小学生睡眠讲究多,家长朋友需注意小学生睡眠讲究多,家长朋友需注意
小学生睡眠讲究多,家长朋友需注意
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专家们认为,缺少睡眠,特别是学龄儿童,将会带来严重的后果,其中包括:注意力不集中、精力不足以及战胜疾病的能力下降等。
家长应该如何做呢,
如果您的孩子早上不爱起床,起床后不高兴,爱闹脾气,有记忆困难和精神不能集中的情况,这或许是因为他没有睡足觉。在这种情况下,请您注意以下几点:
不要让孩子做过多的课外作业,要让孩子每个晚上有充足的时间完成家庭作业和各种劳动,以便使他在该睡觉的时候能够按时睡觉。
规定固定的睡觉时间,并且要严格执行...
生睡眠讲究多,家长朋友需注意
小学生睡眠讲究多,家长朋友需注意
[真诚为您服务]
专家们认为,缺少睡眠,特别是学龄儿童,将会带来严重的后果,其中包括:注意力不集中、精力不足以及战胜疾病的能力下降等。
家长应该如何做呢,
如果您的孩子早上不爱起床,起床后不高兴,爱闹脾气,有记忆困难和精神不能集中的情况,这或许是因为他没有睡足觉。在这种情况下,请您注意以下几点:
不要让孩子做过多的课外作业,要让孩子每个晚上有充足的时间完成家庭作业和各种劳动,以便使他在该睡觉的时候能够按时睡觉。
规定固定的睡觉时间,并且要严格执行。
在快睡觉时不要让孩子喝咖啡、苏打水或吃巧克力,这些都会影响孩子入睡。
让孩子在睡觉前一个小时有放松自己的时间。
孩子卧室的光线应暗一些,各种电灯最好都关上,而且窗帘也要关闭。尽管有时开一个小夜灯是有益的,但是保持房间黑暗会更好一些。
千万不要让孩子看电视睡。来自电视、收音机或高声交谈的噪音会影响孩子睡觉。
要保持儿童房间有适宜的温度。房间温度过冷或过热,都会使孩子难以入睡。
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