的的行动叫意志行动。二者的区别在于前者是心理过程，后者是行为表现。 意志是优秀人才取得杰出业绩的根本驱动力。纵观古今中外，凡有大作为者，无不具有坚强的意志品质。意志作为一种自觉的心理过程，通过自觉行动来表现。 意志并非先天生成的，而是个体在后天社会化过程中逐步形成的。它是社会的外部活动在个体心理上的反应，同时又会反作用于自己行为或外部社会活动。根据相关心理行为理论，就初中学生而言，可以把意志品质的结构内容确定为自信、果断、独立和坚韧这四方面内容。[2] (1)自信。就是坚持正确的立场、原则，具有坚定的理想和信念，对外在影响不盲目接受和附和。在没有外部力量约束的前提下仍然能够按照社会原则或自己信念履行相应的义务，开展自己的活动或工作。 (2)果断。即遇事能根据主客观情况做出明确的判断，不犹豫、不退缩，不优柔寡断。 (3)独立。就是指个体具有自己独立的思想，能够依靠自己现有经济条件顺利实施或开展自己的工作，学习，生活等，遇事不随波逐流，对待问题能够有自己的认识和见解。 (4)坚韧。即以充沛的精力，锲而不舍地精神坚持学习和奋斗。遇到困难，百折不挠，设定目标，勇往直前。必要时能够用超常人的忍耐力去达到或实现自己的目标。 另外，意志品质还表现为勇敢、正义、顽强、乐观、沉着等方面。意志的本质是人对于自身行为关系的主观反映，它是人类特有的有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理现象 二、意志品质的培养方法 在分析意志品质的相关理论和内容基础上，笔者结合自己的体育教学实践，就如何在初中体育课中培养学生的意志品质提出自己的一些建议和思考。 (1)树立信心，激发学生斗志 树立信心就是通过鼓励、示范等方式让学生们意识到自己有能力去完成某件事情或某个动作。 例如，在体育教学活动中，老师可以通过示范讲解 “三步篮”的动作要领并进行示范，让学生借助技术、示范树立做好这一技术动作的信心。在长跑训练中可以通过 “拆分式训练”的教学模式，把2000米的跑步训练分解为2个1000米，对于身体素质差的学生或女生，可以分解为4个500米。这样就会增强学生的信心，鼓舞学生的意志，顺利实施长跑的教学。 激发斗志就是通过激励，竞争等方式，激发学生内心深处要强、好胜、不服输的性格特点，通过激起学生的凝聚力和拼搏精神完成某项活动。这种情况在竞赛性体育比赛中使用较多。 (2)迅速决断，培养学生的果断性 果断是学生意志品质的重要方面。初中生的心理特点和社会经验的欠缺往往使得有些学生做事犹豫不决，瞻前顾后，甚至是唯唯诺诺。 在体育教学中可以通过相关的体育课程来培养学生的果断、干练的处事方式。 比如，通过篮球或乒乓球的对抗训练可以让学生懂得如何准确判断传球的方位和时间;在跳高或跳水项目中可以通过鼓励，示范等方式让学生摆脱心理负担，让其尽最大努力完成任务。 通过在体育教学中不断的训练学生的敏感程度和果断处事能力，久而久之就会对学生的性格和品质产生主要影响，有利于学生果断意志品质的形成。 (3)设置困难，培养学生的独立性和坚韧性 意志行为总是与克服困难相联系。不经历困难，就无法谈磨练意志。磨练学生意志，必须通过引导学生去吃苦受累。 在克服困苦和经历劳累之后，学生才会懂得什么是幸福，才会提高学生的独立性和坚韧性。 因此，在体育课堂教学中，一是要创设有一定难度的项目练习，难度的是让他们通过刻苦训练或集体努力可以完成。二是让学生在恶劣的天气条件下或艰苦的设备器材下进行训练，以培 养其勇敢顽强、不畏困难的坚韧性。 (4)积极的心理暗示，培养学生的意志力 心理暗示是指通过语言或非语言的手段来对学生的心理施加积极影响。老师在教学过程中通过对学生进行积极的心理暗示，以提高学生应对困难的信心和斗志，提高学生的韧性和抗挫能力。 例如，当学生在某个项目中的心理极限和生理极限达到一定程度后，就会产生放弃或退缩的消极心理。这时候老师的一句 “加油”、“好样的”，或者老师一个信任的眼神，鼓励地微笑都会给学生带来心理上的动力，提高学生克服困难，战胜自己的意志力。 在中学体育教学中，对学生意志训练的方法很多。教师要应充分认识意志以及意志行动的特点，把对学生的意志的训练贯穿于整个教学过程，在锻炼学生身体素质的同时，培养学生良好的意志品质。 ==================== 浅析体育教学对中学生意志力的培养 【内容提要】:本文针对在中学教学中中学生经常出现的各种心理现象，运用体育运动心理学的知识，简要分析其产生的原因,提出通过体育教学锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，从而对中学生意志品质进行培养. 【关 键 词】:中学生 体育教学 意志力 培养 1前言 心理学的科学研究,表明坚强的意志与学业成绩及个人事业成就之间的密切相关,意志是在人生道路上最能体现个人主观能动性的因素,对学习、体育锻炼以及事业起定向、动力、维持和调节控制。中学生正处于一个可塑性非常强的年龄阶段。对于意志力的培养，如果给与相应的重视，并在良好的指导下，必然会形成良性循环，使学生终身受用;反之，如果没有加以正确引导，错过这个培养学生意志力的最佳时期，将会造成意志薄弱、遇到困难退缩等不良习惯。为此本文试图通过对中学生心理特点进行分析体育教学对中学生意志力的培养。 2 意志力薄弱的原因 2(1 家庭的影响:由于社会经济的发展，人们生活水平的不断提高，再加上国家实行计划生育政策的实行，现在许多中学生都是家里的独生子女，家长只注重孩子身体的发育及文化课的成绩，而忽略了心理素质、意志力的培养，没有经受艰苦和劳累的磨练，学生依赖性强，缺乏克服困难的信心和顽强的意志力，这也是当前独生子女承受挫折与失败的耐受能力差的集中表现。 2(2 社会、学校的压力:由于现代社会竞争剧烈，学校又过于看重升学率，造成学生学习心理负担过重。报纸、杂志也曾多次报道，中学生因考试受挫折而出现逃学、离家出走甚至自杀等不良现象，说明当前中学生承受挫折的能力太差。 2(3 生理上的变化:特别是女学生，初三、高一女学生身体迅速生长，身型变化，超过运动调节能力的发展，运动中枢未能立即适应身体的迅速增长，以致暂时出现动作不协调或不适应的现象，个别发展到讨厌体育活动与不训练。如果不认真的对待这个问题，加强心理素质的培养，势必会影响学生的学习与成长。 3 中学生的心理特点分析 3(1 中学生的求新心理 大部分中学生在新环境的适应、新知识的学习上，都存在着“别人能行，我也能行”的心理，高一新生到新的环境，素质好的希望保持，差一些的希望改变自己，是学生求新心理及心理发展自我意识的表现，同时，独生子女又希望自己能投入到集体中去体验生活的乐趣，又能使自己在集体活动中去表现“我也能行”的独立性心理需求。 3(2中学生时期是独立性与依赖性、自觉性与幼稚性矛盾的时期 在中学体育教学过程中希望教师严一些的学生比例较多，说明学生既需要教师的督促和善意的批评，又有能力自觉地完成技术动作的矛盾心理，既想能和别人一样“也能行”，但遇到困难，又意识到自己太娇气，缺乏克服困难的能力，所以寄希望于教师的严格要求，克服自身的惰性。 4 加强意志力培养的教学方法 4(1意志体现出人的心理活动的能动性 首先在体育理论教学中可以运用引导法:通过介绍邓亚萍、熊倪、王军霞等中国体育名将为国争光的动力和原因，关键在于顽强的意志力;然后来引导启发学生建立信心，明确学习目的。其次是用讲解法:使学生明白，由于生理上的变化造成的不适应是暂时现象，是可以通过长时间体育练习来改变和提高的，使学生的练习更具有自觉性。 4(2意志在行动中表现出来 意志的第二个特点是与克服困难相联系的，意志力的大小是通过克服困难来体现的，可以通过以下几种方法来有效地培养学生意志力，克服困难。分层指导法:教学中将学生按其运动能力分成不同的小组进行教学，可激发和调动学生克服困难的勇气和积极性，不同程度学生的运动能力都能得到提高。自我激励法:首先在教学中，加强对学生的心理素质教育，要求学生遇到困难，难以坚持时，心里默想“我不比别人差”，“我也能行”，并通过自我鼓励、自我说服等方法，消除各种不利情绪的影响，来动员自己的意志努力克服各种困难。 5 明确目的, 树立远大的理想 5.1 学生的一切意志行为都受一定的目的和动机支配, 加强正确的学习目的、动机教育和理想教育,不断提高学生动机水平, 有利于培养学生坚强的意志。? 在体育教学实践中, 部分学生没有树立正确的学习动机, 认为只要学好文化课就行了, 体育成绩无所谓, 从而对体育学习冷漠, 影响了对体育技术、技能的掌握。因此，在体育教学中一个充分的理由构成一种动机, 人们认为可用它作为行动的依据。当学生在为某一方面下定决心提供充足的理由时, 那么他就选择好了适当的行动来服从意志。体育教师可以明确、详细地向学生讲述某个项目对身体锻炼或者形体健美的益处。比如说健美操的教学, 教师应给学生讲解健美操训练的益处。如健美操可使心肌收缩加强, 心输出量增加, 提高供血能力, 提高大脑的思维能力和全身的新陈代谢。通过髋部运动, 可增加肠胃蠕动, 提高消化系统的功能。经常做健美操, 有利于消除体内多余的脂肪。可有效地训练身体正确的姿态, 塑造健美的体型。? 同时, 健美操节奏鲜明, 韵律感强和优美的音乐, 能振奋练习者的精神, 产生跃跃欲试的动感, 使人心情愉快, 恢复心理平衡, 陶冶情操, 焕发青春活力, 使人们对生活充满自信心。从激发学生的兴趣,为意志品质的培养提供良好的基础. 5.2 合理提出的目的任务。人所提出的行动目的性质，对克服困难也有重要意义。目的越重大，越崇高，就越能调动人的力量去克服困难，但目的必须明确而适当。如果不具备实现的客观可能性，则最终必须导致行动的半途而废。如果目的虽然可能达到，但过于遥远，对于意志不够坚强的人常常成为影响行动坚持到底的原因。因此，为了培养意志，自我提出的目的任务。有必要的话，可以在实践中适当进行调整。过高或过低的目的是不可取的，它们不利于培养和锻炼人与困难作斗争的毅力。 6 努力提高学生的认识能力 认识是人在认识客观事物的活动中表现出来的一种心理活动。一个人当他对自己从事的活动缺乏明确深刻的认识,那么在困境中就难以表现出顽强的意志.? 以中长跑为例,对于中学生特别是女中同学来讲,这是个“难关”。因为在中长跑练习中往往会出现头晕、胸闷、腹痛等生理症状,不少学生感觉这样会有损身体,有害健康。加之平时娇生惯养,他们不愿在练习时付出艰苦的劳动,存在着怕苦怕累的思想。使学生在练习中消极应付,承受不了较大的运动负荷,影响了教学效果,意志也得不到锻炼。体育教师应当及时地通过讲解、讨论等方法,帮助他们分析、解答产生头晕、胸闷、腹痛等症状的原因及其处理方法,说明它与“极点”的关系,对人的呼吸系统、心血管系统的影响,以及对克服人体惰性的重要意义等,引导学生正确理解中长跑的锻炼价值,改善他们由此而产生的不良情绪。同时还可以教会学生脉搏测评方法,指导他们分阶段地进行自我评定或对照评比,及时了解自己的锻炼效果。资料表明,这种方法使学生在实践中对中长跑有了更生动、更理性的认识,较大程度地提高了学生中长跑练习的兴趣,使学生积极地投入到中长跑锻炼中去,做一名敢于向困难挑战的强者。另外,由于中学生身心发展尚不完善,特别是对一部分认识水平较低的中学生,我们通过其它途径潜移默化地帮助他们逐步提高认识。比如,队列练习,是一个非常重要但又很枯燥的练习。可以根据学生的特点,一个主题式教学,如:“哨兵的一天”、“换岗”、“阅兵式”等,由于中学生的感情较纯真,好模仿、好表现,加上创设了一种适宜的外部情景,在教师形象地带领下,学生很容易进入“角色”。在这样一个生动、形象的教学过程中,能潜移默化地提高中学生对练习的认识,发挥中学生的主观能动性。? 7 启发学生加强意志的自我锻炼 7.1 学生的意志力和良好的意志品质不仅在环境和教育的影响下形成, 而且在自我修养和自我锻炼过程中发展。? 体育教师应该满腔热情地启发和帮助学生掌握自我锻炼的方法, 制定自我锻炼的计划, 引导他们通过体育活动主动磨炼意志。教师可帮助学生仔细地分析场地、器材、自身条件、兴趣和薄弱项目, 为其确立一个合理可行的自我锻炼方案。教育他们在执行计划时态度要坚决, 要有始有终、持之以恒。还应该要求他们养成自我检查、自我监督、自我暗示、自我鼓励的习惯。其中最重要的是从心理上接受磨练。参加军训的同学都体会过, 炎炎的烈日下, 站得笔挺, 纹丝不动。这是为什么呢? 因为, 他们都知道军训本来就是要吃苦, 是磨炼人的意志力的过程。因而, 体育教学必须激发学生自觉培养意志力的愿望。前苏联的教育工作者符?依?谢利凡诺夫提到给学生揭示关于意志的概念, 指出苏维埃人的崇高的意志品质, 使学生相信培养这些品质的必要性, 培养自己发展意志的愿望和这一工作胜利的信心。? 意志的培养, 要一步一步地做, 从大处着眼, 从小处着手。要让学生把每一次早操、每一堂体育课、每一次体育比赛, 都看成是磨炼意志的好机会, 这样在每一次咬牙坚持, 每一次大胆尝试, 每一次取得的小小胜利中,意志会越来越坚强。 7.2 与不利因素作斗争 学生在体育学习过程中，时刻有轻视体育，不愿意动脑，不愿意动手，怕苦怕累、怕麻烦等因素来干扰学生完成劳动任务，因此，教育学生在体育教学中要克服一切困难，不要一遇到困难就请求别人帮助。自己解决了，失败了，可当作经验，以后就知道正确的该如何做。将经验积攒下来，就有了对付难题的把握，而不用再去依赖别人，也不会产生无助感。所以要教育学生要与干扰劳动顺利进行的一切因素作斗争，战胜自我，努力完成体育训练任务。 7.3自我鼓励、增强自信 让学生养成自我监督、自我鼓励、自我暗示的习惯，“我能做好”、“我一定行”，以坚韧的毅力，顽强的精神，百折不挠的始终如一的把体育教育贯彻下去，以达到良好的运动效果,达到培养意志力的目的.? 8 培养学生良好的情感, 8.1 良好的情感与意志培养的关系 情感是一个人对自己所认识或处理的事所持态度的体验。它是和个人的需要,认识相联系的。一个人只有对自己从事的活动具有深刻认识和热烈的情感时,才能在困境中表现出非凡的毅力。相反一些消极的情绪会影响、削弱人的自信心和进取心,不利于目标的实现。?“兴趣是最好的老师”,有了这样的“好老师”,学生在体育教学实践中就会积极、认真的投入。 8.2 以体育教学为例分析 8.2.1以跑步为例,按以往的分组方式,采用竞赛练习法,观察几组学生在练习中的心理变化情况,发现经过数次练习后,一些学生的心理活动水平和快速跑的速度随练习次数的增多而呈明显下降趋势。分析原因,这主要是在教学中忽略了学生间能力差异而引起的。在同一组练习的学生中,由于某学生快速跑能力强,所以每次都能较轻松的取得胜利,从而逐渐滋长了自满心理,甚至在后阶段的竞赛中出现了故意减速的现象。而对于老是跑在最后一名的学生来说,因为一次次品尝了失败的“痛苦”,自信心受到了挫伤产生了一种悲观、消极的情绪,跑在中间的其他人因为感觉第一名实在与他们“无缘”,所以积极性与进取心同样受到了影响。在这些心理情绪支配下,练习中也就出现了思想不集中、起跑反应慢,拼抢不积极等不良现象,影响了练习的质量。在短跑教学中培养学生果断、勇敢、顽强的意义品质就无法得以体现了。对此可以改变以往的教法,在跑道上画了许多不同位置的起跑线,指导学生根据自己每次跑的情况,与别人的差距调节自己的起跑点,使得每个学生都感觉有同样的机会去赢得比赛胜利。实践表明,这大大地调动了学生的练习热情,每次练习学生都能全力以赴竞赛更加激烈,练习效果有了明显提高。 8.2.2 再以跳箱技术教学为例,一些学生由于不能正确估价自身的能力,产生自卑、畏难、恐惧心理,因而对跳箱动作比较冷漠,有的甚至逃避练习,这种不良的情绪既影响了教学的顺利进行又不利于学生意志品质的健康发展。针对这种情况,应当积极地关心他们,帮助他们消除不良的心理情绪,树立克服困难的信心,教学中首先注意加强对他们的保护工作,先让技术动作完成得好的学生去做,增强其信心;其次利用“错觉”把垫子垫高使其产生跳箱降低的感觉,降低练习要求和练习难度,然后逐步过渡到标准器械完成规定技术动作。由于在教学中是逐步提高练习的要求,学生在力所能及的锻炼中体会到运动的乐趣,由此改善了学生的练习情绪,激发了学生的积极性,经过学生的努力,顺利地完成了 教学任务,在这个过程中,学生的意志也同时得到了锻炼和发展。 9 激发学生内部体育动机达到培养意志目的 体育动机是指在运动需要的推动下，促进人们参加体育活动的内部动机。所谓内部体育动机，一般指参加体育活动者认识到学习的目标、内容和方法，并由其活动的内在需要所引起的动机。? 内部体育动机是学生参加体育活动的内在心理力量，是学生自觉参加体育活动的强大动力。因此，体育教师在教学中掌握合理激发和利用内部体育动机的策略，引导学生对体育的目标、内容和方法产生兴趣，着重培养和激发学生参加体育活动的内部动机，调整学生内在的学习积极性，使学生自觉自愿地持久从事体育活动，从而提高体育教学的整体效益达到培养意志力的目的。(11) 9(1 明确学习目标，启发学生的学习积极性。 由于学生参加体育活动的内部动机，往往是在认识到学习的目标基础上产生的。所以教师在教学中通过学习目标来激发内部体育动机是不可忽视的 9(2 提高教学艺术性，激发学生的学习兴趣。对于青少年学生来说，激发他们的内部体育动机还需要提供一定的学习诱因。而在体育教学中，最好的学习诱因就是选择丰富和新颖的教学内容、教学形式以及讲究教学方法的艺术性。只有这样，才能吸引学生的注意力，引起学生的探求欲望，提高学生学习的兴趣和积极性，从而增强内部体育动机。因此，体育教师要注意以新的知识信息，激发学生的求知欲。所以教师在教学中教法要生动、多变、新颖。采用组织游戏、竞赛、合作等教学形式来活跃课堂气氛;采用提问、设疑，或让学生自编体育游戏，或自制运动器材等教学方法来启发学生的创造性思维;教学中还应适当运用音乐、幻灯、投影、录像等多种现代化教学媒体，提高学生的学习兴趣，从而激发和维持持久的内部体育动机。 9(3 给予及时适当反馈，树立学生的学习信心。在体育教学过程中给予学生有关体育学习结果的及时反馈，可以有效增强他们的内部体育动机。据德西等人类于反馈对内部动机影响的研究表明:在有积极性反馈条件下的个体在无反馈条件下的个体的内部动机要高，而无反馈条件下的个体又双在有消极反馈条件下的个体的内部动机高。 结论 每个学生之间存在着不同差距, 很大程度上取决于意志的力量。意志力坚强的人往往都能走向成功的大道,在体育教学中, 对于意志力的培养有着其他学科无可比拟的优势。只有不断提高学生的认识能力和良好的情感,意志行为才会形成。在进行意志品质培养的过程中,体育教师应认识到意志品质的培养是一个个性心理的培养,是一个长期的反复提高的过程,教师不仅应具备良好的专业知识和文化素养,更应具有高尚的师德修养。 主要参考义献: ? 《教育学》(M) 南京师范大学教育系编 人民教育出版社 P240 ? 李翠贤,文兴吾,刘平斋. 理论在创新中发展[N] . 光明日报2003 - 02 - 12 (C3) ? 《课堂教学心理学》(M) 李蔚祖晶著 1999年中国科学技术出版社 65 ? 程伟礼“三个代表”:时代精神新概括[N] . 解放日报2003 - 02 - 18 16 ? 《学校心理教育》(M) 陈家林 1995.4 教育科学出版社120 ? [前苏联]符?依?谢利凡诺夫著:《学生的意志教育》(P), 人民教育出版社, 1955 年。 P36 ? (苏) 贡怡连科著, 精神文化- 进步的源泉和动力[M] . 北京:求实出版社. 1988. ? 《心理学基础与应用》(M) 王家奇 哈尔滨工业大学出版社 P74 ? 《体育与心理潜能开发》(M) 曲宗湖 人民体育出版社 P52 ? 《教育心理学》(M)(美)J.M.索里、C.W.特尔福德 人民教育出版社 P123 ? 《体育教学改革新视野》(M) 毛振明 北京体育大学出版社 P35