白质是构成白血球和抗体的主要成分优质的低脂肪白质是构成白血球和抗体的主要成分优质的低脂肪
白质是构成白血球和抗体的主要成分。优质的低脂肪、高蛋白食物,可增强免疫力,保
护心脏。
大蒜味辛、微凉,有疏风解表、化浊之功效,对消化道有较强的杀菌作用。大蒜能治感
冒、发热、消化不良、腹胀等,对细菌痢疾也有一定的疗效。每顿食1~2瓣大蒜,对提高机
体免疫力,增加抗病能力,提高食欲都是大有裨益的,特别是紫皮蒜或独头蒜的效果更佳。
葱和姜含有丰富的矿物质硒,硒能保护细胞膜的结构功能,抵抗和降低体内有害金属的入
侵,还能促进正常细胞增殖和再生,提高免疫力。
大豆以及豆制...
白质是构成白血球和抗体的主要成分优质的低脂肪
白质是构成白血球和抗体的主要成分。优质的低脂肪、高蛋白食物,可增强免疫力,保
护心脏。
大蒜味辛、微凉,有疏风解
、化浊之功效,对消化道有较强的杀菌作用。大蒜能治感
冒、发热、消化不良、腹胀等,对细菌痢疾也有一定的疗效。每顿食1~2瓣大蒜,对提高机
体免疫力,增加抗病能力,提高食欲都是大有裨益的,特别是紫皮蒜或独头蒜的效果更佳。
葱和姜含有丰富的矿物质硒,硒能保护细胞膜的结构功能,抵抗和降低体内有害金属的入
侵,还能促进正常细胞增殖和再生,提高免疫力。
大豆以及豆制品中丰富的植物激素能维护免疫系统的正常运作。比如,绿豆性味甘寒,可
清热、止渴、利尿、解毒。绿豆里还含有维生素A、B、B2,绿豆衣即绿豆的外皮,其有退目
翳之作用,所以夏天经常食用绿豆粥和绿豆汤,对人体是大有好处的。
多吃蔬菜和水果,因为其中富含丰富的维生素、纤维素、微量元素。维生素C、B族、E以
及β—胡萝卜素与免疫力关系最为密切。维生素C可刺激身体制造干扰素,用来破坏病毒以减
少白血球与病毒的结合,保持白血球的数量;维生素B族不但能抵抗或清除病毒,而且还能防
止免疫系统退化;维生素E能增强抗体。如,丝瓜性味甘凉,有通络、清热、利尿和防暑凉血
解毒之功。夏季常食一些丝瓜,不但味道鲜美,还可防病祛暑。夏日吃苦瓜,口齿倍感清
爽、胃肠舒适。其苦入胃降人心火、去暑解热,是夏季很好的保健佳品。还有萝卜,特别是
白萝卜,可诱生干扰素,它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白,具有抗病毒作用。
夏季吃西瓜,人们往往丢弃西瓜皮,其实西瓜皮是暑天清热止渴防病的佳品,它有另一较
优美的名字,叫“西瓜翠衣”。西瓜皮有解暑、清热、止渴、利尿、降血压的功效。
绿茶中含有丰富的天然抗氧化剂类黄酮和大量茶多酚,这些物质能增强人体对病毒、细菌
和真菌的免疫力。试验证明,经常喝绿茶的人免疫细胞分泌的干扰素是原来的5倍。
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